[...] tylko krEvke fakt jak leci krewka to już lepiej , dwa 6-7 godzin tyle to ja moge kimać jestem ciekaw ile masz siły na tej ostatniej godiznie i jak dużo ogarnaisz jużwtedy trzy to że sątam celnicy i inni mundurowi nie znaczy że to jest takie sooper cztey niezła kasa ci tam leci pięć wszelkie rzeczy o KM sąw innym temacie dopisuj sie do [...]
[...] mam 3xtydzien (MT). Na poczatku bylo dosyc ciezko, ale wiadomo organizm adaptuje sie do wysilku i teraz jest juz zupelnie git. Nawiasem mowiac w mojej sekcji zawodnicy maj treningi od pon.-sob. (wlacznie). Codziennie dwa, a czasem nawet trzy! W celu lepszej regeneracji polecam jakis zestaw witamin i mineralow a po treningu Carbo. Powinno pomoc.
[...] zrobić drugi trening chyba że ten drugi trening to jakiś lekki jest z obciążeniami o połowe mniejszymi no to by się chyba dało zrobic z tego c owiem to hst trnuje sie owszem dwa razy w tygodniu ale nic mi nie wiadomo o tym że trenuje się dwa razy dziennie a juz trzy razy dziennie to wogóle chyba przesada .... tak jak banan czekamy na link ;-%
[...] podciaganie sztangi albo sztangielki (nie razem), martwy albo sklony (wystarczy jedno cw na prostowniki) bic: dobrze proponuje tyle serii, ile w sumie calego tygodnia (trzy treningi), robiles podczas "zwyklego" treningu np jezeli na klate plasko robiles raz w tygodniu 3 serie, tyle samo na skosie, rozpietki tez, to wystarczy po [...]
trzy kawki: Mieścisz sie w tych 5% pozostałych procentach ludzi na ktorych ABS II nie zadzialal. Dla każdego co innego, to prawda, ale ten trening jest niesamowicie uniwersalny i widać, że te cztery lata na stanfordzie, to był dobry pomysł. Do autora postu: Lepiej dałbyś link do pliku pdf, bo tam są rysunki, kluczowe według mnie do zrozumienia [...]
w miare dokładnie odmiezajac ile jej sie wlewa az do zaznaczonego miejca 4.Mase proszku podzielic przez ilosc wlanej wody. np. w mijscu 2 kg zmisciły se trzy litry 3/2=1,5 5.Teraz tylko ilosc potrzednego proszku pomnozyc przez wynik np 50g * 1,5 = 75ml a mililitry to juz łatwiej odmierzec szklanki kilony itp
[...] do klubu. Klatka słabiutko u mnie za to przysiady i ciagi w szczycie póki co to były okolo 200-220kg mowie po 4-5 tygodniach zwyklego cyklu na Omenie z meta. A normalnie to okolo 40-50kg do przodu leci. Juz tak mam. Myślę,l że trzy paczki wciągach i dwa pięcdziesiat w przysiadzie moglbym zrobic - ale klatke docaignac do 180 to lojesssu!!!
[...] nie zmienia faktu że Twoje dla Ciebie może być znacznie lepsze niż moje - i dlatego nie bardzo chcę to komentować. Na 100% nie robiłbym 20 serii na brzuch, mnie wystarczają trzy. To jeden z przykładów - nasze metody są inne co nie znaczy że któreś są lepsze lub gorsze. Poza tym, jak słusznie zgadłeś, stratą czasu jest radzić komuś kto z rad nie [...]
[...] warszawian zdobył Marek Saganowski. Pierwszą już w 5. minucie, a drugą w 25. gdy wykorzystał rzut karny. Wcześniej, w 15. miuncie gola strzelił Paweł Kaczorowski. Ukraińcy trzy bramki strzelili w ostatnich 30. minutach, zaraz po tym jak szkoleniowiec Legii dokonał kilku zmian w składzie. Wołyń Łuck zajmuje 4. miejsce w lidze ukraińskiej. Legia [...]
[...] brać dłuuugo żeby mięśnie tym przesiąkneły jak ktoś kupił puszeczkę i brał to przez nawet miesiąc to nic dziwnego że go nie ruszyło!!!! To trzeba zażywać przynajmniej z trzy miesiące a wtedy zobaczysz efekty!!!! Po za tym to na każdego zadziała bo u każdego człowieka mięśnie zbudowane są z tego samego tylko jeden po miesiącu zauważy zmiany a [...]
A ja lubie zakwasy :), oczywiście byleby tylko nie trwały za długo, ale ogólnie dzięki temu mam przekonanie że trening był wlaściwy, zwłaszcze teraz gdy przez trzy miechy zastygły mi przyrosty :(. No cóz zkawasy mam od tygodnia jak wznowiłem po krótkiej przerwie treningi, a co z tego wyjdzie no cóż zobaczymy ;)
[...] Część rzeczy wygrałem w konkursie Mikołaj Olimp (za 200 złotych), a później robiłem jeszcze takie większe zakupy, parę supli na sesję.. Ale można powiedzieć, że wydałem jakieś 400-500 złotych.. Sasu: chętnie bym tak robił ale nie mam takiego białka więc biorę WPC Pozatym prosiłbym o odpowiedź na te trzy pytania w punktach.. pozdrawiam
A znacie kawał o murzynie? Murzyn na pustyni znalazł dżina w butelce i go wypuścił. Dżin powiedział: - W nagrodę że mnie wypuściłeś spełnię twoje trzy życzenia. Murzyn myśli, myśli i mówi: - Chcę być biały, mieć zawsze dużo wody i oglądać dużo gołych dup. ...Dżin zamienił go w sedes.
krav maga hm
