truskawki

[...] micha: 1. makrela wędzona, jabłko, płatki owsiane, warzywa mix-brokuł,kalafior, trochę marchwi 2.wołowina,winogrona,jabłko,orzechy brazylijski TRENING* 3.halibut,rzeżucha,truskawki mrożone,kiwi,pomarańcz,jabłko, orzechy włoskie 4.2białka, 2całe jajka, masło extra, olej lniany 5.Myo, olej kokosowy 1964kc B-151g/T95g/W128g *TRENING taka mała [...]

[...] obwod w biodrach: 99cm obwod uda: 59cm obwod łydki: 36,5cm Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1460kcal. Dieta: 8:00 trening (na czczo) 8:20 owoc np. pomarańcza, truskawki 9:00 po treningu ryż bialy (50g) albo ryz brazowy (50g) albo ryz paraboliczny (50g) do tego piers z kurczaka (50g) - na oliwie z oliwek albo rybka (50g) - na [...]

[...] człowieka to ok 70mg. Produktami, które zawierają największe ilości tej witaminy są między innymi: - czarna porzeczka, - czerwona papryka, - natka pietruszki - brukselka, - truskawki, - cytryny, - pomarańcze. http://www.suple4you.pl/obrazki/magnez_fb.png MAGNEZ - bardzo ważny makroelement Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich [...]

[...] potato (ziemniak) tomato (pomidor) brown rice (ryż brązowy) 2 1/4 Hours (godz.) fig, fresh (figi, świeże) pear, fresh (gruszki, świeże) pineapple (ananas) strawberry (truskawki) asparagus (szparagi) carrot (marchew) cauliflower (kalafior) lettuce: cos, loose leaf, iceberg (sałata, różne odmiany) 2 1/2 Hours (godz.) blackberry (jeżyny) date [...]

[...] płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Przygotowanie: wszystko należy dokładnie zmiksować wyjdzie około 3 szklanek koktailu. banan,truskawki,lub jakieś inne owoce do smaku. *połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym, (jak kto lubi) sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób [...]

[...] 5:jabłko, gruszka ewentualnie jakieś cytrusy posilek 6:pomarańcz winogrono ewentualnie jabłko gruszka Dzień 2: posiłek 1:pomarańcz, jabłko posilek 2:pieczywo , jabłka/truskawki/gruszki posiłek 3:ogórek ,sałata, pomidor posiłek 4:ogórek,makrela posiłek 5:jajka na twardo , orzechy laskowe posiłek 6:kapusta , ogórek, pomidor, sałata Dzień 3: [...]

[...] się jeść zdrowo. Zazwyczaj liczę, żeby wiedzieć orientacyjnie co i jak :) - Śniadanie białkowo-tłuszczowe - odpowiada mi - codziennie jakiś owoc, typu jabłko, gruszka, truskawki - przed treningiem: najczęściej owsianka z odżywką - po treningu: posiłek typu kasza/ryż, mięso/ryba - na noc: posiłek typu kasza/ryz, mięso/ryba Do każdego [...]

[...] lub inne formy aktywności: spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : kaszę, ryż, drób Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : jabłka, truskawki Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, miesiączki średnio co [...]

[...] 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, [...]

Pomyłka w nazwie tematu, nie chodzi o diete CKD, tylko TKD !! Witam, prosiłbym o ocenę dietki. Moja pierwsze pytanie dotycze tego czy można robić HIIT i aeroby na czczo? Aeroby podobno tak, ale jak z HIIT'EM? Dodam tylko, że kasy na odżywki białkowe mi brak, a co do wyboru... wydaje mi się, że dieta TKD jest w sam raz dla mnie:) Niestety od [...]

[...] do diety sok pomidorowy i koktajle owocowe? Z warzyw dodam jeszcze cukinię, bakłażana, cebulę, czosnek, fasolę czerwoną, kalafior, kapustę, pieczarki, szpinak Z owoców truskawki, morele, daktyle, pomarańcze, grejfruty i kiwi Ryż i ciemny makaron będę wymieniał z kaszą, a wraps-y z chlebem razowym. Kurczaka oczywiście na przemian z łososiem [...]

[...] potrawy w dowolnych ilościach: OWOCE : jabłka, mus jabłkowy jagody czereśnie grejpfruty winogrona cytryny pomarańcze mandarynki brzoskwinie świeże lub w wodzie śliwki świeże truskawki wiśnie gruszki w wodzie lub soku własnym WARZYWA : szparagi fasola papryka brokuły kapusta marchew kalafior seler ogórki pory sałata grzyby cebula groszek zielony [...]

Nasze ciało pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Jedząc i pijąc, dostarczamy organizmowi składników mineralnych, niezbędnych do utrzymania stanu równowagi kwasowo-zasadowej, który jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Typowymi objawami sugerującymi zakwaszenie organizmu dla [...]

[...] jakosci bialko (kurczak / stek wolowy srednio wypieczony / ryba) + weglowodany wysoki IG (ryz bialy / kasza gryczana) <-------- BRAK WARZYW! 21:30 - szejk owcowy (banan + truskawki) + miod + dwa surowe jajka (wczesniej wyparzone na wypadek salmonelli) ale tylko bialka dodaje, zoltka wyrzucam Nie korzystam z dodatkowej suplementacji, chce w tym [...]

[...] o 10 to jogurty, jajka, bądż makrela w sosie pomidorowym z chlebem (mmm... moja uluniona :) ser biały z tuńczykiem a o 12 obiad i o 15 owoce przeważnie jabłka, banany, kiwi, truskawki, mandarynki, maliny, jagody pomieszane z musli. Po pracy nigdy aż tak głodna nie byłam więc zjadałam jakiś jogurt albo podjadłam trochę tego co przygotowywałam na [...]

[...] bialka serwatki ( mam zamiar dokupic bialko sojowe i brac je w ost posilku - oczywiscie mnustwo wody ( gazowanej tez - uwielbiam ja ) - po treningu dodatkowo jakis banan lub truskawki z bialkiem serwatki suplementy - tauryna - rano 2 tab , kolo 15 2 tab - witaminy i mineraly kompleks - 1 tab rano do sniadania 1 tab po treningu , 1 tab przed [...]

[...] tak: Śniadanie: placki z jajka i płatków owsianych lub jajecznica + 2 kromki chleba razowego lub owsianka (płatki owsiane z mlekiem + różne dodatki jak mrożone jagody/maliny/truskawki/borówki, suszone owoce, wiórki kokosowe, orzechy, itp) Do każdego śniadania jakieś warzywko, np. pomidory z cebulką i rzodkiewką. Drugie śniadanie: Serek wiejski [...]

[...] lub czyms na miescie w knajpie typu sfinks (to i to mam kolo pracy i kolo domu). W miedzyczasie jak dokucza mi glod dojadam jakis owoc (banan, jablko, gruszke, ostatnio truskawki ze smietana lub pomarancz, czasem rowniez takie male marcheweczki :) Po przyszlej wyplacie mam zamiar kupic rowniez carbo zeby walnac sobie po treningu. Oprocz tego [...]

[...] 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, [...]

[...] dieta ok. 2500 czasem więcej czasem mniej. Jak jem mało tłuszczy to potem mi się słabo robi. Tylko ciemne pieczywo, często jem cebule, pomidory, banany po treningu, jabłka, truskawki i wiśnie (w sezonie) ogórki, kapusta kiszona itp. Nie używam cukru, ew. kakao i zjadam łyżkę miodu dziennie. Przerwy po 90 sekund, brzuch i ramiona w superseriach. [...]