trudno

[...] w MC też podobnie. Baaaardzo prosiłabym o pokierowanie, pomoc w wyborze treningu i podpowiedź, jaki mam przyjąć rozkład miski. Zdjęcia (trochę z góry ale mój mąż jest trudno reformowalny): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a1224ca674475ea8259f9cd3845a88.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f781e50e540d5b23a11eccaf706e7.JPG [...]

[...] ja, chwilę przed sezonem. Jakbyście chcieli spytać o wiek, 18 już za pasem, staż treningowy... dylemat, kiedyś się taplałem w wodzie, jakieś 5 lat, liczy się? Jak nie to trudno, odbijanie się od ściany też coś daje, dla mnie najlepsze cardio swoją drogą. A no i jeśli już na ścieżkę treningu weszliśmy, to polecę siłowym SPLITEM (4x8) ułożonym [...]

[...] ŁĄCZNIE; 2724,6KCAL B=141,19 W=421,52 T=50,68 Wzrost 165cm, Waga 53,5kg Proszę o pomoc, ew. rozmieszczenie posiłków w odpowiednie pory dnia. Nie pisałem warzyw ponieważ trudno przewidzieć, ale wchodzą one w skład . Zamiast płatków owsianych wziąłem kukurydziane, do smaku tych pierwszych nie mogę się przekonać. Czy taka dieta ma prawo [...]

[...] czy tzw. białka amyloidowe. Białka te, których nieprawidłowe zwinięcie się podczas ich tworzenia oraz agregacja w większe skupiska powodują rozwój różnego rodzaju chorób neurologicznych jak Alzheimer czy Parkinson są trudno rozpuszczalne i łącząc się mogą tworzyć tzw. blaszki amyloidowe. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-04-30 10:35:55

[...] i sobota/niedziela. Niestety nie mam do dyspozycji siłowni. Jeśli coś jest jeszcze potrzebne to śmiało pytajcie. Prosiłbym o jakiś plan treningowy podstawowy żebym coś na masie przybrał:) Pierwszym celem to chyba będzie dobicie do 60 kg:) Jestem młody i uzależniony od rodziców dlatego trudno będzie przyjąć jakąś szczegółową diete:) Pozdrawiam.

Witam. mam 17 lat wzrostu mam 177 cm i wagi 63 kg chciał bym jeszcze przytyć z 6 kg ale mam mały problem z tym bo trudno mi nabierać wagi bo jem co popadnie i dużo i nie nabieram na wadze. ( od razu pisze ze nie mam dostępu codziennie do miesa jak piersi z kurczaka ale za to mam duzo ryżu )

[...] się na sekcje MMA do "pobliskiego" miasta (ok. 20km) tylko że musiało by to nastąpić w przyszłości (parę lat) aż skończę szkołę i było by mi łatwiej z dojazdami. Aczkolwiek słyszałem że trudno się przenieść z stójki na kulanie, tym bardziej im dłużej siedzę w Muay Thai, coraz bardziej problem będzie narastał. Czekam na odpowiedz i poradę ;)

[...] bardzo wdzięczny. Proszę o traktowanie mnie jako laika, nie jestem za bardzo obeznany w "tym wszystkim", jednak chciałbym trochę wyrzeźbić swoje ciało. Od razu mówię, że trudno mi kontrolować makroskładniki, ale robię co mogę, żeby było jak najmniej tłuszczu (jednak nie zero), sporo białka i jeszcze więcej węgli. Uczę się, nie stać mnie na [...]

Cześć - uprawiam sport strzelecki - największy problem to mała stabilność lewej ręki przez co celownik trudno utrzymać w celu. Czy są jakieś dedykowane ćwiczenia na wzmocnienie ręki i stabilności?

