Na redukcji wiadomo, że są smaki na słodkie itd. Jeśli szukacie owoców dających słodki smak, a jednocześnie wspomagające redukcję i mające mało kalorii, to polecam maliny, truskawki i borówki... oczywiście nie pół kilo naraz. :) Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-05-02 19:37:38 Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-02 20:21:14
[...] sie od biezni,a tu musialy wpasc interwaly, bo dzis planuje cheata :D ( relacja zdjeciowa bedzie na pewno!) Dieta: 1. omlet jajeczny ze szpinakiem trening 2.banan, truskawki, platki jaglane i bialeczko Dalej nie wiem :D trening: 1. wioslowanie sztanga szeroko 2. wioslowanie wasko 3.unoszenie talerza do gory w opadzie tulowia 4. [...]
a może rozgotuj mu kaszę jaglaną dzień wcześniej (pod koniec do gorącego możesz wbić jaj, żeby się ścieły), wymieszaj ze śmietaną i na to mojemu polewam zmiksowane truskawki, maliny albo inne takie
[...] snem-2x Zma DIETA (dzisiaj dzień bez treningu siłowego ale z dwoma innym, więc kcal takie pośrednie): 1 563 kcal B/W/T 137/133/52 1. ciacho: jajka, mąka gryczana, jabłka, truskawki, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa 5. placki brokułowe z indykiem, warzywa [...]
[...] Super frajda, zakwasy nieziemskie- takie pływanie jest bardzo męczące. Wydaje się, że tylko ręce wysiadają, ale nogi też bolą %-) DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. pierś z kurczaka,ryż, oliwa 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa 4. whey + warzywa DIETA 101/47/150 1. płatki owsiane, jajka, 2 kasza jaglana, whey, białka jaj 3. [...]
[...] Whey C6 przed treningiem +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia:Fajne pobudzenie i rozgrzanie jak mówi Ola :-) Dobrze się ćwiczyło. Dieta: 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,truskawki,banan Trening -omlet gryczany z białkami,banan,masło -indyk,jajka,masło,gryczana http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-30 Oraz kałachy :-P [...]