trudno

Napisalem w innym dziale ale niechcieli mi pomoc trudno. Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps Glutamina mega caps [...]

[...] jedzeniu bardzo wielu posiłkow(duzo makaronu,jajek ryżu itd), niestety przez dlugi czas udało mi sie tylko przytyc 2kg co mnie bardzo nie zadowala. W skrócie jest mi bardzo trudno przytyć, zapewne jest to spowodowane moim brakiem wiedzy na ten temat lub dopuzczam mozliwosc taka iż nie moge zwiekszyć masy gdyż blokuja mi to lekki które zażywam w [...]

Witam. Od miesiąca zacząłem ćwiczyć. Z góry zaznaczam, że jestem hard ekto, czyli piekielnie trudno u mnie ze zdobywaniem masy. Podjąłem się diety, w skład której wchodzi 7 posiłków (w tym gainery) Możecie to uznać za mało rozsądne, ale od początku jadę na kredce (monohydrant od Amixa}. Dawkowanie łyżeczka co dwa dni przed treningiem. Unikam [...]

No wiec nie wiem co kupic... Moge kupic sobie 3kg gainbolica 6000 lub jakies 300g-500g mono kreatyny i nie wiem co wybrac... Cel to masa, ktora bardzo trudno zdobywam ;] Dieta jest, trening jest i tylko jeden dylemat co do tych produktow. Co polecacie bardziej i jaka bedzie roznica? Pozdro :D

[...] nie działa na penicylin i pochodne. Sam już nie wiem, dużej dawki nie mam będą po 2 tabletkach - mogę pić śmiało bez żadnych zastrzeżeń? Nie dużo, 3-4. Jeśli nie będę mógł - trudno. Zdrowie najważniejsze, ale jeśli nie ma przeciwskazań to czemu nie? :) Pozdrawiam i proszę o porządne, profesjonalne odpowiedzi a przede wszystkim proszę o nie [...]

[...] niż mechaniczne. Na Allegro zakupiłem rowerek z tej auckji: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=843219879 Pomijając to, że wykonanie jest kiepskie (za tę cenę trudno spodziewać się cudów) mam wątpliwości czy jest on na pewno magnetyczny. Rower nie pracuje jakoś specjalnie cicho, poza tym wewnątrz rurki od kierownicy jest stalowy [...]

[...] na 2-3 ekran "treningu dla zaawansowanych". Kojaze Slonia, Pana od woja, Pana od Redukcji, KrzysiaK, And1Player... Nie chce nikogo pominac, ale w dzungli mailowo forumowej trudno sie polapac, nawet sobie sprawy nie zdajecie ile dziesiat osob czeka w kolejce. Mnie samego ta ilosc przeraza... Wpisujcie sie tak: NICK: KROTKI OPIS CZEGO DOTYCZYL [...]

[...] poczytałem trochę i postanowiłem zrobić sobie pożądną dietę z prawdziwego zdarzenia i od września ruszyć z treningiem, problem w tym, że jestem tzw hardgainerem i bardzo trudno łapie każde pół kilo masy, a wypowiedzi o ilości białka/kg masy ciała wachają się od 1,5g-4g:O i teraz jestem już ciemny czy ułożyć dietę z jak najwuiekszą ilością [...]

[...] mam wywalonego brzucha itp Ze sportami jako takimi nie ma problemu szybko biegam (jak na to wagę)I mam pytanie na co to wskazuje czy jestem endo czy mezo morfikiem? wiem że trudno ocenić jeśli będzie potrzebne zdjęcie to wykombinuje.A teraz moje 2 pytanie czy w tym wieku do treningu jest potrzebna dieta? zaczełem ćwiczyć boks 5 razy w [...]

[...] wtedy leciały chaotyczne ataki, które weszły nam w nawyk i robiliśmy je odruchowo. NIe miał one jednak nic wspólnego z techniką, a i zranić/uszkodzić nimi przeciwnika było trudno (chyba, żę nie trzymał gardy). I tu moje pytanie...ile czasu mniej więcej trzeba trenować jakąkolwiek sztukę uderzaną, by odzwyczaić się robić odruchowo "cepów" na [...]

[...] kondycje przez 2miesiące (po tym czasie od wyniku biegu będzie zależała moja praca)czytałem o argonie,ksenonie,efedrynie,erytropoetynie i o clenie ale są to środki i trudno dostępne i zagrażające dla zdrowia więc to odpada ale myślałem o jakichś suplementach czy coś w tym stylu co mają niektóre z wyżej wymienionych substancji np olimp [...]

