trzy

[...] owocami i musli) później koło 11:00 kanapki z wędliną, koło 15:00 ryż z kurczakiem i warzywami i wieczorem koło 21:30 kolację (różnie, co popadnie :) ) Trenuję 19:30-20:30 , trzy razy w tygodniu. Do tej pory wspomagałem się gainerami (Mutant Mass i Mass Shock) oraz kreatyną (MusclePharm Creatine czy jakoś tak) ale poczytałem trochę i sporo pisze [...]

Znowu szyba ... ? E, nie zauważyłem, że dzisiaj 1 kwietnia... Trzy osoby wytrzymało i Shadow zdemontował moją pułapkę-wkręta. :-D

z badaniem ciezko bo bede za 3 miesiace najwczesniej w polsce myslalem zeby leciec jeszcze dwa trzy miesiace deka plus tesc i tesciem konczyc 3 tyg po dece tylko zastanawiam sie czy zmniejszyc teraz dawki tescia i deki ?

Już zgłosiły się trzy dziewczyny,no panowie,nad czym tak myślicie? Super okazja na świetny trening z Piotrem i Anią,których znacie z forum. I świetna motywacja dla Was. /SFD/Images/2016/4/1/750a08c57bb943f28b347bb20a184267.jpg

[...] Kiedyś stary Kołcz widział, że ludzie pracują barkami przy swingach. Nie pomagały prośby, to sięgnął po groźbę: "Jak zaraz nie przestaniecie, to ułożę was na ziemi, zrobimy trzy miliony pompek i innych ćwiczeń, które tak zdemolują wam barki, że nie będziecie mieli ochoty ich używać." To był mądry koncept. To samo czuję po snatchu na ławie. Barki [...]

[...] ten suplement rzeczywiście działa , zwłaszcza jak się go bierze pierwsze razy, możesz ciągnąć nawet 16 tygodni. Jednak pierwsze , od czego musisz zacząć to lektura, czytać , czytać jeszcze raz czytać. Nie ma co się śpieszyć, niektórzy na sucho robią ładne progresy, BB charakteryzuje , trzy cechy cierpliwość, wyrzeczenia, systematyczność.

[...] udziału w „Otwartych Zawodach w Wyciskaniu Sztangi Leżąc” o Puchar Burmistrza Dziwnowa. W sobotę 2 kwietnia w hali sportowej przy ulicy Reymonta 10 w Dziwnowie, już po raz trzynasty będziemy mogli śledzić zmagania w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Rywalizacja z roku na rok cieszy się coraz większym zainteresowaniem zawodników z całego województwa. [...]

Jeszcze trzy godzinki mokre buty i nie wxialem skarpwt dzia na zmiane fak beda mi jevac buty w ktirych bede azedlzd

[...] Enan (mostek) 21-30 500mgE5D Enan  21-30 T3 50-75mcg 21-30 Clen 100mcg * co 5-6 tygodni HCG 5000 podzielone na 2 iniekcje co 3 dni No i tutaj pytanie co dalej? Mam pomysł na trzy opcje: - mostek 4 tygodnie potem, 4-6 tyg docięcia na VLCD, Enanie, T3 i Clenie, potem przed wakacjami masa Tren + Enan? - brak mostka, masa na Tren + Enan, wycinka j.w. [...]

[...] PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy [...]

[...] uginanie przedramion na linkach wyciągu dolnego 2s 12-10 Triceps: prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 2s 12-10 Przedramię: obracanie przedramion z hantelkami 2s 12-10 Brzuch: skłony tułowia z wykorzystaniem wyciągu górnego 3s 12-10-8 P.S. Miało być trzydniowy. Sorry za błąd Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-04-03 10:46:18

Trzy miesiące to moze być za krótki okres na dobre rezultaty, zdrowa i zbilansowana dieta nie musi być zdrowa, sporo osób pisze że zdrowo jada a tak naprawdę jest słabo, kolejna sprawa jak wyglądają treningi. Napisz jaki trening wykonywałaś i przykładowy dzień odzywiania wg [...]

Szot co trzy dni czyli np. pon, czw i ndz jak rozdzielisz na 3x a igła 0.5x25 wchodzi w barki bezboleśnie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-03 12:06:58

podali jak byłem w kasie to jeszcze poszedłem po dwa xD%-) w sumie 4 2budyn i 2czekolada 4 seven dejsy i ciastka bo na djecie jestem xD i trzy bułki nutella w domu jest :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-03 13:54:52 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-03 13:55:54

Witam prosiłbym o pomoc. Jak stosować te trzy produkty, kiedy, i jaka ilość. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_2xVitaminALL_Vitamins_&_Minerals_+_Pillbox-opis34196.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_2xZMA_g_+_Pillbox-opis34399.html http://www.trec.pl/super-omega-3-60-kapsulek.html

raz dwa trzy pokemon i pancia patrzy%-)tanku dawaj rajstopki dobre jakies dlamnie bo do tam modl potrzebuje.fedzio tez luknie co i jk.moze wiecej niz ferrero dostanie%-)

3 razy w tygodniu Muay Thai - można powiedzieć że rozbudowane cardio, trwa półtora godziny, a kolejne trzy to kalistenika : rozgrzewka, 5 serii pompek, dipów i podciągnieć i pół godziny rowerka w tempie 20km/h

[...] - ryż i kura -mandarynki w międzyczasie Dzień 64 03.04.16 DT BTW 130/60/260 Bear complex zarzut, przysiad przedni, wż, przysiad tylni, wyciskanie znad głowy Pierwsze trzy serie z 17,5 kg, cztery pozostałe z 15 kg, najgorzej wyciskanie znad głowy. Czy od razu z zarzutu można " wchodzic' w przysiad przedni? Czas: 8:11 Trening robiony [...]

Kiepsko pozostawiony posiłek. Zastanawiałem się czy lepiej rozłożyć te dwa posiłki (z 11 i 15) na trzy (w godzinach 10, 13, 16) i wtedy je jakoś mądrze rozdzielić. Zmieniony przez - sopel808 w dniu 2016-04-03 22:49:44

A mnie Urban bawi jako master troll. To jak was wk***ia jakis lesny dziadek pieprzacy trzy po trzy pokazuje, jakim jest mistrzem trollingu Zmieniony przez - grind w dniu 4/4/2016 3:13:11 AM