trudno

Trudno określić, bo na tempo powrotu do formy ma wpływ szereg czynników-Twoje zaangażowanie, dieta, predyspozycje, poziom masy mięśniowej, jaki miałeś przed wyjazdem...itd. Daj sobie przynajmniej te 3 miesiące, podczas których forma ucierpiała.Później sam ocenisz, czy wszystko wróciło.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Już od ponad 2 tyg. kontroluję się w dniach obfitych, co dało zdumiewające ale jakże krótkie rezultaty. Teraz powoli się zatrzymuję. Średnia kaloryczność tego tygodnia to 1942 kcal, więc chyba czas w następnym tygodniu wjechać na 3x1575 + 4x1925, co daje średnią kaloryczność 1742, czyli 200 kcal mniej niż w tym tygodniu. Na ten krok mogę się [...]

polaczenie ok, ale czy bedzie mialo to wplyw na Twoja sylwetke, trudno powiedziec;-)

cel dziennikow masa, wiec redukcja nie wchodzi w gre, chyba,ze rekomp komus sie uda zrobic:) rekomp bez odpowiednich środków chyba trudno %-) Tomq a do kiedy jest czas na zgłoszenia?

[...] 2x ŻYWIENIE - SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 Universal - Mono OGÓLNIE Kalorii nie liczyłem bo wieczorem była impreza i trudno byłoby zliczyć na oko całe jedzenie, ale wyszło trochę ponad 3k. W wyciskaniu na klatkę postawiłem na technikę i uciąłem te 2,5 i 5kg na ostatnich seriach. Mimo to [...]

jak wypadałaby grupa raz w tygodniu to raczej byłoby to niewystarczające z punktu widzenia intensywności treningu, dwa to już by było ok, jednakże zadałeś pytanie wyjątkowo hipotetyczne i tak naprawdę trudno inaczej doradzić... trening dynamiczny, potem siłowy itd...

[...] Ci się gdzieś? :-) I potem dopiero: 5 x 1-2-3-(4)-(5) - jak dasz radę. Jednak skoro zacząłeś od 1-2-3 to już niżej się nie pchaj raczej. Jeżeli to na razie Twój maks to trudno. Mogłeś w dzień lekki zrobić 5 x 1-2 :-) Ta ławka mi się nie podoba. :-) Jedź już lepiej "Niedźwiedzia". 5 x 70% 1RM / 5 x 80% 1RM / 5 x 90% 1RM a potem odejmujesz ze [...]

[...] I robisz to co tam jest napisane - niezbędne by dowiedzieć się o Tobie tyle by móc doradzić. Mamy tu w dziale parę dzienników dziewczyn które też starają się o masę. Na początku trudno było a teraz zasuwają jak miłe. Także nie jesteś sama. Dziękuję bardzo, już biorę się za ankietę ;)

Nadal masz dużo tłuszczu, więc trudno ocenić.To może być lekka lipomastia. Jeśli chcesz gruntownej analizy, wybierz się do specjalisty.

Po hcg juz działają i trudno mi na tym smart fonie z ankieta się bawić tym bardziej ze dziś od 8 do 8 w robocie 24h ale już zdążyłem 40 wziąć po prostu odpowiedzcie czy tak będzie dobrze jak zrobię

nie spotkałem się z takimi, trudno powiedzieć o co komuś chodziło, czy to np 2 dni treningu 1 dzien odpoczynku

W informator da się wejść ale jedynie przeglądać tematy, nie da się w nich pisać. W opolu to jedynie chyba co roku jak jest http://www.cwkopole.pl/Sport-i-Fitness w tym roku było sporo wykładów darmowych i też płatnych w zeszłym roku też, jak będzie w następnym roku trudno powiedzieć teraz.

Trudno powiedzieć myślę że około 400 kg, chociaż RP jest 560 kg.

trudno bedzie Ci znalezc piśmiennictwo stricte kulturystyczne bardziej fizjologia czy biochemia w danym zakresie

Zależy jakie będą rokowania, jak to się zagoiło, trudno ocenić.

metaliczny posmak kiedyś czułem w ustach, po cynku jak dobrze pamiętam. witaminy trudno przedawkować jedynie ADEK które magazynują się w organizmie, reszte z moczem wydalisz

Trudno odpowiedzieć bomba to nie TRT co lecą tylko małe dawki synetycznego testa. Może, inaczej jak nie ma rzeczy lepszych czy gorszych to pytanie ogólnikowe, bo każdy z nas jest inny. Zależy to bardzo wielu czynników, jak np wiek, wiedza , genaetyka stan zdrowia-ten punkt powinien być najważniejszy, czy jesteś amatorem czy pro, reakcja danej [...]

Obstawiałbym chodzenie na rękach zobacz jak nadgarstki Ci się wtedy układają, pod kątem 90 st. Odpoczynek i smarowanie maściami przeciwbólowym. Maści rozgrzewające czy coś dadzą przed treningiem to nie wiem, z zewnątrz może i czujemy jak pali ale czy aparat ruchowy wewnątrz ciała będzie rozgrzany trudno stwierdzić.

Znajomy od nas z siłowni startuje w zawodach w wyciskaniu na ławce i ma już pewne osiągnięcia. Wyciska sporo ponad 200kg. Z tego co wiem, a trudno nie zauważyć i nie usłyszeć, to 2 treningi w miesiącu robi na maksa - ostatnie serie z asekuracją. Pozostałe treningi stanowią prawdopodobnie adaptację układu nerwowego, bo są na mniejszych [...]