trzy

[...] poważnie to uwazam że robimy wszystkim jasne i czytelne warunki startu a przede wszystkim stwarzamy konfort w sędziowaniu. Robią "łączone" i jak Ci się to sędziuje?Wszystkie trzy konkurencje poręcze,drążek i wyciskanie będą oceniane tak samo.Zaliczamy ruch przy pełnym wyproście i chwilowym zatrzymaniu -poręcze i WW na "górze" a drążek na [...]

[...] Jan Łuka, 400zł za to żeby zobaczyć prezentacje ćwiczeń na żywo czyli to co można zobaczyć na youtubie, bez sensu ;-), Znajdź za taką kasę rzetelnego trenera na dwie - trzy godziny to pogadamy o ekonomii :-) "Trening personalny" z obszczymurkiem, którego zjechałem w jednym poprzednich postów, klub wycenia sobie na 150 zł/h. To jest dopiero [...]

[...] cięzko ale lubię to bardzo, ostatnia seria mnie ściorała 2b. ostatnia seria - nie zawalczyłam po ostatniej serii wyciskania myślałam że mi ramiona odpadną 3a. wznosy z przytrzymaniem, ostatnia seria mnie wspaniale dobiła ;) 3b. Snatch, czyli ćwiczenie za którym nie przepadam dodatkowo dobija mnie różnica jaka zaistniała pomiędzy obciązeniami [...]

[...] 4. 1min/1min/1min/1min 5. 1min/1min/1min/1min 6. 1min/1min/1min/1min 7. 2min/2min/2min/2min 8. 1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Pompki w staniu na rękach przy ścianie -> Ciężko z rana, na czczo zrobiłem dziś trening Elbow Dips -> Coś mnie poebało dziś... Z rana nie myślałem i dipy dziś [...]

[...] heavy, troszkę progresive i można dodać kilka innych przymiorników - zresztą po co szufladkować dokładnie muzykę. Mi pasuje: https://www.youtube.com/watch?v=TonMcQD-ajQ https://www.youtube.com/watch?v=_LcsSE6lya0 https://www.youtube.com/watch?v=1xM3iz3juj8 Wszystkie albumy są godne polecenia. Tu tylko trzy próbki. Gorąco polecam całą twórczość.

Z automatu Senseo wychodzi po 50gr za saszetkę kawy, z której zrobisz trzy kubki po 400ml, a na upartego i więcej, z tym że wiadomo że intensywność i smak już coraz gorszy. Wybór rodzajów kaw bardzo duży.

[...] mieć do tego wspomagający naturalnie talent i doskonały zespół trenerów. To wszystko musi stanowić kompozycję. Leki mają działanie długoterminowe, sprawiają, że można zatrzymać katabolizm i uniknąć kontuzji z powodu obciążeń. Czy jesteś dumny z tego, że poprzez farmakologię doprowadziłeś Marion Jones do pięciu tytułów olimpijskich? [...]

[...] to często się przełamywałam czy jak to stara medycyna ludowa zwie, i prababcia mnie ,, przemierzała''. Może po prostu mam jakieś skłonności do tego,że mi się coś w tych kręgach przestawia, uciska na jakiś nerw, nie mam zielonego pojęcia. Pewno plote trzy po trzy. No ale, wole myśleć optymistycznie, niż brać pod uwagę tylko tą najgorsza diagnozę.

Jestem po miesiącu stosowania suplementu. Trzy tabletki przed treningiem, trzy wieczorem w dni nie treningowe. Przy przyjmowaniu na pusty żołądek tzn. po dwugodzinnej przerwie w dni nie treningowe dostawałem czegoś w rodzaju uczulenia na całym ciele (skóra dosłownie mnie paliła) co przechodziło po zastosowaniu Alertec WZF lub wapna. Nie zauważyłem [...]

[...] Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min 2. 2min/2min/2min/2min 3. 1min/1min/1min/1min 4. 1min/1min/1min/1min 5. 1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Pompki w staniu na rękach przy ścianie => Jeszcze poczekam z tym zwiększaniem powtórzeń. Elbow dipsy => Łohohoho! Od tricepsa na samą górę jest jeszcze [...]

