[...] a potem to już dokładanie to lajt ;). Łapa hmm ... średnio ;/... Ale to przez to że 3h ciężko pracowałem nosiłem różne ciężkie przedmioty i trochę nadgarski mnie bolały (trudno było trzymać więc różnorako narażałem nadgarski na przesilenie). Podczas łap nieco odczuwałem przesilenie w nadgarstkach co mi się nie podobało. Dlatego robiłem [...]
j/sqrwielll, do tego trudno powiedziecz czy w tym Boldzie Finixa jest w ogole bold i w jakim stezeniuktos tu juz robil cykl z relacja na boldzie solo atoma i lipa byla z tego co pamietamWeterynaryjnego jak wyrwal i dorzuci testa to bedzie cykl okpozdro
[...] to nie wina diety, tylko lenistwa jak zaczniesz z J/NJ to kilka dni (1-2) możesz mieć problemy z koncentrcją, ale to szybko mija i nie występuje u każdego "Strasznie trudno się w tym połapać, ma za dużo stron." nie rozmiem w czym problem specjalnie komponuję wypiski w ten sposób żeby łatwo było wszędzie trafić - w moim podpisie masz [...]
[...] w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x 20 Nożyce 3x 15 po 30min biegu na początku złapała mnie lekka kolka ale się zamyśliłem i przeszło, super się biegało:) a mam dzisiaj potrawke z kurczaka więc nie wiem ile tam jest miecha a ile wazyw wody itp wiec biore na oko xD jak będzie za dużo to trudno:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-20 16:59:42
[...] m pod tą samą górkę w 28 s robiłem czyli napewno się nie pogorszyło:) no ale basen też z poprawą kondycji pomoże:) brakuje mi treningów sw:( ostatnio koleżanka mnie namawiała żeby na coś się zapisać:) ale chyba nie miałbym czasu na nic poza sportem/pracą/nauką:) no ale trudno:) trzeba przemyśleć:) mi się tam podoba gdy są 4 treningi dziennie:)
[...] skręcił nogę, albo gdyby obaj (niechcący) walnęli się głowami, itd. Jak widać sędzia uznał że przyczyną upadku był cios Vitka, a kontuzja była dopiero skutkiem upadku - trudno mi się wypowiadać, bo nawet w zwolnionym tempie wygląda to nie do końca jednoznacznie, ale w końcu sędzia musiał przyjąć jakąś wersję od ręki. Klasyfikacja walki jako [...]
Samemu się trudno nauczyć. Zapisz się do jakiegoś klubu, albo ewentualnie słuchaj się rad starszego kolegi który ma jakiś staż w tym. Samemu tylko złych nawyków się nabawisz :)
trudno powiedziec dokladnie co tam jest. zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
[...] 4 posiłek: tuna + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: jaja + razowiec 6 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Dziś robiłem pomiary i w bicu pękła mi 40tka (reszta średnio nuki - 65,5cm, pas - 92cm , łydka - 40cm, klate jeszcze muszę sprawdzić, ale samemu mi trudno zrobić w miarę prawdziwy pomiar) Bulek - Jaki tam luz ... nie ma opyerdalania się !
[...] zaraz mi leb rozwali...na silowni myslalem ze wybuchne...Po tym lekkim przeziebieniu spadla mi sila niesamowicie...mam nadzieje ze w nastepnym tygodniu pojdzie lepiej.Wiec trudno sie mowi,musze obnizyc obciazenie. 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci [...]
[...] Obwód uda 57 Obwód łydki 36,8 Owszem najbliżsi potrafi nas ranić najbardziej ale o ile rodziców nie zmienimy tak narzeczonych sobie same wybieramy Chudniemy zawsze skokami trudno na twoim etapie spodziewać sie liniowych spadków bo de facto nie ma z czego tak szybko leciec. Uwazam ze trzeba przeczekac porzadnie cwiczyc, mozesz nawet dodac troche [...]
[...] staram się studiować forum, choć jest to trudne, gdyż strona sfd chodzi bardzo ciężko ( nie wiem czy jest to wynik przeciążenia serwera czy problemu z firewallem) i czasem trudno jest coś znaleźć. Staram się korzystać z różnych atlasów ćwiczeń, które są w internecie, by urozmaicać trening. I tak np na triceps zamiast pompek w podporze tyłem [...]
calkiem prostych łokci to nie, lekko zgiete musza byc nie mozesz ich wyłamywac ja ja ja, trudno padniesz trupem ale zrobisz, a co to za merdanie nogami, gdy reszta ciala sie relaksuje???
[...] dlatego, ze mial zajbiesty glos. Hahaha uzywal takich slow ktorych ja znaczenia nie znałam typu: "retrospektywnie penetrować meandry" Ja miałam za krotki tekst według mnie I moze troche inna forme przyjelam, no ale trudno i tak jestem z siebie zadowolona i to jest najważniejsze Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-22 17:12:57
[...] UGINANIE NA SIEDZĄCO 4x8-10 70/70/70/75 progres-ost. max 70 WZNOSY Z OPADU 4x10powt. z klockiem 25kg, mogłabym więcej ale 25kg to u mnie największy krążek, i jest dosc duzy, trudno byłoby mi utrzymac cos jeszcze w dłoniach, chociaż własciwie.... trening uważam za udany w ramach rozgrzewki byłam wczesniej jeszcze godzinę na zajęciach fitnes [...]
Białko serwatkowe pochodzi z serwatki. Czego zresztą nie trudno się domyślić. Jednak serwatka tak naprawdę jest odpadem. Dopiero odpowiednia jej obróbka daje nam to czego potrzebujemy czyli białko serwatkowe. A sama serwatka, to najczęściej powoduje co najwyżej sraczkę.
muffinek99 - chyba każdy ma jakieś swoje słabostki, z którymi trudno walczyć ja mam dodatkowo problem z regularnością posiłków i zwalczeniem oporów przed jedzeniem niektórych rzeczy - przeszłam w życiu zaburzenia odżywiania, które jeszcze się ciągną niestety. Moje problemy potęgują jeszcze poważne problemy rodzinne, które potęgują stres i nerwy - [...]
Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
