trzy

[...] tłuszczowej, ale również zwiększania siły, ograniczenia ryzyka kontuzji, osiągania wyników w każdej dyscyplinie sportu, samopoczucia czy tego, co najważniejsze, czyli utrzymania zdrowia naszego organizmu na bardzo wysokim poziomie. Na dietę i trening zwraca uwagę spora część osób trenujących. Jednak w przypadku odpowiedniej regeneracji [...]

Czyli póki co 1x kros pasywny, 1x owb1 + p i 1x jakieś dłuższe bieganko będzie ok? Wtrącę swoje trzy grosze ;-) Kros pasywny wymiennie z aktywnym x1, interwały na dłuższym podbiegu X x 400-800m x1, wybieganie z akcentem na koniec (akcent w postaci 10x100 w pałkę zamiennie z 2km w tempie na mocne 5km).

Z tego co kojarzę to Krzychu leci na pblab. Sam bije ich suste ale dopiero trzeci tydzień się zaczyna więc o działaniu za wcześnie pisać, tym bardziej że walę tylko 2x125mg week więc nawet propa jeszcze nie czuje. Mogę tylko napisać że nie boli. Tak. NG zawiodl i teraz wybor padl na pb. Trzy tygodnie po mostku na hcg dawalem dalej w sumie [...]

Z tego co kojarzę to Krzychu leci na pblab. Sam bije ich suste ale dopiero trzeci tydzień się zaczyna więc o działaniu za wcześnie pisać, tym bardziej że walę tylko 2x125mg week więc nawet propa jeszcze nie czuje. Mogę tylko napisać że nie boli. Tak. NG zawiodl i teraz wybor padl na pb. Trzy tygodnie po mostku na hcg dawalem dalej w sumie [...]

[...] a dopiero na koniec ze dwa treningi w sumo. No nic. Najgorsze, ze muszę iść na test na siłownię, bo zdałem sobie dzisiaj sprawę, że mam za mało klamotu w garażu. Chyba że trzy razy podejdę pod wyjściowe 235 i zgarnę punkty za estetykę %-) Sq: 10*20 10*40 6*60 6*80 6*80 6*100 3*125 3*145 2*165 1*185 1* XXX vabank ;-) ale nawet ładnie poszło, [...]

Dokładnie Ajazy. Nie chciałbym zaliczyć przepałki znowu, bo nie będzie trenowane a pite i jedzone przez dwa,trzy miesiące.

Akurat zainteresowałem się bo ma duzo pozytywnych opini i wyskoczył mi w przecenionych w fajnej cenie ale kupować póki co nie planuje bo bombshell i rocky KO to minimum 6 a może i 8 miesięcy. Generalnie planuje trzy puszki na rok i się tego trzymać a może i będę robił po każdej miesiąc przerwy w celu poprawienia działania.

Jak donoszą zagraniczne media, jeden z największych guru kulturystów i trener zawodników IFBB Pro - George Farah ma raka okrężnicy IV stopnia. George Farah jest ojcem sukcesu wielu sportowców, takich jak Kai Greene, Dexter Jackson czy Lionel Beyeke. George nie był obecny podczas Arnold Sports Festival w 2017 roku i już wtedy mówiono, że ma raka [...]

My tu jakieś zabawy a u Vikuski ttadycyjnie trud/zadowolenie/osiągnięcie. Wariatka jedna :-D Gratulacje. Ps. Jeszcze ze trzy zawody i ciężko mi będzie sobie Ciebie wyobrazić bez tego koca i pucharu. Ale nie bój, pasuje Ci ;-)

[...] czy orzechy a masło orzechowe ? chętnie bym dodał do diety ale tu masz kolejne puste kcl . zamiast chleba masz inne produkty którymi się najesz i dostarczysz sporo wartościowych rzeczy. np. ryż kasza. Ja miałem problem w niektore dni zeby gotowac więc zastąpiłem w te dni ryż i kasze makaronem tao tao robi sie w trzy minuty a ma mega dużo węgli .

