trzy

xmajkeeel1 - ile możesz przeznaczyć na drugiego stacka? plewin1994 - to nie jest odpowiedni temat do pytań o białko - to raz, dwa - jest ankieta, trzy - jak jestes chudy, i jesteś ekto - to lepiej pomyśl o gainerze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-14 21:13:47

1) cel: mass 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: dobra masa bez trzymanki 3) staż ponad 15msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: szukam jakiegoś dobrego zestawu na mase tj. kreatyna + coś jeszcze jeśli jest konieczne. Jestem po trzy miesięcznej redukcji, cykl planuje zacząć za 5-6 tygodni (więc przerwa od ostatniego [...]

szczerze mówiąc może robiłem trzy cykle przez 3 lata, pół roku około krety nie brałem, mono nie kupiłem jeszcze :P, nigdy nie łączyłem mono z innymi suplami, ale widze, że duzo chłopaków łączy, więc sam postanowiłem coś skombinować. Tylko teraz mysle jakie połączenie byłoby najlepsze. Napewno mono olimpu będe brał, bo po nim jakoś najlepsze efekty [...]

Jakby co, noś przy sobie ze trzy rodzynki jako zestaw reanimacyjny

[...] na deski doświadczonego Niemca Andre Agbobly’ego, ale znakomicie zaprezentował się także w walce z legendarnym mistrzem wagi ciężkiej Pavlem Zhuravlevem, którą przyjął na trzy dni przed galą w zastępstwie za kontuzjowanego innego zawodnika. Ukraiński champion zdołał pokonać Polaka dopiero dzięki decyzji sędziowskiej. 13 sierpnia na gali FEN 13 [...]

[...] roku zdobył międzynarodowe mistrzostwo Polski, a wcześniej dwukrotnie tytuł mistrza Polski i raz Puchar KSW. W pięciu walkach zawodowych odniósł cztery zwycięstwa, w tym trzy przed czasem. Jego trenerami MMA są Marcin Pionke i Łukasz Sajewski, ale w przygotowaniach wspiera go też znany trener boksu Maciej Brzostek, a wcześniej także [...]

[...] medalistą Pucharu Europy w kickboxingu low kick, dwukrotnym wicemistrzem Polski w kickboxingu light contact i dwukrotnym medalistą Pucharu Świata. Jako zawodowiec debiutował trzy i pół roku temu na gali Duet 4Fight Night w Bytowie, wygrywając na punkty z miejscowym zawodnikiem Markiem Janikowskim. W kolejnych starciach do swego rekordu dołożył 5 [...]

[...] ciała 56,3kg. zaliczyła w trzecim podejściu 70,0kg. i uzyskała 82,019pkt.pkt. Drugie miejsce wywalczyła Dorota Wieczorek Uniwersytet Śląski Katowice zaliczając wszystkie trzy podejścia. Dorota przy wadze ciała 73,0kg.wycisnęła sztangę ważącą 60,0kg. i uzyskała 58,032pkt.pkt. Na najniższym stopniu podium stanęła Sandra Kaduk Akademia [...]

[...] Langford był bardzo twardym, czarnoskórym, reprezentantem wagi ciężkiej (choć walczył również z pięściarzami z niższych kategorii). Dysponował potężnym uderzeniem, wytrzymałością, a i serca do walki mu nie brakowało. W kwietniu 1906 roku wytrzymał pełen dystans piętnastu rund w meczu z samym Jackiem Johnsonem. Pojedynek z Ketchelem [...]

Aż tak się nie oszczędzaj. Dziewczyny z forum zakładają dwa razy więcej ciężaru... a na mc trzy razy Nie to żebym Ci na ambicję wjeżdżał... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-02 19:58:36 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-02 19:58:59

"Aż tak się nie oszczędzaj. Dziewczyny z forum zakładają dwa razy więcej ciężaru... a na mc trzy razy" nie chciałem nic mówić, ale jak w wakacje trenowałem w domu mama mnie poprosiła bym coś jej ułożył i trenowała od czasu do czasu (z czasem się znudziło). to ci powiem jarzyna, że rozpiska 52kg 40-paroletniej kobiety była bliżona pod [...]

