trzy

[...] ich odmawiac co czyniłam od kilku dobrych lat...jedyna wada tej dietki to dosc wolne chudniecie ale ja wole zyc bez kolejnych załamań..szczerze sie przyznaje ze miałam juz trzy na obecnej diecie ,raz zezarłam tune tuz przed snem i dwa razy nafaszerowałam sie żelkami mniam, ale czasami organizm po prostu tego potrzebuje i nigdy nie poczułam sie [...]

Jest creapure, a ją produkuje tylko SKW poza tym OLIMP czy bigger wrzucał gdzieś certyfitakty z degussy i jeśli mnie pamięć nie myli to były tam wyszczególnione te trzy kreatyny. Danone

Ja robie tak: lykam garsc witaminy C i popijam to szklanka wody w ktorej rozpuszczam trzy polopiryny,w razie potrzeby powtarzam kuracje kilkakrotnie na dzien Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Krecikoo, jak się zdecydujesz na sam fartuszek, to już sie biore do pieczenia szarlotki buhehehe A o Konstancji wiem - rozmawialiśmy o tym jakies 1000 stron temu Ja też mam trzy imiona ale wszystkie pospolite hehe więc nie będę sie ujawniał Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] koło gildii (takie cenrum handlowe w gdańsku) jakis dresik sie o komórke przyczepił, ale go spławiłem słownie. Gorzej się zrobiło tera, ostatnio gdy byłem wkurzony, nie wytrzymałem zaczepek i dosyć mocno zrugałem kolesia ze szkoły, a ten koleś to niezły kozak, i słyszałem ze bije sie tesz nienajgorzej, w każdym razie, tera sie boje iść do [...]

[...] i ze wieczkiem słoika podczas usilnych prób otworzenia słoika z korniszonami - warto mieć silny uścisk - ale do tego wcale najlepsze nie są ściskacze - możesz dwa, trzy razy w tygodniu prrzez pięć minut pobawić sie ściskaczami, nie widzę przeszkód - ale nie licz że będziesz miał dzieki temu potwornie silny uścisk. "When the flood [...]

Ja zacząłem ćwiczyć wyciskaniem na klatę sztangi we wrześniu 2002 podnosząc maxymalnie 50 kg na jeden-dwa razy. W kwietniu 2003 robiłem już 90 kilo na trzy powtórzenia... Jechałem totalnie ne czysto, żadnej diety, suplementów. To dobry rezultat jak na siedem miesięcy czy nie ? Co o tym sądzicie ? Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, [...]

Moja wypowiedź na forum jest kierowana tylko i wyłącznie do użytkownika Mars121. Jako "znawca" poruszyłeś w swojej odpowiedzi trzy poważne tematy. Pozwól, że je podsumuję. To, że statusy na forum są obecnie przyznawane automatycznie to tylko źle świadczy o forum. Każdy może stać się znawcą nawet ten ze "znikomą wiedzą o [...]

[...] ACT - 12 powtórzeń na ramiona i przedramiona i 15 powtórzeń na resztę grup mięsniowych, 30 sekund przerw między ćwiczeniami i 2 minuty przerw między obwodami - po trzy obwody na kazdym treningu, trzy razy w tygodniu. 3. Dostosowanie do tego programu ćwiczeń aerobowych - ich intensywnośc bedzie zależeć od tego czy juz wcześniej miałeś z [...]

"To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić?????" Przez cala dyskusje probujesz mi wmowic, ze instruktor nie musi, ani nie musial w przeszlosci potrafic walczyc. Chyba nie zaprzeczysz. A ja nigdy nie pisalem o wybitnych [...]

Przeczytałem bardzo uważnie powyższą odpowiedź Joggera o ECA (ze trzy razy ) i muszę powiedzieć że jej treść odbiega znacznie od tego co wiem zarówno z teorii, jak i z własnej praktyki. Dlatego mam propozycję - ten post jest o diecie kopenhaskiej a nie o ECA, załóżmy nowy i tam na ten temat szerzej podyskutujmy. Jest tu w tej chwili w fitnessie [...]

