Nee... mnie trudno sprowokowac wbrew pozorom. Ale jak ktos pisze o kulturyscie, ktory zjadl na tym sporcie zeby i zwyczajnie o moim dobrym przyjacielu per "ch." nie znajac go to jest mi przykro i tyle. Ale pewnie HK jest autorytetem sam dla siebie i wiecej ich nie znosi Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-03-14 23:51:28
Wg. mnie to trudno ocenić bez stażu treningowego czy jesteś ekto czy endo itp... No ale masz dopiero 14 lat! wzrost masz bardzo dobry, wagę też masz wysoką jak na te lata, a możesz jeszcze przytyć, więc nie wykluczałbym tutaj endo lub mezo... ;) Polegaj na zdaniu profesjonalnych lekarzy, bo nikt chyba nie weźmie Cię na swoją odpowiedzialność;P Tak [...]
[...] temu robiłem badania i miałem w normie). Zastanawia mnie jeszcze to czy zamiast tłuszczu 1 g na kg masy ciała nie wziąć 1,5 g, bo już się zdążyłem zorientować, że chyba trudno utrzymać 72 g tłuszczu w ciągu dnia przy tylu kaloriach. PS: dzięki za takie duże zainteresowanie postem, nie spodziewałem się tylu odpowiedzi :) Zmieniony przez - [...]
Oczywiście zgadzam się z Macko, że doping wypacza piękno sportu - ale trudno winić zawodników (znam jednego kolarza, który stanął przed tym dylematem), którzy w obliczu powszechnosci tego sami są zmuszeni do sięgniecia po doping. Ważne, żeby pomimo tego byli dobrymi sportowcami, a nie osiągali wszystko jedynie dzięki dopingowi, tak jak np. niejaka [...]
Dragon a KLIMO bez urazy Twoi koledzy nie chca Ci robic przeykrosci i mowia nieprawde, majac takie warunki naprawde nie jest trudno o dobra sylwetke jesli oczywiscie umie sie cwiczycpozsdro. i wklej swoj plan!!
Wszystkie z nich są dobre,najlepiej w jeden dzień takie, w inny takie i tak w kółko. Nadmiar witamin szkodzi,ale nie jakoś okropnie,po 2 trudno mieć nadmiar witaminy gdy intensywnie się trenuje, nawet spożywając góry owoców i warzyw. Dużo osób nie poleca owoców, z powodu fruktozy-WW prostego, ponieważ boją się zatłuszczenia, Jednak 3/4 owoców są [...]
problemem jest, że mam trening o godzinie 11:00 a nie wiem co jeść przed nim i po nim a także nie wiem czy dobry dobrałem posiłek przed treningiem i nie wiem co jeść po treningu może ktoś doradzi? mase łapie bardzo trudno, w sumie wcale ;)
[...] poga na tym ze klata zaczela troche odstawac od reszty miesni dlatego chcialem poswieci jej troche wiecej uwagi PRZEDSTAWIONY PRZYKLAD JEST DLA KOGOS KTO WYCISKA DO 100KG. trudno mi uwierzyc zeby ktos przy starzu 2 lat(zaawansowany)wyciskal ponizej 100 kg TEn plan jest dal zaawansowanych i sredniozawaansowanych wg mnie Zmieniony przez - [...]
Próbuj, nawet jak będzie na początku mniej to trudno. Najważniejsze abyś ruszył. Z rodzicami walcz, wytłumacz, że podciąganie to mistrzostwo świata w treningu pleców, a futrynom nic się nie stanie (drążki mają specjalne gumy ochronne). A jak bez kitu nic nie wywalczysz to rób wiosłowanie hantelkami albo inverted rows (na YT znajdziesz filmiki) [...]
[...] wiadomo czego mozna sie spodziewac, zna sie wszystkie ciosy itp. a co innego sie lac na ulicy. Znam goscia co nie bierze udziału w zadnych zawodach bo zadaje takie ciosy ze trudno zdrapac zawodnika z dojo. Ale mozna byc tez dobrym i zawodnikiem i fighterem na ulicy. Oczywiscie sa style ktore sie cwiczy tylko rekreacyjnie bo przełozenia na realna [...]
Ok jesli nie masz innej mozliwosci to trudno. Jesli chodzi o plan to zmienilbym cwiczenia na barki- zamiast wyciskania hantli(masz juz przeciez wyciskanie sztangi zza glowy) dalbym np unoszenie sztangi do brody albo unoszenie hantli bokiem.
Ktoś chwalił drugą cześć Hooligansow" Nie polecam tego filmu,grak aktorska na koszmarnym poziomie,fabuła słaba,i w ogóle trudno myśleć że ten film będzie chociaż dochodził do poziomu "jedynki",z sequelami to wiecie jak jest. Queblo,"500 dni miłości" naprawdę fajny film,dajacy do myślenia trochę,nie wiem co mogło Ci się w [...]
[...] moze reagować na daną formę. Aminki raczej zbędne, ale jak chcesz nie ma problemu, to źle ze ograniczasz tłuszcze, jak nie chcesz się zalać to musisz kombinować z ilością węgli w diecie, czy białko czy gainer to zalezy czego Ci brakuje w diecie, czy masz problemy z tłuszczem, jesłi tak to węgle bym dawał tylko z pożywienia o nie jest trudno.
No trudno się mówi klient nie zadowolony z mego poświęcenia hehe , słuchaj stary Daj na klatkę 12s Na barki 12s na triceps i biceps ok 8-9s plecy 12s uda do 12s łydki do 8s Pomyśl
Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi ? Walki te potoczyły sie tak a nie inaczej i trudno. Baroni wygrał tak jak myślalem. Shogun na pewno wolał walczyc w stójce, ale świetnie poradził sobie w parterze...
Paweł Nastula przegrał przez dźwignię na staw skokowy z Joshem Barnettem w 2. rundzie gali Real Deal w Las Vegas. Od początku starcia przewagę miał polski mistrz olimpijski w judo. - Zabrakło doświadczenia. Czułem, że w pewnym momencie Barnett ledwo trzymał się na nogach. Powinienem odejść trochę i znów zadać serię ciosów - analizoweał na gorąco [...]
za dużo bialka kolego. poza tym masz dwa posiłki w których nie ma w ogole węgli a są takie gdzie jest ich nadmiar, popraw to. brakuje również tłuszczy a to ogromny błąd w twoim przypadku. generalnie o suchą mase bardzo trudno szczególnie jak jesteś endo, aeroby mogą w jakimś stopniu pomóc ale i tak cudów sie nie spodziewaj.
Siła ciosu.
