trzy

Fajne figurki ale to już sobie podaruję :-)A ja chciałem zapytać się o Złotą która to? bo znalazłem trzy miejscowości o tej nazwie.

Witam ! Mam plan aby pobić rekord szkoły ( gimnazjum ) na 1000m. Rekord wynosi 2.53 min. przy czym mój wynosi aż 4.00 min Mam 15 lat. Trening chciałbym rozpocząć od Marca 2014 do Maja łącznie. Czy jest możliwe osiągnięcie tego celu w trzy miesiące ???

Czy wg Ciebie, lepiej jest na masie wypijać 30g MassUp i 30 g Białka Caseine Good Night, a po godzinie posiłek przed snem (tatar, kura albo ryba) tak, jak piszesz powyżej, czy może 150 g ryżu i dwa-trzy banany popić Carbo z BCAA, a po godzinie Good Night Caseine przed snem o 23. Dodam, że ćwiczę od 20.30 do 21.30, a spać idę ok. 23. Pozdrawiam.

Wiem :-) Jestem na etapie zamawiania skrzyni z surowców wtórnych albo pozyskaniu prawdziwej skrzyni gimnastycznej (się powodzi). Od grudnia przestawiam sporo w treningu i misce, to może się ten CF rozwinie. I w Lublinie podobno otwierają "namiot" to ze dwie, trzy lekcje bym wziął.

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1457579_653751174647403_873389297_n.jpg Ładne zakończenie studia w Polsacie :-) i oby to nie było zakończenie przygody z F1 na kilka lat. Będę z zainteresowaniem obserwował jak się te sprawy z prawami potoczą. Na szczęście do MotoGP mają jeszcze na trzy lata także póki co spokój :-))

Trzy ogólnorozwojowe Ci wystarczą w zupełności. Całe ciało zaangażują do wzrostu.

Witam wszystkich forumowiczów. Na forum jestem nowy i mam nadzieję , że mogę tu liczyć na przydatne rady , oraz wraz z doświadczeniem będę służył pomocą :) Mam 16 lat , ważę 56kg a wzrost 1,75. Od kilku lat grałem w piłkę nożną i ciężko było nabrać kilka kilogramów . Skończyłem z piłką , a od 2,5 miesiąca trenuję kickboxing. Treningi odbywają [...]

[...] i dzisiaj należy się wolne. Poszaleję w nieróbstwie treningowym. Uroczyste zakończenie całego cyku planuję na wtorek. Odpuszczę trening młodym chyba, albo po prostu się powstrzymam od ćwiczenia z nimi. Wstałem o 5:00. To efekt zażycia podwójnej porcji (odradzane przez producenta) preparatu, który miał sprowadzić na mnie błogi i mocny sen. [...]

[...] stanowczo na masie gdyż ważę 60kh przy wzroście 1,70m i wieku 18lat,jest to strasznie mało i dlatego postanowiłem przytyć aby dobrze się czuć. Zaznaczę że trenuje już 1 rok trzy razy w tygodniu bez suplementów i diety. I moja prośba jest taka abyście mi pomogli ułożyć plan diety na masę czyli: kiedy jeść,co,ile posiłków. Fajne by było też jakby [...]

Trzeba sie we wszelkie pompki i pompeczki zaopatrzyc, ja mam dwie, duza z manometrem i mala na awarie w trasie - na naboje CO2 - napelnia kolo w kilka sekund i jedziemy dalej ;) Dostalem przyciete video z wychwyconym w slow motion prawidlowym "bieganiem na rowerze" - abym mogl sobie pozniej nagrac samodzielnie i porownac ustawienia - to jest [...]

Ok, zatem dzień po ostatnij prolce zacznij HCG 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc, przez trzy tygodnie. Tamoxa pociągnij tydzień dłużej od cloma.

[...] albo 12) a w pasie prawie stoi, reszta coś tam idzie, wolno ale zawsze... Co do regresów 90kg x 16 też mnie to cieszy, ale gdyby to było 100 mmmm, nie w tym cyklu. Jeszcze trzy treningi i przerwa, ja już mam tak poyebane myśli, że nawet zastanawiam się nad robieniem ud raz na dwa tygodnie. Odpocznę trochę po tych 35-40 tygodnia to powinno [...]

Ok, dzięki za wyjaśnienie tej sprawy :) Co do tego treningu redukującego tkankę. Tak generalnie, to moje trzy dni treningowe wyglądają tak, że: Dzień 1: klatka+triceps Dzień 2: plecy+biceps Dzień 3: nogi+barki I w każdym z tych dni na początku mam 15min aerobów i na końcu ok 30min aerobów. To dużo, mało? Zwiększyć? To już jest trening na redukcje, [...]

[...] bullshit, ale czekam na badania, coś o różnicach np między leucyną :) w przypadku białka to prawda można mówić o jakości, ale uważam że nie ma przełożenia na BCAA, tu mamy trzy aminokwasy i każdy ma swój wzór chemiczny np leucyna C6H13NO2, coś co odbiegało by od tego nie było by leucyną, tak mi się wydaje, nigdzie nie znalazłem nawet słowa o [...]

[...] 2. 2min/2min/2min/2min 3. 1min/1min/1min/1min 4. 1min/1min/1min/1min 5. 2min/2min/2min/2min 6. 1min/1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze.... Podciąganie niesymetryczne - > Dziś wziąłem od szlafroka pasek złożyłem na 2 części i pogrubiłem go, że tak się wyraże przez tą czynność. Utrudnione dziś [...]

tak, dlatego też należy bezwzględnie rozeznać przyczyny występowania owego błędyu- są najczęście złożone; tzn. przede wszytskim te dwie, może trzy; brak rozciągnięcia i siły mieśni zaangażowanych w pracę i stabilizację, wady "konstrukcyjne" człowieka%-) no i "odwalanie" ćwiczeń bo nie chce się pracować nad szczegółami... ten pośrodku może być [...]

Śniadanie tak około 7 rano 50gramów płatków owsianych. Drugie śniadanie 10:30 jedno jabłko lub banan. Obiad 16:00 Trzy kawałki piersi z kurczaka bez tłuszczu + jakaś surówka, Kolacja około 100gramów serka wiejskiego odtłuszczonego + pomidor

A zostają przy tłuszczach. Mam duży problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Zrzuciłem już od operacji trzy kilo widzę efekty ale z tłuszczem na brzuchu jest cały czas problem. Robię ćwiczenia na brzuch czuje efekty ale niestety przez nadmiar tej tkanki nie jest on zadowalający. Czy mógłbyś mi coś doradzić ? Z góry dzięki za [...]

[...] sie zapobiec tragedii w postaci polamanych kosci i rozwalnoej podlogi ;] niestety skaza na psychice zostala i puki co bede robil Push Pressy na lewa reke asekuracyjnie trzymajac kettla druga reka pozniej pobawilem sie w Swingi, Cleany udalo mi sie nawet zrobic po trzy High Pull na reke jeszcze takie ostrozne z kula na wysokosci szyji [...]

Pytanie do was à propos diety. Aktualnie DT wygląda tak: 1. Trzy jajka, cztery kromki chleba, 20 g słonecznika, 20 g pestek dyni 2. Trzy jajka, 30 g WPC, 130 g płatków owsianych, 40 g orzechów laskowych, 100 ml mleka 3. 100 g ryżu białego, 150 g mięsa TRENING 4. 30 g WPC 5. 100 g ryżu białego, 150 g mięsa 6. 150 g sera twarogowego, 20 g oliwy, 100 [...]