[...] w piwnicy i wiem jak jest robić w takich warunkach siady, ale dowal kg i to sporo w ten sposób raz, że dasz bodziec do wzrostu, dwa, że dzięki temu uzyskasz lepsze efekty, a trzy jak mięśnie będą większe i mocnijesze to uchroni Ciebie to od kontuzji. Niby głupi mc a w życiu sie przydaje. Będziesz chciał szafkę przenieśc to pójdą plecy bo nie były [...]

Polaco Gołota też był większy od Adamka. ogólna liczba zrobionych kg w TS i na wadze, może tak Ci napiszę. Dwa - jak pisałem show, show, show. Wuchta jest jedną z głównych postaci dzienników treningowych, ja mam w swoim dorobku najpopularniejsze testy suplementów w historii body-factory...pod względem marketingowym jesteśmy chodliwym towarem. [...]

To taka kula z uchem do trzymania. Najlepiej zobaczysz na YT. Wznosy przedramion na 25 powtórzeń - super wytrzymałość i siła! (A może robisz to zamachowo?) Unoszenie przedramienia - w oryginalnym programie treningowym, na podstawie którego budowałem swoje wygibasy, funkcjonował jako "bicep curl" czyli uginanie naprzemienne przedramienia. Typowe do [...]

[...] bez planu, liczby powtórzeń itp. Godzina potu, stękania, bólu i myślenia nad życiem. Nie udało mi się wykręcić od tego bankietu wczoraj. Pojadłem. Mięsa, łososia i trzy kawałki ciasta. Po powrocie do domu odpoczynek i na rower (a nogi mnie po tych przysiadach bolały, że Matko...). Godzina ze średnim tętnem 127 bpm i maksem 134. Razem [...]

Niech ten dzień się skończy. I niech następne miną jak najszybciej. Nosi mnie z kąta w kąt i najchętniej wpadłbym dzisiaj na siłownię i porzucał kettlami w sufit. I jeszcze jestem totalnie bezradny. Muszę polegać na lekarzach, cieszyć się, że podobno pielęgniarki są miłe, a warunki bardzo dobre. Nie mogę nic zrobić, tylko czekać. Po południu [...]

Zakończony dzionek. Poza testem kettlowym był też biegowy. Nie miałem melodii do biegania ale jakoś poszedł. Wynik w bieganiu na 3 km poprawiłem. 5:17 min/km to 11:36 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a68ad7b8aba741c7acf8309fc346fe3a.png A jako iż odbiegłem od domu kawałek, to wracając ustawiłem sobie lekkie interwały w Endomondo. 5 minut luz - 1 [...]

[...] za 80 zł (pół godziny jazdy ode mnie). Miałbym wtedy z miejsca dodatkowe 30 kg obciążenia od łamanego. Dało by się zrobić. Gryf 28 mm ma jednak tylko 140 kg deklarowanej wytrzymałości, i jako, że jest to szkoła, żeby znaleźć się na siłowni, musi mieć ze trzy atesty i dwa poświadczenia zgodności. Gdyby jakiś małolat naładował na taki gryf [...]

[...] sensie? Chcesz mieć biceps wielkości arbuza i tors gladiatora? - No. Przydałoby się. Najbardziej interesuje mnie jednak czysta siła. - Hmmm... A co teraz ćwiczysz? - Tylko trzy ćwiczenia: martwy ciąg (przy słowie martwy, nieznajomy jakby się uśmiechnął), wyciskanie na ławce i push press. Mało serii, mało powtórzeń, ale codziennie i z progresem [...]

Wrzuciłem filmiki z kawałka porannego treningu. Próbowałem rozjaśnić je trochę ale nie wyszło za dobrze. Jakość jest jaka jest. Trzy serie - z żadnej nie jestem zadowolony technicznie. Dużo pracy przede mną. Zobaczę co będzie jutro jak na sztandze zawiśnie 130 kg. Od przyszłego tygodnia wyrzucam push press. Definitywnie. Dzisiaj na lekko weszło [...]