truskawki

[...] do czasu z ciekowsci wklepałam w dzinnik to co zjadłam i białko przewaznie miałam zjedzone w 70-100% wegle przekroczone ,bo uwielbiam owoce ,a kiedy ich nie jeść kiedy sa truskawki ,czeresnie ,arbuzy ,ale tłuszczy miałam przeważnie za mało wiec chyba sie kalorycznie jako tako wyrównywałobo na wadze i w pomiarach jest mniej niż po redukcji Ja [...]

[...] i udar słoneczny. ------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 56/56 Niedziela, 29.08 MICHA: 10:30 -> omlet (jajka, owsiane), omega 3, truskawki 14:00 -> pierś z grilla, kalafior, oliwa 16:30 -> pierś z grilla, makaron pełnoziarnisty TRENING 19:00 -> whey, brzoskwinia 20:00 -> pierś z grilla, [...]

CZWARTEK 02/09/2010 MISKA 1. owsiane, otreby, jajka, whey, truskawki 2. jablko * TRENING * 3. whey, truskawki 4. kasza jeczmienna, cyc, zielsko*, oliwa 5. kasza jeczmienna, udko kurze, zielsko*, oliwa 6. wiesniak, rzodkiewki, szczypior, orzechy BWT 174,03/ 147,36/ 81,38 kcal 1977,15 zielsko = salata zielona, papryka, pomidory, cebula czerwona [...]

DZIEŃ 57 Poniedziałek, 30.08 MICHA: 8:30 -> omlet (3 jajka, owsiane), omega 3, truskawki TRENING 11:30 -> whey, truskawki, pół banana 13:00 -> kalafior, mielone z indyka, cebula, oliwa, odrobina sera żółtego 16:30 -> to co powyżej 20:00 -> migdały, pierś z grilla, mix zielonych 143B, 68T, 146W, 1768kcal TRENING: Bieżnia - [...]

PIATEK 03/09/2010 MISKA 1. owsiane, owies, 2jajka, whey, truskawki 2. banan * TRENING * 3. whey, truskawki 4.kasza jeczmienna, tuna, pomidory, oliwa 5.kasza jeczmienna, cyc, mieszanka warzyw meksykanska, oliwa 6. wiesniak, warzywa, orzechy BWT 160,40/139,54/78,73 kcal 1868,00 owocowe szalenstwo [...]

Nie smakowałem system protein, ale w podobnej cenie mogę polecić Prolongatum, kiedyś jak olimp mnie sponsorował to dostałem 2kg truskawki i bardzo miło wspominam.

[...] udo:-0.5cm lydka:-0.5cm jak czegos nie ma to znaczy ze sie nie zmienilo micha dzisiaj: 1. sznycel z idyka z jajkiem sadzonym warzywa 2-4. salatka z krewetek 5-6. omlet truskawki borowki melon 7. placuszek...<jaja owies borowki whey waniliowy i do piekarnika> razem:B/T/W 135/44/99 1341kcal + warzywa Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu [...]

jagody truskawki maliny do ostatniego jak pisze Lukasz

posiłek nr 1. / godzina 9:00 omlet: 2 jajka 2 białka banan 75g banana wywal, daj jabłko albo truskawki albo inne...berry jogurt naturalny 45g płatki owsiane 6g mam nadzieję że to miało być 60g? oliwa z oliwek 15g cynamon posiłek nr 2. / godzina 13:00 pierś z kuraka 150g ryż brązowy 60g oliwa z oliwek 15g korniszon 60g więcej warzyw posiłek nr [...]

[...] i minerałów. Niska temperatura mrożenia powoduje, że większość cennych wartości zostaje nienaruszona. W ciągu 6 miesięcy czarne porzeczki zachowują prawie 100% witaminy C, truskawki i agrest 90% a maliny 80%. Tak doskonały wynik to zasługa minusowej temperatury, która całkowicie hamuje działanie askorbinazy - enzymu niszczącego witaminę C. [...]

