truskawki

[...] na ile prawda, ale obserwuję od kilku miesięcy wzrost wagi o około 1kg w 2-3 dni przed pełnią). Dzisiaj jakaś wyjątkowa, bo nazwali ją "truskawkową". %-) Dieta: 1. Omlecior, truskawki /SFD/2017/6/9/0a02660b04cc420da4a98d07c0809b77.jpg 2. Galaretka z kurczakiem /SFD/2017/6/9/6e0699e0ce4040c78b084ffedaebf377.jpg 3. Lód, pyszny, pyszny, PYSZNY i co [...]

[...] + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g piers z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + truskawki +35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/51534225259863469849.jpg

[...] + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g piers z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + truskawki +35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/51534225259863469849.jpg

A ja jak piłem mleczko 2% to kibelek zaliczałem za każdym razem 5 minut po jedzeniu a jak jeszcze jakieś płatki z błonnikiem to nie zdążyłem dojeść a już leciałem.. :D Teraz stosuję mleko 1,5% bez laktozy i problemu nie ma, spożywam go średnio 300-500ml dziennie a w porannym szejku proteinowo-weglowodanowym (Mleko+Banan+Truskawki+platki [...]

Truskawki teraz sa najlepsze ,tez wrzucam do czego sie da

Składniki: 875g twarogu chudego 200ml jogurtu (ja pilos protein naturalny) 30g żelatyny słodzik truskawki Wykonanie: Twaróg z jogurtem i slodzikiem blendujemy długo, tak długo aby konsystencją przypominal mascaropne :) zelatynę zalewamy wodą, mieszamy i podgrzewamy a następnie chłodzimy. Gdy już jest gotowa dodajemy połowę do masy serowej i [...]

[...] greckiego- wszystko zblendowalam na gladka mase i dodalam jedno opakowanie budyniu waniliowego, 5 lyzek maki (jaglana + kokosowa) i slodzik. + oczywiście na górze ulozone truskawki, ale mogą byc tez inne owoce ;-) Pieklam 35 min w 190 stopniach, w blaszce wysmarowanej olejem kokosowym :-) /SFD/2017/6/10/898fa309bb514c50b7b0aa60940f3083.jpg

[...] kukurydziane+Brzoskwinia /SFD/2017/6/10/a324ab025e7c4341a96818d6d5a8de76.jpg 4. Kurczak z warzywami + Omlet truskawkowy z polewą (Jogobella 0% truskawkowa +truskawki) /SFD/2017/6/10/020289a5d2b74e3da66766b3e1472749.jpg 5. Makaron,Kurczak 6. A tutaj nie wiem Makaron który ostatnio u mnie leci cały czas,można go kupić w Biedrze. [...]

[...] posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Cassein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + truskawki + 5g olej kokosowy 2.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g [...]

[...] posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Cassein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + truskawki + 5g olej kokosowy 2.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g [...]

Kura + kasza bulgur + duszone pieczarki z papryką i cebulka + zielona fasolka i pomior http://i.imgur.com/HzxddGf.jpg Białka jaj + mąka owsiana + marchewka + truskawki + nektarynka + sosy zero + kazeina http://i.imgur.com/8fw6qva.jpg Kura + warzywa i do tego budyń z mąki ziemniaczanej http://i.imgur.com/iSXhkzx.jpg http://i.imgur.com/6JeSNs6.jpg

[...] 2. Spaghetti z mieloną piersią z indyka smażoną na maśle klarowanym, wafle ryżowe z dżemem. http://i.imgur.com/QRfNEqq.jpg 3. Kleik ryżowy, miodziaki, truskawki, jabłko, WPC - ten posiłek jest tak zayebisty, że znowu bym zapomniał cyknąć foto :D dlatego zorientowałem się w ostatniej chwili i jak widać załapaliście się na [...]

[...] Szrugsy 4s 15/10/8/8 + 20min interwal Dieta: 1. Omlet z kura i maslem klarowanym 2. Kurczak, ryz, oliwa 3. Kurczak, ryz, olej kokosowy Trening 4. Ryz, platki kukurydziane, truskawki, banan, zelki, wpc 5. Kurczak, ryz, oliwa i budyn 6. Platki ryzowe, wpc, maslo orzechowe 10.06.2017 - Nogi Trening: 1. Uginanie podudzi nogi blisko siebie i palce [...]

[...] TRENING 3) Ziemniaki z udkami z kurczaka, miska truskawek z bananem https://zapodaj.net/images/7d024a485dbc3.jpg 4) Makaron z polędwiczkami wieprzowymi i lnianym + truskawki https://zapodaj.net/images/036edd9195b62.jpg 5) Tosty z szynką drobiową i udkiem z kurczaka + ananas 6) Kefir 0% z Chocapic'ami i masłem orzechowym *) Trochę owoców [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.SZEJK 200 ml mleka kokosowego, 100 g serka wiejskiego + 40 g Be Fit protein + 30 g masła orzechowego i truskawki http://www.iv.pl/images/50028031550549424417.jpg 2-4.GULASZ 200 g łopatki + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/43551395338050079945.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 100 [...]

[...] kurczakiem i chyba pomidorami suszonymi i sprobowałem także jakiegoś ze szpinakiem. Mega dobre, ale słodkie to masakra :-D A póki co kusiło na batona, ale kupiłem monstera białego i 300g polędwicy miodowej (ok. 3g tłuszczy całość) a potem lecę po truskawki po treningu. Wciągnę z 700g :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-11 10:24:33

[...] x 6 +10kg x 9 2,5kg x 10* (wąski nachwyt) cc x 6 (tempo 3030) cc x 6 (tempo 3030) cc x 6 (tempo 3030) a potem bieganie na orbitreku. 45min- czas całkowity i o dziwo coś nogi pobolewały... później podjechałem na mecz do rodziców. Człowiek się cały dzień trzymał,przyjeźdza do rodziców,a tam bułka słodka,truskawki z cukrem, michałki,cukierki...

[...] z boczkiem, krakowska i cebula. Po treningu: 2. Wpc z mlekiem, płatki Lion, banan, rodzynki. 3. Kawa, pryncypałki. 4. Kurczak, ziemniaczki, surówka 5. Placek z rabarbarem, truskawki z jogurtem. BTW - 190/90/420 /SFD/2017/6/11/ebbd3d06f7e84f24821216cfa845502c.jpg Coś ta masa chyba słabo idzie.. ;s [...]

[...] nie mialam ochoty sie zajechac ;-) poza tym mam w nogach wczorajszej 17 km biegu, wiec bez przesady.. :-P + mleko do kawy x 2 DIETA 1. jaja, platki owsiane, banan, truskawki, arbuz, melon- ahh uwielbiam owoce latem :-D 2. Kawalek mojego wczorajszego ciasta i kawalek tarty z kaszy galnaje kolezanki ;-) - to po treningu, moze nie widac na [...]

Truskawki lecą w opór /SFD/2017/6/11/f083f0fa971c416db7a13f6ef36a956a.jpg /SFD/2017/6/11/01c1b36b68f3409b958097c35cc1a748.jpg