[...] pomogą. Miałem nawykowe zwichnięcie stawu ramiennego, przez ok 5lat nie używałem lewej ręki na 100%, w tym czasie miałem chyba 4/5 zwichnięcia. W grudniu 2012 operacja i trzy kotwiczki. Od lutego 2013 ok 1,5miesiąca rehabilitacji, ćwiczenia w domu. Niby wszystko dobrze, zakres ruchu ręki był prawie jak u zdrowej. Od czerwca w końcu powrót na [...]

[...] Nogi: Hack - przysiady(sztanga za plecami pod pośladkami). 5. Triceps: Pompki w podporze tyłem. 6. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku. Ćwiczenia 1-4 wykonuję trzy-cztery serie, a 5-6 dwie-trzy serie każdorazowo po 16 powtórzeń. Pytanie co do diety/odżywiania: czy wystarczy opracować ilość niezbędnych kalorii(potem do tego dobrać [...]

[...] B: 45,2 g W:116,8 T:37,2g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 10ml oliwy z oliwek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa B: 39,2g W: 115,8g T: 28g 13:30 105g (trzy kromki) Chleb żytni razowy Makrela wędzona 100g 10ml oliwy z oliwek warzywa B: 41g W: 85g T: 43g 16:00 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy Makrela w sosie pomidorowym [...]

[...] dużo ogranicza bo gryczanej nie lubię / Na wyższych węglach też się lepiej czuję . Mogę jeszcze ograniczyć ilość mięsa bo hemoglobinę mam zawsze pod 14 . A wrzucę strączki /tu jest problem gdyż niektóre nie przełknę:)/ Endokrynolog mi tak powiedziała że czasem jest zastój na wadzę a potem schodzi. U mnie trwa to trzy lata:) trochę za długo.

Dzięki dziewczyny };-) };-) Just przestaję wybrzydzać i biorę się do pracy , bo jest jeszcze sporo do zrobienia :-} Zrobię sobie trzy dni przerwy i od poniedziałku ruszam od nowa z naładowanymi akumulatorami 8-)

Dzieki Kwoka:) Podobnie to sobie wyobrazalam, ale chcialam sie upewnic:) Zeby nie wyszlo tak jak z moim opuszczaniem! Obi, wybacz ze spartaczylam to opuszczanie-wiszenie. Za tydzien zrobie pieknie i poprawnie:) Jeszcze woli wyjasnienia, dzis trzy obwody 1,2,3 kazdy obwod robie 3 razy i 1-2min odpoczynku pomiedzy?

[...] przykład? http://www.organiquecosmetics.pl/pl/from_around_the_world/savon_noir Czy jakiejś innej firmy używasz? Ostatnio się zajawiłam na te kosmetyki Organique, ale po bliższym przestudiowaniu składów okazało się, że ta marka wcale nie jest taka organiczna-ekologiczna i takie tam - np. masła do ciała mają chyba ze trzy różne parabeny w składzie.

[...] dietę jak na razie 11 dzień. Pokus nie czuję w ogóle, ale.pozostają przyzwyczajenie. Jak się obaj na niej czujecie? W sensie jedziecie na tym dłużej niż ja. Pierwsze prawie trzy tygodnie to spadek siły, zmęczenie na treningach, obfite pocenie się, ssanie na słodycze. Później rewelacja, treningi kończę obecnie z zapasem siły, mogę po nich [...]

[...] czasowym? Czy po skończeniu odbloku po pierwszym cyklu mogę wejść na drugi cykl czy nie bardzo ? i jak powinien wtedy wyglądać odblok ? W 6-tym tygodniu dać 5x1000iu HCG e2d trzy dni po ostatnim strzale susty 5x1000iu e3d. Trzy dni po ostatnim HCG dam clom po 50mg na noc przez 20 dni. Jak tak może być? to mogę po skończeniu tego odbloku wejść [...]

Pewnie i racja. Ale jeszcze tydzień i będzie 10 powórzeń. Za trzy zacznę 5 i wówczas będzie siła. A potem olewam negatywy. Tydzień przerwy od treningów ale nie od biegania i wejdę na split. Dzisiaj po treningu poszedłem z żoną na klasę "bootcamp". Jakas masakra ogólnie. Miały to być moje potreningowe aeroby a okazało się, że prowadzący zrobił [...]