[...] FBW - jeden trening A, ćwiczenia wielostawowe( martwy, siad, wyciskanie) + 2s na reszte partii 2 tygodnie FBW- dwa treningi A i B, czyli tutaj taki standard 2 tygodnie FBW - trzy treningi A, B i C, treningi A, B takie jak wyżej + 3 trening C - 5x5 Plan 2 Po prostu standardowe FBW A i B + po jakimś czasie włączenie treningu 5x5 Trening 3x w [...]

[...] WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: lewe to 70 prawe zobaczymy jak opatrunki zajda %-) -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciegiem i z glowa to trzy lata, w tym pierwszy rok to glownie gimnastyka korekcyjna %-) po wypadku /16 zlaman/ i redukcja z 118 na 88kg. 6. DIETA: bedzie rotacja, duzo probowalem i ostatnie [...]

[...] delikatnie trenować i za każdym razem czuję gdzieś po godzinie, lub tuż po treningu przygnębienie, samopoczucie wraca do normy po kilku godzinach lub na drugim dzień. Co może być nie tak?Mam 31 lat, zwyczajnie gruby, trening na bieżni lub rowerku gdzieś max 80 minut trzy razy w tygodniu. Wydaje mi się że trening nie jest jakiś wyczerpujący?

Nie znam się więc chodzę do dietetyka. Trzy miesiące temu warzyłem 110 kg teraz 89 kg. Zmieniłem dietetyka bo też mi dawał cudowne 1500 kalorii. Było to niezdrowe i niepoważne. Na 90kg wskoczyłem na 2100 kalorii

chyba za dużo się spodziewasz po przedtreningowce. Pobudza kofeina, pompuje cytrulina i arginina. Kup sobie osobno trzy składniki i dozuj

[...] dołóż. To takie dziwne ćwiczenie że się nie raz można zaskoczyć i właśnie trzeba wymuszać progres. Dopóki jesteś w stanie podnieść sztangę to można dokładać. ;p Wczoraj w końcu poszło do góry:) piątka więcej. 65kg na trzy serie, tylko inne zakresy niż w treningu pierwszym :-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-25 22:33:50

[...] DÓŁ II + BARKI W końcu w HT wyczekane więcej i to dużo - piąteczka do przodu:) 65kg :-)) MC SUMO nie było jak nagrać, ale 57.5kg majn:) Zrobiłam jeszcze zaległe barki i trzy serie na brzuch ulubionym podnoszeniem nóg w zwisie na drążku. /SFD/2018/11/25/34d6ce03fa514471ab7c6bc3493ad443.jpg _________________ DIETA Liczyłam do 2500kcal, potem [...]

No i w domciu. Po drodze miałem okazje trochę ruszyć łepetyną, stąd też pomysł by do końca cyklu tj 16 grudnia zmienić trochę trening biegowy. Tygodniowo wpadną trzy jednostki. Dwa minimum godzinne treningi z akcentami różnymi i jeden do 2.5h biegu na dystansie ok 25km. Trzeba zacząć się oswajać z długim dystansem ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie Eddie Hall, gdy rozpoczynał karierę strongman'a postawił sobie trzy cele. Pierwszym z nich było poznanie Arnolda Schwarzeneggera, drugim zdobycie tytułu najsilniejszego mężczyzny na świecie, a trzecim podnieść w martwym ciągu 500 kg. Można śmiało powiedzieć, że Eddie "The Beast" Hall z powodzeniem [...]

[...] jeszcze dziś dokończę drugi odcinek,by można się wczuć w klimat i dalej sprawę rozwijać. Krótko pisząc-czekam na realizacje zadań na filmach,które tu wrzucacie i wybór frakcji-kto pierwszy ten lepszy-nie ma na co czekać. Pierwsze trzy osoby sa bardzo ważne bo potem dobierają sobie drużyne z kolejnych chętnych-więc chyba warto być pierwszym :)