Pomocy! Suple! :D

Witam,
Mam ponad 17 lat, moj staz na silowni to jakies pol roczku, no moze wiecej :). Mam zamiar sobie na styczen oraz luty zakupic suple.
Chcialbym cykl na 2 miesiace. Tylko teraz problem jest tego typu, ze od kazdej osoby slysze inna opinie co kupic i w jakich ilosciach.
Mam ok. 190cm oraz waże jakies 84+kg.
Chce przybrac na masie, wiadomo ze na masie troszke sie zaleje ale chcialbym to ograniczyc :), gdyz juz jest tam jakis tluszczyk, ale nie duzo :).

Napewno chce kupic kreatyne, i teraz juz totalny metlik, wiem ze gainer i bialko to uzupelnienie diety. Ale co lepiej kupic by urosnac, wiem ze to troszke chaotyczne.. Do tego chcialem dorzucic jeszcze BCA/amino.. Czy cos innego polecacie?
Jak narazie myslalem nad:
-Amino z olimpu;
-Kreatyna??(jedni mowia, zeby brac mono na 1 cykl inni, zeby stacka, gdyz mono nic nie daje >.<).
-Mutant mass/bialeczko.

Bardzo prosze o pomoc, moze nie mam jakosc bardzo zbilansowanej diety.. Ale staram sie jesc duzo i w miare zdrowo, tluszcze ogarniczam, duzo bialka/wegli sie staram jesc. Posilek przed snem rowniez. Lecz efekty na "sucho" nawet ladne sa, lecz chce sobie ostro przykatowac, by w te 2 miesiace ladnie urosnac :).

Knapcio.

Jak ktoś piszę że mono nie działa to znaczy że nie wie o mówi, mechanizm działania każdej kreatyny jest taki sam, po prostu każdy organizm inaczej moze reagować na daną formę. Aminki raczej zbędne, ale jak chcesz nie ma problemu, to źle ze ograniczasz tłuszcze, jak nie chcesz się zalać to musisz kombinować z ilością węgli w diecie, czy białko czy gainer to zalezy czego Ci brakuje w diecie, czy masz problemy z tłuszczem, jesłi tak to węgle bym dawał tylko z pożywienia o nie jest trudno.

Okej dzieki,
A jaka kreatyna, jesli tak naprawde mono najlepsza na 1 cykl.
To olimp/vitalmax?
W gainerze jest rowniez bialko przeciez,
to nie lepiej jednak gainer by dostarczyc to i to?
Zmieniony przez - knapcio w dniu 2012-12-03 22:38:45

Zmieniony przez - knapcio w dniu 2012-12-03 22:39:11

w przypadku gainer + białko możesz dokładniej uzupełnić braki.

Olimp vitalmax może być, co do gainera białko jest w granicach 10-20g na 100g produktu, za wiel to go tam nie ma.

bez roznicy jaka firma
vitalmax/olimp sa ok

Okej dzieki za odpowiedzi :). Chyba sie zdecyduje na mono, amino i bialeczko.. No ale jeszcze sie zastanowie nad tym gainerem.