SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trzy

  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Trudno, zjem to co kupiłem bo przecież nie wywalę czegoś za co zapłaciłem ponad trzy dychy. A tak nawiasem mówiąc to o produktach Burneiki nie mam co myśleć?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6604 Data: 2012-10-08 22:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fakt, źle przeczytałem :-} Tamte słowa odnosiłem do cytatu rutkowa. Dwa - jaki cel ma ta dyskusja? Każdy przedstawił jakieś tam swoje racje. Autora pytania zachęcam do przeczytana art. Solarosa i wyciągnięcia swoich wniosków. Trzy - wiem, że zwykłe słowa są mainstreamowe ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-08 19:19:33

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 19:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :-). Trochę tego dzisiaj będzie, dla przejrzystości rozdzieliłam wszystko na trzy posty. Chciałam też podziękować za sog-a, ale komu? Przyznajcie się dziewczyny :-)) KU PAMIĘCI ROŚLINY KRZYŻOWE http://www.we-dwoje.pl/warzywa;krzyzowe;chronia;przed;nowotworami,artykul,24715.html • należą do tej rodziny między innymi warzywa kapustne, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 18:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki+biceps+triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może, z wyjątkiem szrugsów. Unoszenie jezeli jest forma wstepnego zmęczenia to trzy serie wystarczą. mozesz na koniec dodać unoszenie bokiem ze sztangielkami w formie redresu zeby dobic barki, te mięsnie lubia duże ilości powtórzeń do upadku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13953 Data: 2012-10-08 18:10:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Borussia Dortmund

    Post
    Piłka Nożna

    Ciekawy, twardy mecz. Sobiech ładnie Khelowi wyj**ał z łokcia :-) Ogólnie wszystkie trzy zmiany w BVB spowodowane kontuzją %-) Niezły mecz Piszczka, asysta, no i do tego w końcówce pierwszej połowy wybił piłkę z linii bramkowej uderzając jajami w słupek %-) Szkoda Kuby ;-) Lewandowski wreszcie z golem ;-)

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 16:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystkie trzy widziałem , sierociniec faktycznie niezły klimat, zreszta to bodajze twócy labiryntu fauna go nakręcili też dobry film Mroczne cienie niedawno widziałem, niezła komedia i parę niezłych tekstów no i depp Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-08 14:05:26

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 14:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=s11KcLgrTFs&feature=player_embedded#! Przeciwnik Kimbo: Howard Jones, 40 lat, rekord 5-4, ostatnie trzy walki przegrał 1R KO. no comment

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 21:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PCT luzna rozmowa

    Post
    Doping

    Mam trzy pytania: 1. A co sadzicie o prewencyjnym zastosowaniu nolvy podczas cyklu w symbolicznej dawce pol tabletki ? Spotkalem sie z takimi glosami ale mysle ze praktycy moga mi wiecej tu powiedziec. 2. I jeszcze jedna sprawa czy hcg bedzie niezbedne do wiekszosci cykli czy tez do tych w ktorych mamy combo preparatow? Ja swoj gdy skompletuje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2012-10-07 21:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie, typowo FBW. wolałem jednak dopytać bo kiedyś robiłem 4tyg program na całe ciało ale każde z 9 ćwiczenie było po 1 serii i tak w kółko trzy razy. dzięki za info!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-10-07 19:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy pablo

