w sumie to jest trudno powiedziec kto jest ogólnie silniejszy - ktoś kto ma bardzo silne ręce i plecy a mniej silną reszte czy ktoś kto ma słabsze ręce a silną klate,barki czy nogi.Tak czy inaczej to nie kulturyści uchodzą za ikony siły.Kulturyści mają wszystkiego po trochu ale nie mają ani jednej silnej parii miesniowej w której mieliby na nią [...]
co do treningu Cyplenkova na przedramie to trudno powiedzieć co on robi.Cwiczeń na przedramię jest multum - ja kiedyś samych skrętów nadgarstka na wolnym obciążeniu wyliczyłem ponad 50 sposobów - z użyciem hantla,z użyciem linki,z uzyciem pasa,w ćwierćruchu ,w półruchu,w miejscu,z ręką opartą o stół,o kolano,modlitewnik,bez oparcia,do wewn ,do [...]
trudno w sumie ocenić. to jak czesto biegac zalezy od twojej kondycji, stawów, etc.. ja osobiscie biegam CODZIENNIE z rana na czczo na bieżni (srednio 30 minut w tempie ok. 9km/h, nachylenie bieżni na "0") i bardzo dobrze się czuje. rzadko kiedy robie sobie wolny dzien. po prostu to lubie :) natomiast jesli chcesz codziennie robic jakieś [...]
[...] gdy chcesz komus doradzic, cos opisac - używaj terminów opisujacych a nie wartosciujących bo sie kompromitujesz. Ktos nie chce cie słuchac - odpusc sobie, czy to tak trudno zrozumieć? To co uprawiasz to zwykly lans bo nic wiecej za tym nie idzie. Komuś chcesz zaimponowac? Gadanie o podstawach ma to do siebie, ze zawsze może miec racje [...]
[...] seniorek w podrzucie (122 kg), tym razem jednak bezskutecznie... Dla Katarzyny FELEDYN (93, POL) była to pierwsza tak poważna impreza w karierze a podczas jej występu... trudno było się nudzić. Walczyła bardzo ambitnie, ale trema bywała czasem silniejsza od umiejętności. Zawodniczka Wisły Puławy zaliczyła po jednym podejściu w rwaniu i [...]
[...] stawaly sie wysuszone (nie stosuje suszarki juz od roku). Teraz wyglad i stan moich wlosow mi sie podoba, a zaczalem je myc... jajkiem (z odrobina cytryny dla polysku). Az trudno mi uwierzyc, ze bylo to tak blisko mnie, a tyle sie natrudzilem, by do tego dotrzec Kazdy, nawet najlepszy szampon jak ma w skladzie alkohol, czy ten syfiasty sodium [...]
[...] dały o sobie znać w jednym czasie. W sumie to może dobrze, że właśnie teraz, a nie w lipcu czy sierpniu - dorzuca. Włodarczyk zdaje sobie jednak sprawę z tego, że bardzo trudno będzie nadrobić stracony czas. - Przygotowania do sezonu zaczęłam w listopadzie, a w styczniu wchodziłam już w mocny trening. Okres od lutego do kwietnia miał być [...]
[...] i wtedy powiesz - ,,gość ewidentnie zamienił się w mezo" Po czwarte, Bale - przygotowując się do filmu, miał wokół siebie ekipę doświadczonych trenerów i dietetyków - nigdzie tego nie wyczytałem, ale nie trudno się domyślić. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-04-23 18:49:31 Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-04-23 18:51:13
"Po czwarte, Bale - przygotowując się do filmu, miał wokół siebie ekipę doświadczonych trenerów i dietetyków - nigdzie tego nie wyczytałem, ale nie trudno się domyślić. " i tone koksu...
ale w ty mproblem ze diete mi trudno bedzie ulozyc bo jem to co mi gotuja . I chodzi o to ze jesc starac sie bede jak najwiecej ale wiem dobrze ze nie spelnie dziennych kalori powyzej 2500kalori i myslalem zeby jakies suple jesc zeby spelniac ta norme ;/ bo mi przedewszystkim chodzi zeby troche przybrac na masie nic wiecej Zmieniony przez - [...]
[...] bral na poczatku z resztkami mono, pozniej wejde ze stormem. Smak 4/10 nie jest zle jak na poczatek, jakbym pil kwas jakis szczypie morda w trakcie picia, fruit punch zapach trudno opisac, smak jak w gainerze 737 Od poczatku duzo grudek w opakowaniu, jakby troche wody zlapalo, ale da sie je rozgniesc. W trakcie mieszania wiekszosc sie [...]
[...] że interesują Z A6 i A7 to dokładnie to co opisujesz zauważyłem/odczuwałem wykonując, czyli technice swojej nie mam co zarzucić Z C1 doszedłem do 6*12 bez większych trudności przy I1 16,16,15,15,15,15, i generalnie plecki jeszcze by pociągnęły, ale klatka i tric już mają ewidentnie dosyć (B: 16,16,15,15,11,11; A7&A1 po 3*13 ze sporym [...]
raczej na redukcje ;p troche kilogramow chce zrzucic na sezon, trudno raczej nikt nie odkupi tego ode mnie, to wszamam to i kupie inna, co polecacie na redukcje i budowe masy? cos w stylu hmb bcaa dobre bedzie? widzialem na allegro 2kg prochu za 240zl chyba Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-05-09 07:17:59 Zmieniony przez - sopowwa w dniu [...]
[...] wody. Także straszne przeżycie. Automatycznie robi mi się niedobrze. Zaczęłam to zagryzać ogórkiem małosolnym, umyłam szybko zęby. Nic nie zatuszowało tego strasznego smaku. Brr. Gdyby to była dla mnie jakaś neutralna przyprawa to pewnie luz, ale ja zawsze czułam wstręt do kurkumy,dlatego trudno teraz łykać takie porcje Jednak będę twarda!
Denis Cyplenkov= POTWÓR :-)