Fachowo nie będzie, ale swoje trzy grosze wtrącę. Słyszałem opinie, że omka to teraz dokładnie ten sam środek co sustanon. Kiedyś różniły się jednym estrem teścia, ale jakiś czas temu Jelfa zmieniła skład omnadrenu. Informację tę należy sprawdzić, ale słyszałem ją kilkakrotnie, więc coś chyba jest na rzeczy. To co pisze Lifter jest sensowne, [...]

A może pomogło by ci gdybyś ze trzy razy poszedł na aerobik, albo chociażna dyskotekę(ale tańsczył na tej dyskotece przez całą noc, a nie siedział i pił piwko ) Albo jak jedno i drugie odpada to chociaż w domu poruszać siedo jakiejś muzyki(tylko raczej nie hip-hop ). Taniec to dobra rzecz na rozluźnienie siei nabranie płynności w ruchach nawet [...]

[...] na białko mnozę dzienna liczbę kalorii przez 0,3 2820 x 0,3 = 846 dzienne zapotrzebowanie 846:4=215,5 gr zapotrzebowania dziennego. Natomiast zawartość tłuszczy otrzymałem mnożąc dzienna dawke kalorii przez 0,15 i dzieląc ten wynik przez 9. Wówczas otrzymałem 47 gr tł. Dziennie. Reasumując wygląda to tak: Ilość węglowodanów dziennie [...]

[...] wykonania wszystkich zalecanych serii oraz powtórzeń, należy najpierw podzielić całkowitą liczbę serii na równe podgrupy (na przykład dwanaście serii można podzielić na trzy podgrupy z czterech serii każda).Następnie - wybrać ćwiczenia dla przeciwstawnych grup mięśni (tak jak w programach wyciskania i przyciągania) i wykonywać na przemian [...]

Ile razy juz robiono badania typu - Grupa "A":- dzieciaki jedzą w fastfoodach i codziennie myją zęby, po dwa, trzy razy - Grupa "B" dzieciaki nie myją zębów, ale odżywiają się zdrowo, bardzo zdrowo z uwzględniemiem wszelkich zapotrzebowań - porównano występowanie próchnicy w obu grupach, i co się okazało? Że wzmacnianie zębów z [...]

[...] w Atlasie Cwiczen i z niego radze kozystac. Nie mozna lekcewazyc szczegolnie miesni nog i grzbietu. Dodatkowo po kazdym treningu - z szacunku do kregoslupa - nalezy wykonac trzy 30 sto sekundowe swobodne zwisy na drazku ktore rozciagna gorset miesniowy oklalajacy kregoslup i wyciagna kregi ktore uciakaja na siebie. Co do charmonijnego rozwoju [...]

odpwiadam na wszystkie trzy pytania jeśli chodzi o sparingi full contakt, rzecz jasna nie wydłubujemy sobie oczu bo by mnie nikt nie widział na treningu hahahaha.Mamy walki full ale w dwóch fazach 1 to w stójce gołe ręce/nie bijemy w twarz z pięści tylko z otwartej, na korpus z pięści i kopnięcia wszystkie również na twarz/ gdy dochodzi do [...]

[...] brat wrocil z zawodow clicker (1 miejsce) :] Wygral, chociaz dzien przed zawodami tlumaczylem mu na czym to w ogole polega :] . Kliker to parodia Kyokushinu. Raz uderzysz, trzy razy krzykniesz i masz 3 punkty :]. Zero gardy, zero uderzen, zero blokow - zero WALK. Moze jak KK wejdzie na olimpiade, to zdecyduja sie na kumite, a nie kliker. (...) [...]

a ja slyszalem ze zamiast ZMA wystarczy brac cynk, chyba magnez i cos jeszcze takie trzy tabletki z apteki i daje tan sam efekt co by dalo ZMA (jutro zapytam sie kolesia co to studiuje i wam napisze co dokladnie to za "witaminki" Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))