    Post
    Po 35 roku życia

    Czasem robię przerwę albo trzy żółtka zjada pies :-) Ale chodzi o tłuszcz, który jest w żółtkach, skądś te kalorie muszę brać.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12596 Data: 2012-10-07 17:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WŁADYMIR KLICZKO-NAJLEPSZE SKALPY Przyjżyjmy się najlepszym skalpom Włada. Barret(mały ciężki),Byrd(średni),Botha(maly cieżki),McCline(SuperCiężki boks zaczął pod trzydziestkę),Sanders(Cruiser Atleta Puncher-dechy),Brewster(Atleta Puncher-dechy),Williamson(Atleta-Puncher-dechy),Peter(Atleta-Puncher-Dechy),Brock(Ciężki [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11165 Data: 2012-10-07 15:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bokserzy z niższych kategorii wagowych mieli CZELNOŚĆ masować do HW,a nawet zdobywać pasy.Robili tak w każdej epoce,ale po 2000 r. zdobyli pasy,a w 1990 byli nokautowani w trzy rundy. Natomiast w latach 90 nie było takiego napadu kurdupli gdyż nie mogli znalźć swojej niszy,bo waga CIĘŻKA był CIEŻKĄ! Podczas gdy na przełomie lat 80 i 90 w latach [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11165 Data: 2012-10-07 15:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rakhu, Leprosy jest bardzo, bardzo dobrą płytą. JEdnak nie jest boska. Death zaczyna przejawiać boskość od Spirituala, a w Humanie już ta bosość jest rozwinięta i trzyma poziom przez kolejne trzy płyty. Do humana długo się przekonywałem, ale jak już się przekonałem to na dobre. Ja w nowym Deathie nie tyle technika się jara (choć to też), co [...]

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 14:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 2012 Organizowane podczas „Zagłębiowskiej nocy siłaczy” I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania leżąc oraz pozyskiwanie nowych zawodników dla PZKFiTS.. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Zagłębia w kategorii juniorek i juniorów do lat 20 (23 open) oraz weteranek i weteranów w grupach wiekowych (w1,w2,w3,w4 open) a także seniorów i seniorek w [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10041 Data: 2012-10-07 14:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Średnio zaawansowany z wielkimi ambicjami.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że na śniadanie sobie wrzucam grejpfruta, zamiast serka wiejskiego. Dieta też jest inna w tygodniu, a inna w weekend. Powyższy rozkład jest na tydzień, a w weekend jem tylko trzy razy filet w sobotę, po pierwszych i drugich aero i na obiad, a w niedziele po aero biorę sobie właśnie grejpfrucika. A, no i do tego biorę (jak pamiętam) kompleks [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2012-10-07 14:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Hello melduje się po tygodniu, w tym tygodniu trzy razy siłka i treningi A i B: Przysiad na sucho bez obciążenia 3x20 wyciskanie sztangi skos góra 20/25/30 x 10 (30 kg to tylko 6 razy) przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 20/25/35 prostowanie nóg w siedzeniu 20/30/35 spięcia brzucha na maszynie 15/15/20 plank ok 60 sek Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 11:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/DŻ - Flourish

    Post
    Ladies SFD

    No będzie prawie trzy tygodnie. Wcześniej był miesiąc bez liczenia, ale czysty. Sorry za jakość zdjęć. Chwilowo nie dam rady lepszych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c57e79d5b9eb4ed58cd348380b876049.jpg

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 13301 Data: 2012-10-07 10:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przy kreatynie tez sie wode zbiera, ktora schodzi po odstawieniu Bedziesz zadowolona jak ci sie w te trzy miesiace 1kg czystej masy miesnowej uda zbudowac :-)) Moze sie ureguluje to zalatwianie sie Tylko do swingu mam uwagę, ruch dobry ale troche za bardzo rwiesz, nie jest to bezpieczne, ruch bioder powinien byc łagodniejszy nie blokuj ich, nie [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 09:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIlka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dni piję wodę mineralną zamiast słodkich/gazowanych. Pytanie czy odrzucenie gazowanego pomoże w biciu masy mięśniowej ? Budując masę nie chcę zalać brzucha, na brzuch robię trzy ćwiczenia - unoszenie kolan, brzuszki w skosie, spięcia brzucha. Pytanie czy te ćwiczenia wystarczą, bądź nie jest ich za dużo ? Rozmawiałem z doświadczonym na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2012-10-06 23:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najszybciej ,do trasy którą przebiegłam dołożyłam pół okrążenia parku .Nie wiem jaki dystans przebiegam ,mam nadzieję ,że na mapie parku będzie napisany jego obwód ,robię trzy pełne okrążenia plus 500 m dobiec do parku i 500 spowrotem pod blok .Dziś padłam na bramę przed blokiem i dobrą chwilę nie mogłam się odkleić %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 23:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)