[...] 8-O co przy ostatnich napadach głodu wydawało mi się niemożliwe po pierwszym posiłku, poszedłem na basen a po nim uczta :-D Pasza z dzisiaj %-) 1. Owsiane 100g + WPC 40g + truskawki 200g + migdały 20g 2. Kanapkoburgery :-D Wołowina 300g + Bułka żytnia około 250g + warzywa + ketchup 30g + mozarella 150g + dopiłem 50g WPC bo brakowało z bilansu [...]
[...] rano wpadło pół tosta z dżemem 100%, później ryż, polędwiczki, warzywa stir fry i plaster buraka, no i teraz zjadłam pół kubka zupy, jajcznicę na maśle i kromkę razowca, 3 truskawki - porcyjki malutkie ale myślę, że z 1,000 kcal wpadło %-) Nie mam apetytu, za to cholernie kręci mi się w głowie, czasem się zataczam, mam trampka w buzi, boli mnie [...]
[...] nie będzie idealny, ale zawsze po badaniach krwi (bo duużo krwi mi biorą) mam zjazd, czuję się koszmarnie. Kupiłam sobie gorzkiej czekolady i zjadłam 3 kostki, banana, truskawki, na śniadanie jak już wróciłam był omlet z rabarbarem, a teraz w ramach dogadzania robię ziemniaczki z fasolką szparagową i pstrągiem łososiowym :). Wczorajsze [...]
28.05.2012 DNT Truskawki... pojawiły się wieczorem w misce same@-| Kupiłam w drodze do domu i w autobusie bezwiednie je jadłam. Głowa zajęta myślami to nie kontrolowała co ręce robią. Jak położyłam resztę w domu na wagę to się okazało, że lekką ręką wciągnęłam 300g... I zamiast korzeniowych do ryby była ryba z brokułem, bo węgle załatwiły rzeczone [...]
Dziewczyny};-) oj Luni... już niedługo 40-stka stuknie... ale w głowie dalej pstro|-) 09.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet z królika domowy/rzodkiewka 3) pstrąg łososiowy pieczony z jabłkami/kasza gryczana/papryka/pieczarki/cebula/surówka z kapusty kiszonej 4) dwie duże [...]
19.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/porzeczki mam parę słoików w sosie własnym bez cukru od mamci:-)/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) soczewica/tuńczyk/cebula/ogórki kiszone z czosnkiem/majonez/pomidor 3) soczewica/tuńczyk/cebula/ogórki kiszone z czosnkiem/majonez/pomidor sałatka dzielona na dwa posiłki bo strasznie jej dużo [...]
[...] też wino. Kazachskie i gruzińskie - różne - białe i czerwone. Trochę zatem zgrzeszyłam@@-) 30.11.2012 DNT odpoczynek po wyjeździe;-) 01.12.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/jajo/truskawki/banan/siemię lniane mielone 2) placki owsiane (płatki owsiane, trochę kefiru domowego, jaja) z masłem orzechowym/smalec do smażenia 3) soczewica zielona/tuńczyk lub [...]
Na lotniskach nie doświadczyłam niczego złego. Szybko i bezproblemowo:-) I u nas i tam. 03.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/truskawki/siemię lniane mielone 2) soczewica zielona/indyk pierś/majonez 3) ryż brązowy/polędwica wieprzowa w sosie cebulowo-jabłkowym 4) barszcz ukraiński z fasolą, boczkiem i kiełbasą (wyroby mojego [...]
Kokos to ci sie oberwało |-) za nerwowa jesteś zjedz banana |-) zjadłam, zjadłam;-) 25.02.2013 Dieta Czysta nieliczona: 1) koktajl koko - mleko kokosowe/jajo/truskawki/porzeczki czerwone 2) soczewica/dwa jaja na twardo/pierś z kurczaka pieczona + ostry sos pomidorowy + trochę parmezanu 3) ryż brązowy/polędwiczka wieprzowa z sosem [...]
Monia ja też jak miałam słabszy dzień zdjęłam trochę ciężaru ale zrobiłam tym sposobem cały trening :-) Czasem chyba tak trzeba, wiesz nic na siłę ;-) Chciałabym widzieć ten swing z choinką...\-) Widzę dziś u Ciebie truskawki - u mnie będą jutro, ale już mi się je chce %-) Miłego! };-)
moCCa, tak jest. Sztanga raczej mi nie ucieknie ;-). Next time nagram specjalnie dla Ciebie swinga z iglakiem :-D. Jagoda, banan wpadł, bo po nim jestem syta, a że truskawki nie wyglądały za ciekawie to musiałam je zjeść, bo strasznie nie lubię wyrzucać jedzenia. Później jest mi strasznie żal @-|:-)). A piknik? Super! Dużo psów różnych raz, [...]
[...] T.Pabiniak-dziękuje,zapraszam częściej! Xin1313-Siemanko,dziękuje i zapraszam jak najbardziej:-)) jutro trochę porobię fotek żarcia i supli;-) a co do białka to jest dobre nie jest za słodkie nie czuć takiej mocnej truskawki,dobrze się pije:-)) a czekoladę chętnie bym spróbował:-))chcesz możemy się wymienić chociażby próbkami:-D pozdrawiam!
[...] węgle, nie bacząc czy to noc ciemna (22.00) ale jakieś fajne białeczko z węglami bez tłuszczu i tak sobie kupię to lepiej będzie (mniam, już się cieszę na zmianą smaku truskawki olimpu). i jakoś głodna dziś jestem dzielę posiłki na mniejsze by częściej jeść. sałatka z: -sałaty lodowej -rukoli -cebulki -pomidora -łososia wędzonego -sera [...]
micha dzisiejsza DNT 1500 BTW 190/60/50 + 1 papryka, 1 pomidor, 1 ogórek gruntowy, 5 oliwek sałata, cebula (truskawki były o godz 11, a nie o godz 00) __________________________________________________________________ ale za to byłam na głębokim relaksie w kabinie wypełnionej słoną wodą, w ciemności i ciszy. po ciężkich treningach pewnie jeszcze [...]