trudno żeby na niekorzyść firmy gadał. AAKG, Cytrulina oraz inne pochodne argininy bla bla ... agmatyna ... to środki wpływające na pompę mięśniową i optymalne dostarczanie tlenu i subst odżywczych. inna sprawa to oprócz nich dodatkowe składniki
Nie jest trudno określić, ponieważ obserwując organizm wyciągasz wnioski z tego jak reaguje on na daną ilość kcal w diecie i korygujesz ją, lub aktywność fizyczną. Nie ma sensu wyliczać zapotrzebowania na nowo po tym jak schudłeś 5kg.
DontCare kazdy producent podaje inne dawkowania, z czego to wynika trudno powiedzieć, jedni się odnoszą do zaleceń organizacji zdrowia i nieraz można zobaczyć napis porcja dla osoby o zapotrzebowaniu 2000 kalorii. Z kreatyną to samo co producent to inne dawkowanie. Np Z WHO są zalecenia że na porcję nie moze być np wiecej niż 2 gramy składnika X [...]
8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]
[...] nie macie nic sensownego do napisania?Puste głowy to mają Ci,którzy wpuszczają do krwioobiegu jakieś g**** niewiadomego pochodzenia i w dodatku nie wiedzą po co,na co i dlaczego. Wklejam link do art. o mechanizmach zwiększania łaknienia http://www.kzf.amp.edu.pl/files/PL/LAKNIENIE.doc Jeśli chodzi o ryż to brązowy trudno jest skleić gotując :-)
Kwoka, gratuluję ci bardzo i podziwiam! Kosztowało cię to dużo pracy, wysiłku, wyrzeczeń, ale walczyłaś do końca i to jest najważniejsze. Twój opis wrażeń z konkursu dla mnie był bardzo ważny. Zaczynałaś od zera, a przeszłaś 'szkolenie komandosów'8-) i w kilka miesięcy zdobyłaś doświadczenie, którego nikt ci nie odbierze. A, że ciało się zmienia [...]
[...] to efektów , to próbuje się dowartościować radząc błędnie innym . A jeszcze ortografia , za to ty błędów nie robisz bo trudno o to cytując innych , jak jakieś słowo jest dla ciebie niezrozumiałe to pytaj ,choc nie widzę tam błedów ortograficznych , ale jak się nie ma co powiedzieć to można i [...]
[...] czy zwiększonej ilości powtórzeń - ale jak wyciskałam 12 razy siedząc na piłce było o wiele łatwiej. A teraz w II serii było 5 powtórzeń... 7. Tu obciążenie ok, w II serii trudno, ale znowu bolał mnie lewy łokieć. Może słabo go rozgrzałam. 8. Podobnie jak z wyciskaniem na barki - na piłce szło lepiej. + aero 30 min (rower stacjonarny 14 km, [...]
Ja bardzo lubię ćwiczyć w domu. Ale na początku 2013 roku chodziłam przez chwilę na siłownię, i powiem tak, na ekranie bieżni był pasjans :D :D :D Wiecie jak trudno trafić, jak człowiek biegnie :P
[...] (wiem, wiem, herezję szerzę %-) ). Dla mnie najważniejsza jest zmiana psychiczna, jaka we mnie zaszła. - Nie boję się już większych ciężarów. Wiem, że jak nie dam rady to trudno, nic się przecież nie stanie :-) - Staram się wsłuchiwać w swoje ciało. Zaczęłam je dokładniej obserwować, zwracać uwagę na takie rzeczy, jak chociażby napuchniecie. [...]
sile budujemy bardziej na bilansie kalorycznym dodatnim/zerowym a ty z tego co wnioskuje dalej redukujesz? wiec nic dziwnego, ze sa problemy silowe... trudno bedzie budowac sile na ujemnym bilansie kalorycznym, gdy organizm musi czerpac dodatkowo energie z zapasow zgromadzonych w tkance tluszczowej
[...] mi, że po dłuższym czasie jest to bardzo męczące. Nie problemem jest mieć bojler zamiast kaloryfera. Problemem jest ten bojler zamienić w kaloryfer. Tobie będzie bardzo trudno zbudować coś mięcha, bo sam sobie to utrudniasz. Zacznij zdobywanie wiedzy od podstaw: Regeneracja Dieta Trening Są to trzy bardzo zależne od siebie składniki. Jeśli [...]
[...] ( mając te parę kilo więcej nie wyglądałam na swoje - no a teraz.. ;-D - skóra mi się baaardzo poprawiła Jutro dopiszę więcej, chciałabym wkleić foty. Bardzo nieudane, ale trudno - mam zajęty tydzień i nie będzie kiedy poprawić. Skórę mam w znacznie lepszym stanie - i nie mam wysypki widocznej na fotach |-) Pierwsza fota: kwiecień 2013: 100,9 [...]
Nom 90 przy takiej klatce to trochę jest. Trudno to ocenić bez zdjęć, ale ja bym zredukował trochę. Sam musisz zobaczyć, czy za dużo, jeśli przychodzi za dużo fatu, to obetnij. Jak nie, to utrzymuj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trudno zrzucać tłuszcz i nie stracić na wadze, bo musisz przejść na dietę redukcyjną, a wtedy automatycznie wychodzi z Ciebie woda i glikogen z mięśni chociażby, dlatego spadek wagi przy redukcji jest nieunikniony.
Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)