[...] bardzo motywujący utwór, tak mi się spodobał że po prostu muszę go mieć. Może ktoś z was kojarzy i poda nazwę. Proszę o wyrozumiałość- nagrane telefonem przy dudniących głośnikach w hali, trudno było o lepszą jakość. Mam nadzieję że mimo tego coś skojarzycie ;) Link do odsłuchania: zippyshare Zmieniony przez - djkg6 w dniu 2014-05-11 15:48:51

Witam serdecznie, mam 19 lat i ponad miesiąc temu zrezygnowałem z siłowni i zacząłem trenować tzw. calisthenice czyli po prostu trening na drążku. Na siłownię chodziłem około 4-5 miesięcy. Od jakiegoś czasu mam dziwny ból w łokciu. Trudno go dokładnie opisać ale czuć w okolicach łokcia ból przy wyprostowywaniu łokcia jak również przy podnoszeniu [...]

Witam. Mam do was pytanie odnosnie GM. Czy mozna spozywac poranna porcje GM po sniadaniu? Pytam poniewaz po wypiciu na czczo wystepuja problemy zoladkowe. Jesli nie ma takiej opcji to trudno polece dalej z problemami zoladkowymi ale wolalbym je wyeliminowac.

[...] wstepie chcialbym zaznaczyc.. IZ jestem 'nowy' w tym 'sporcie'. Stosuje mass upa od poltora miesiaca(Drugą paczke 5kg juz jem). Uzupelniam bialka i tak dalej, ogolnie.. trudno jest mi przytyc ale.. z dnia na dzien jest coraz lepiej. W samym skladzie MASSUPA nie widze Cukrow prostych, jest slodzony slodzikiem.. WIEC moje pytanie BRZMI. Z [...]

[...] x1 tab dziennie + 4x tab epi 6tydz 4x tab epi (osłonki na wątrobę + witaminy i minerały olimp itp.) co na odblok ? myślałem o GASPARI VIRIDEX XT (tak ktoś polecał) nie wiem czy z epi też mam robić łagodne zejście, co dołączyć do tego zestawu, mam problem z wagą, bardzo trudno mi ją zdobyć. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-05-14 08:44:44

[...] prostu mieć jakiś ładny zarys mięśni na ciele. Najlepiej bez suplementów ew. jakieś białko bo jakoś nie zbyt podoba mi się wlewanie w siebie chemii ale jeśli się nie da to trudno zaaplikuje sobie jakaś chemię tylko powiedzcie jaką :P 2.Czy jest możliwe jednoczesne "rośnięcie" np. w bajcepsie, klatce i pozbywanie się tłuszczu z brzucha itp.? [...]

[...] przybrac na masie i tu moje pytanie jakie odżywki, suplementy etc powinieniem sie wyposażyc? Staram sie jeść 5 posiłków dziennie, nie jem żadnych fasfoodów i zdrowo sie odżywiam, ale nie zawsze udaje mi sie zjeść wszystkie i jakoś trudno mi przybrać na wadze. Waże 56 kg i mam 173 cm wzrostu. Zmieniony przez - Mikowaj w dniu 2014-05-19 09:37:09

[...] owsiane+słonecznik+banan / ciemny chleb + jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak + pomidory z puszki + makaron Co jako przekąskę : staram się nie podjadać, bo inaczej trudno mi utrzymać wagę Co jako deser : piwo Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie. Mam problemy z zatrzymywaniem wody i [...]

[...] prowadził dietę polegającą na liczeniu kalorii i spożywaniu odpowiedniej ilości białka(3g/1kg.masy ciała) Plan treningowy obejmuje 4dni w tygodniu. Jakieś poprawki ? Rady ? Pierwsze cykle planowałem sam. Tutaj mam doczynienia z kilkoma naraz dlatego proszę o pomoc. Wybaczcie jeżeli zrobiłem coś nie tak ale jestem nowy i trudno mi się polapać :)

[...] jestem po nastepujacym cyklu: 1-2 1000 mg deca raz na tydzien 3 500 mg deca 1-6 50 mg winstrol co drugi dzien 1-8 200 mg co piaty dzien wiem ze z deca lipe zrobilem ale trudno... dzis wbilem ostatni strzal z tescia i mam pytanie co do odbloku. posiadam 3 strzaly hcg 5000 i 24 tabletki clomidu. jak i kiedy mam zrobic odblok? z gory dzieki za [...]

Mam 14 lat i chciałbym zacząć trochę przypakować. Mam 155cm wzrostu i waże około 40 kg. Wiem, że przy tej wadze i wzroście trudno bedzie. Co poradzicie?