trzy

A jestes teraz? Nie, ale będę za około 3tyg i chcę się przygotować odpowiednio };-) Zobacz 3(trzy) stronki do tyłu napisałm co można dostać w Turcji

[...] osiagnie , jesli wiec za duzo napisze o prowadzeniu sie bez diety zaraz ktos napisze ze sie nie znam , z takich podstaw to pilnuj zeby jesc 5 razy dziennie mniej wiecej co trzy godziny , najwazniejsze jest bialko przy budowaniu masy bo to podstawowy budulec miesni , poczytaj sobie jakie produkty zawieraja wieksze ilosci bialka ( a jest ich [...]

[...] najbardziej podstawowy sposób. Zakres ruchów od 15 do 8, ciężary raczej nie duże. Wszystkie serie mega dokładnie z nastawieniem na jak najmocniejsze spięcie mięśnia, będą trzy ćwiczenia na barki oraz dwa ćwiczenia na tricepsy, małą ilość ćwiczeń rekompensować będzie duża ilość serii :-D. Jak już mówiłem zero kombinacji. :-) Czuje że będzie to [...]

[...] haki, sztanga wyślizguje się z palców. Dołożyłem 10 kg, na poprzednich treningach odczuwałem za dużo "zapasu", poza tym ciężko było mi rozłożyć progres, ostatnio robiłem trzy ostatnie serie po 80 kg... Wiosłowanie sztangą: 20 kg x8 30 kg x8 40 kg x8 50 kg x8 Przy 40 kg najbardziej optymalnie mi się pracowało - świetnie czułem plecy, a i ruch [...]

jak w umiejętny sposób przejść z low carb w fazę utrzymania? LC mam zamiar stosować do polowy lipca, i potem dalej będe trzy,ał dietę ale taką by utrzymać wage i stad pytania jak w miare dobry sposb podbic liczbe wegli ( aktualnie 100 na dzien) by nie zalało i utrzym,ał sie niski bf?

[...] SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 / 3g -węglowodany: 5/6g -tłuszcz: 1/2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan, deca, meta, wino, s drol, epi 8. TRENING: trzy razy w tyg każda partia, 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości, łatwa do utrzymania po odbloku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 miesięcy 11. POZIOM [...]

[...] 6x25 30s 14/12/12/12/12/12 + zestaw promocyjny b270 + 5 min schody intensywnie + rozciąganie Samopoczucie ok. Często sikam poza tym czuje się bardzo dobrze. Naszykowałam na grila - urodziny M. trzy sałatki, wszystkie są pyszne i ladisowe i ani jednej nie zjem }:-( Mam karkowke, masło czosnkowe i dramistki w chili. Dziś będzie ciężki wieczór ...

[...] 3.WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 4.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM CHWYTEM 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE 6.WYCISKANIE ZZA KARKU 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU 9.MARTWY CIĄG 10.WSPIĘCIA NA PALCE wszystkiego po 5 serii (8,8,6,6,6), trening trzy dni w tygodniu. Stosował ktoś? Dobra szama, witaminki i można dać rade bez zajazdu ;)

[...] pytanie do forumowiczów sfd jak powinien wyglądać mój trening na atletyczną sylwetkę. Tym razem przedstawię Wam trening jaki mniej-więcej stosuje.Trenuje minimalnie trzy razy w tygodniu . A więc wygląda to tak: Poniedziałek: KLATKA - rozpiętki na maszynie siedząc 4 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie sztangi na szerokości barków na [...]

[...] siła poszła, trochę podcięło, gdzieniegdzie coś urosło. Jestem zadowolony. Planuję bić propionat co dwa dni po 100mg i winko po 30mg 1-8 100mg eod 3-8 30mg ed Planuję też trzy dni po ostatnim strzale zacząć Clomid i Nolvadex: dzień 1: Clomid 250mg + Nolvadex 60mg dni 2-11: Clomid 100mg +Nolvadex 40mg dni 12-21: Clomid 50mg + Nolvadex 20mg [...]

Dzięki dziewczyny , ale kortyzol mam jeż 200 88-O};-) podsumowanie będzie za godzinkę albo ... trzy %-)

raz nie może się podciągnąć ! łahahahahhahaha! Ja to jak przyszedłem na siłke! To trzy razy się na luziku podciągnąłem! %-) Ale nie tak szybko jakbym chchiałe %-) %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2014-06-20 11:54:00

[...] na za wiele pozwolić bo wszystko ograniczone bilansem węgli:) Odrobinka wyobrazni i masz miske jak marzenie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa44768d3004a42aa372149f1e8010a.jpg Cztery posilki - trzy razy mieso z dodatkami, raz jajecznica z salatka z pomidorow ze smietana. No klekajcie narody :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-20 13:45:40

[...] się też zbadać profil lipidowy i teraz i po cyklu. Będziesz potrzebował 2 ampy HCG po 5000iu. Pierwszą dajesz w 6-tym tygodniu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Drugą na odblok zaczynasz wbijać trzy dni po ostatnim strzale testa i również systemem 5x1000iu e2d, a dobę po ostatnim winie wchodzisz na clom po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie.

[...] siedząc 6x25 30s 6 x3kg x25 + AERO: 20 minut na wioślarzu 3189m Trening mną ogólnie sponiewierał %-) Najtrudniej szły wznosy i francuz, jak zwykle. We francuzie to trzy ostatnie serie na raty %-) Miska Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: ogórki, brokuły, cukinia, kalafior, sałata Płyny: 7,5l wody, 2x mięta, rumianek, zielona 1. jaja i ogóry [...]

Hamburgery pozdrawiają %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb36dee15264518b2aab072ada7f4ee.jpg Hah jutro zamierzałem takie trzy wszamać :-) Bułki burgerowe z biedronki i kotlety z beefmastera? :-)

Dzis mi naprawde dobrze poszlo w zasadzie to zeby nie mala chwila zwatpienia we wlasne umiejetnosci to byloby unbroken w zwartej serii przy 50 powtorzeniach odlozylem na trzy oddechy przy 40repach tak to super grip jakos w magiczny sposob nie jest juz problemem teraz walcze z bolm w ledzwiach.. nawala az paralizuje momentami troche sie przez to [...]

[...] do tylu bodźców w jednym czasie, w efekcie nie dostosuje się do żadnego... Więcej nie znaczy lepiej, tylko lepiej znaczy lepiej. Zrób sobie konkretny trening ze sztangą, ze trzy-cztery podstawowe ćwiczenia. Następnego dnia jakieś niezłe kettlowisko, rwanie, zarzuty, wyciskania, TGU. Kolejnego boks lub jogging. Potem powtórka cyklu. Dieta do [...]

hcg dalbym w trzy dniowym odstepie np poniedzialek i czwartek,clom to ci lodzianin napisal ze min 24tab do tego dalbym jakis dobry boster testosteronu tylko nie jakis tribulus,po tym wszystkim badania na poziom tescia zeby sprawdzic efekty i co dalej to juz zalezy od wyniku badan Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-06-21 15:38:23

[...] coś, co z większej odległości można nazwać dietą. Wcześniej stosowane szaleńcze rozwiązania typu >ćwicz na siłowni codziennie >jedz połowę >padnij po tygodniu >powtórz za trzy miesiące - o dziwo nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Przykra sprawa, tak więc bardzo liczę na wasze poprawki i komentarze, bo tym razem planuje trzymać się planu [...]