[...] ustnej czesto takie cos to moze byc zmiana nowotworowa. Sam wyglad jest dziwny, wyglada jak jakas "narosl", kolor rowniez jest zmieniony, ale nie potrafie okreslic gdyz trudno tam "dotrzec" naturalnym swiatlem (ale na pewno nie jest czerwona wiec to podraznienie nie jest na 100%). Posrodku tej plamy jest jakby taka skaza, nie jest to jednak [...]

[...] nogi, to stawy mi wysiądą. :< Drugie pytanie. Czy bez zbilansowanej diety urosnę? Tak, tak. Wiem. Dieta to podstawa. Lecz w moim w wieku gdzie ledwo znajduje czas na sen, trudno o dobra dietę. Moja dieta wygląda tak, że wpie**lam wszystko co jest bogate w białko i węglowodany. Trzecie pytanie. Jakich przyrostów mogę się spodziewać? Białko-4,8 [...]

[...] siłce. 5 miesięcy jestem na białku WPC ŁOWICKIE 80, miesiąc na gainerze TREC Mass XXL. Dodam, że w ciągu ostatnich 3 miesięcy przytyłem jakieś 7kg, z 65 na 72. Wiem, że to trudno stwierdzić po tym poście co może mi być, ale chciałem o tym napisać bo może ktoś miał podobny problem i będzie w stanie mi pomóc albo chociaż pocieszyć, że nie muszę [...]

tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZAwitam mama pare pytan potrzebny mi trening i jakas dietka. Trudno mi chyba zdobyc mase bo dosc czesto gram w kosza. I chodiz mi tu o jaki trening byłby dla mnie najlepszy chodzi o to zeby było widac miesnie a byc wielkim. Tak normalnie odpowiednio dla koszykarza wszelkie pomoce i inne rzeczy mile widziane POZDRO

[...] przerzucic sie na krotkie estry. Wybralem 2 srodki: propa farmaka i wino w tabsach LL. Do tego sally. Poniewaz nie uwazam sie za zadnego eksperta w sprawach dopingu, bo trudno uwazac sie po 2 cyklach: 1 - 100 metki, 2 deka+prolo, postanowilem spytac sie o kilka rzeczy. Poczatkowo chcialem: 1-6 50mg propa EOD 2-6 30mg wina ED 1-6 sally 16-32 [...]

Mam ogromną prośbę dla ekspertów . Podnoszę się na drążku w zależnosci od samopoczucia od 17 do 20 powtórzeń na raz a że nie jest to moja mocna strona trudno mi cos dołożyc w obciązeniu czy to w ilości powtórzeń . Postawiłem sobie niedawno pewne zadanie by na początku sierpnia podnieść się przynajmniej 30 razy .Mam 4.5 miesiąca by dołożyc te ok. [...]

Witam Może się to komuś nie spodoba, bo nie jestem długo na tym forum, ale trudno. Mam pytanie. Dlaczego nikt nie stosuje się do podziału i w "Treningu dla zaawansowanych" aż roi się od laików i mnóstwa głupot. Przecież jest odpowiedni dział dla początkujących. A przeważają pytania typu "Mam już 6 miesięcy stażu, ułóżcie mi plan ale bez nóg". [...]

[...] prosze jeszcze o jakies porady czy poprawienie tego planu :D i opinie na ten tema ( co do sprzetu nie mam lawki i silowni w mojej malej wiosce ;p mam 2x Hantle i 1 gryf wiec trudno zrobi klatke na podlodze czy istnieja jakies cwiczenia zeby robic klatke na stojaco czy cos bez lawki >? co do diety ograniczam spozywanie syfu dbam o ilosc posilkow i [...]

[...] Jestem typowym Ektomorfikiem. Wiek: 19. Dają mi 16 :P Cel: Jakieś 70kg. Min 2kg na tydzień. Waga: 50kg Wzrost: 173. Staż : 0 W układaniu jestem laikiem. Tyle tych diet iż trudno cokolwiek wybrać dla siebie :)) Od jutra mam zamiar ćwiczyć . Póki co w domowych warunkach. A w następnym miesiącu zacznę od siłowni. Stąd problem... Dostępne produkty [...]