Wypiska za wczoraj Micha: - tran, oliwa, jaja, otręby, owsiane, truskawki, ogórek - kurocyc, wraps pełnoziarnisty, warzywa, oliwa - jajka, wasa, pomidor - whey+syntha - mintaj, warzywa, oliwa B 155,79 W 103,99 T 93,13 kcal 1900,35 DNT, za to załatwiłam wreszcie sprawę egzaminu na kat. A. 22 września będzie ważnym dniem

Greckiego spróbuję, Bakomę mam w lodówce bo kupiłem rożne. A ten Sanok to co to jest? To można kupić w mieście czy tylko na wiosce? Joke :P Hmm, tam widzę na opakowaniu truskawki, tzn. że ma wsad owocowy czy jakieś smakowe składniki truskawkowe? Możesz zapodać składem? Dzięki za odpowiedzi :)

[...] kazda strone> 12kgx6x3serie 5. TGU 3x4 <na kazda strone> 10kgx4x3serie czas trwania:24minuty treningII: bieganie 30minut micha: 1. indyk warzywa treningI 2. omlet truskawki borowki melon 3. omlet truskawki borowki melon 4. placuszek <jaja owies borowki whey waniliowy> treningII 5. salata z krewetkami i parmezanem 6. salata z [...]

[...] w tym miksie żeby był jak najbardziej wartościowy, co usunąć, ewentualnie dodać, czego dać więcej a czego mniej ? Jestem otwarty na propozycję, nie ukrywam że zależy mi na bananie który poprawia smak, w ostateczności mogę go zastąpić mrożonymi truskawki lub wiśniami. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Karmis w dniu 2010-09-11 22:45:16

[...] sa ****************************************** i mi sie przypomnialo micha z wczoraj: 1. schab z jajkiem warzywa 2. schab z jajkiem warzywa 3. krewetki salata oliwa 4. omlet truskawki borowki 5. omlet truskawki borowki 6. omlet <jaja owies jagody> razem:B/T/W 146/44/94 1373kcal micha dzisiaj: 1. omlet tran trening 2. omlet tran 3-5. rostbef [...]

[...] 10:00 - Posiłek w szkole Serek wiejski + 3-4 kromki żytniego 12:00 - Obiad Ryż + kurak/wołowina robiona w foli/gotowana/smażona + jakieś warzywa 16:30 - Posiłek przed treningowy Pół woreczka ryżu + 150g kuraka i warzywa 18:00 trening 20:00 50g Ciemnego makaronu + truskawki/inny owoc 50g białego sera + słodzik 22:00 Tuńczyk w sosie własnym/twaróg

za ta cukinie sog i na zachete tzn zebys przelamal opory w jedzeniu wakacje stracilem wszystkie czeresnie i truskawki bo na redukcji bylem , teraz chodz kabaczki i cukinie podjadam, ale twoja wyglada rewelacujnie ostatniu podobna w knajpie jadlem byla bdb sam robiles ta cukinie? wrzuc przepis jak mozesz

[...] sliwki 2. tortilla, watróbkowy pasztet home made, warzywa 3. kurczak, kasza jeczmienna, warzywa, lniany 4. sałatka --> kurczak, makaron pp, warzywa, lyzka jogo nat. 5 truskawki syntha, suchary beskidzkie B133 W248 T69 kcal2157 jakieś lekkie przeziębienie albo osłabienie mnie bierze, wiec samopoczucie takie sobie Zmieniony przez - Lejjla [...]

[...] co wszyscy, starając się kłaść nacisk na białka i węglowodany. Piję mleko raz dziennie, zwykle po pół litra, jem sporo mięsa i dużo nabiału, w sezonie czasami owoce typu truskawki czy winogrona. Mam słabość do słodyczy :). Nie palę, piję nie za dużo, czasami jakieś 2 piwa, a na imprezie typu dyskoteka ze 4 - kaca w zasadzie nie miewam. [...]

[...] Najlepiej wypic witargo plus iolat bialka lub hydrolizat. Mozna tez wrzucic z qnt ta masowke isomas costam. on ma wlasnie idealne proporcje. Niektorzy jedza tez owoce np truskawki. Posilek jak z wolowina to mysle ze z chuda wolowina a nie rosbef czy antrykot bo te sa troche tluste a tluszcz nie jest mysle wskazany w tym przypadku w tym [...]