Właśnie zjadłem trzy ciastaka z czekoladą do kawy z cykorii,to może jednak nie kawy... Wczoraj spotakałem się z kumplem z wojska po 17 latach,to po piwku chciało mi się jeść i wpieprzyłem kebaba Zaraz przechodzę znowu na dietę
[...] z wczoraj (tak będę jadał w DT) i zrzut na dziś (menu na DNT). Jak widać, spora rotacja kaloriami połączona z rotacją węglami. Tak wiem, dużo białka w prochu. Powody są trzy. Powód pierwszy - stosunkowo wysoka zawartość BCAA w porcji. Powód drugi - w sklepie chude mięso (cycek lub schab) to ok 100PLN za kilogram, kraj pochodzenia San [...]
Ładne równe tempo. Kiedy rzuciłeś fajki? Ze trzy dni będzie ;-D Kolejny etap, to oderwanie się d e-fajki, następny to odstawienie snusa i koniec końców będę wolny od nikotyny. Liczę że zajmie mi to najbliższy tydzień.
[...] coś w sam raz dla amatora |-) Pisałeś coś że to tylko 110 stron? ;-) Rano wstałem za późno, żeby pobiegać. W robocie napiął mi się grafik, bo na jutro muszę przygotować trzy domki pod wynajem. Na szczęście skończyłem w miarę wcześnie i po 20 mogłem zacząć trening. BENCH PRESS DAY Barbell Bench Press - 5x37 5x47 5x57 5x60 5x69 7x79 5x69 16x60 [...]
[...] się ;-D Parę razy miałem już chęć zejść z siodełka i pomaszerować. Wiatr wiatrem, dobiły mnie strasznie długie podjazdy i brak rozluźnienia na zjazdach. W sumie na ponad trzy i pół godziny, tylko sześć minut z groszami po płaskim i ponad 900 metrów przewyższeń. Chyba wolę jeździć w deszczu, mniej wieje i jakby cieplej ;-D Podsumowanie [...]
[...] Niestety wóz serwisowy zawiódł i z biegania musiałem jeszcze wrócić ponad 7 km do domu. Trochę mi się zeszło ;-D /SFD/2017/6/14/e8b8c7c8bd3146b9b9e4b1e1b2219dbd.jpg Wpadły trzy nowe gwiazdki w rekordach osobistych /SFD/2017/6/14/20b629f63d0d4f70b5a25a649da7eb68.jpg Wieczorem napiszę coś więcej. Póki co zbieram się na trening personalny z [...]
[...] mający na celu ocenę i poprawę mojej techniki w treningach z kettlebell. I teraz mogłbym pisać i pisać i ładnie to zakończyć. I nie zrobię tego. Suche fakty Rozgrzewka - trzy minuty na wioślarzu Więcej nie było konieczne, w planach nie było większych ciężarów a i po mojej minie (kilka godzin wcześniej skończyłem biegać) widział że mi się do [...]
Nie przychodzą mi powiadomki z sfd. To raz. Dwa. Że nic ze spamu - a to już bardzo dziwne. Trzy - odrabiam klasyki - Alternatywy 4. No i niezrównane "Kariera Nikodema Dyzmy". To jest absolutne mistrzostwo. Co ciekawe - książka Mostowicza drewniana i sztywna na maks. Kto by pomyślał, że można wysmażyć takie arcydzieło??? I anegdota dzisiaj z pracy: [...]
[...] http://www.keepbusy.net/play.php?id=prank-leads-man-to-believe-hes-dead 8-) 8-) 8-) gdybym miala odegrac role tego kolesia po prawej, to bym na bank w pewnym momencie nie wytrzymala ze smiechu i po zawodach %-) A teraz sie wkoorvilam na maxaaaaa yeeebana agencja, po raz ktorys nie wyplacili mi za dojazd do roboty... i tak w kolko, co napisze do [...]
Dobranoc pchły na noc. Powiadomki dochodzą, ja wiem - co 10 min.? Ty jako mod powinieneś o tym wiedzieć najlepiej. Trzy post za jednym zamachem - zaczepny, obelżywy i nadobranoc. Mariusz - wiem, że za nim tęsknisz. Wszyscy za nim tęsknimy. Ale ja Ci Leyusa nie zastąpię. Nawet jego namiastką nie będę. Musisz sięz tym pogodzić.
[...] nie mamy pojęcia jakie kryteria itd. Tak Szajbę zacytuję "że 200m przeskoku dla młodzieńca biegnącego z paczka dureksów to nie te same 200 co dla dziadków z workiem na zwłoki".}:-( Wywalić te dwie kolumny bo za trzy miesiące się pozabijamy wszyscy. a na potrzeby porównania można coś zmajstrować. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-04 20:41:09
[...] się namęczyli ale coś tu nie gra, może też liniowo po 300 trzeba.:-? edit albo 300 i w następnej też 300, i tabeli nie braknie. edit 2 jestem pewien musi być liniowo, tylko trzy pierwsze linijki mogłyby być o 10% większe czyli 330 ale to bym pominął. no to chyba to miałeś na myśli :-) a jeszcze zobacz czy tak ma być, bo tylko w K40 inaczej sa [...]
Ostatnie pytanie i Cie nie mecze Myslisz ze konieczne bedzie zwiekszanie dawek, jesli chce przeprowadzic takie trzy sesje na t3 w czasie cyklu? Jesli mowa o DNP to nie ostatnie :) jakie sa zasadnicze roznice miedzy 2,4, 2,5 a 2,6 dinitrophenol? Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-28 09:00:49
Waże 91 i trzy czwartew ciągu dnia, w pełnym "oprzyrządowaniu" czyli w ciuchach. Nie wiem, wychodziłoby na ok 5 kg, ale jak mówiłem ostatnio "dieta poszła w kąt" bo mam cięzkie dni w szkole Niebawem wrzucę ją z powrotem, spokojnie.
Bo to nie jest ten trening. Zresztą na prosty rozum: ile serii by zrobił zaczynając pp na "15" od 40kg? Dwie, trzy? http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_BLOG_2_-_do_przodu_po_trupach_konwencji-t441409-s8.html