SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

maksymalne wykorzystanie witaminek

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 303

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18
Siemasz, za 2-3 tygodnie wjeżdżam na dwa miesiące z propem i chce jak najbardziej wykorzystać ten czas dlatego szukam jak najbardziej odpowiedniego treningu. Myślałem o treningu Schwarzeneggera :
1.PRZYSIAD
2.WYCISKANIE NA ŁAWCE
3.WYCISKANIE NA SKOŚNEJ
4.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM CHWYTEM
5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE
6.WYCISKANIE ZZA KARKU
7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA
8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU
9.MARTWY CIĄG
10.WSPIĘCIA NA PALCE

wszystkiego po 5 serii (8,8,6,6,6), trening trzy dni w tygodniu. Stosował ktoś? Dobra szama, witaminki i można dać rade bez zajazdu ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21198 Napisanych postów 250583 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1304301
no i ?

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18
Pytam czy może ktoś stosował ten trening, jak efekty itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21198 Napisanych postów 250583 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1304301
wrzuć ankietę działu

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POWRÓT DO ŻYCIA ! - AAAAAAAa

Następny temat

ból jąder na teściu