Trudno powiedzieć czy wyjdzie, a jeśli wyjdzie to czy ten okres pozwoli org na wyrównanie. Po prostu na test wykonaj sobie te badania i będziemy dopiero dyskutować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kokosowego. Woda była chłodna, więc "olej" - konsystencja smalcu - kokosowy się nie rozpuszczał w niej, pomyślałem, że może jak by była ciepła to by się rozpuścił, ale trudno, zacząłem blendować, nic nie dało, też się olej nie wymieszał, dalej pływał taki biały jak smalec. Ale wiadomo, zrobiłem, to muszę wypić, żeby się wpi nie zmarnowało. [...]
Panie Janku, nie znam się i na pewno się mylę, ale z medycznego punktu widzenia ten rywal ma albo genialną genetykę, albo wcina jakiś lepszy jabłecznik, żeby tak się dociąć w tym wieku... Mi to nie przeszkadza osobiście, niech każdy robi, jak uważa, ale jeśli tak jest, a Pan trenuje naturalnie, to trudno konkurować ;)
Szybko żyjesz, szybko jesz, szybko umierasz ;-) ...trudno się przestawić. Jak byłem na studiach i kończyłem pierwszy kierunek z prof. co żył w Japoni to raz nawiązał do tego właśnie, tam u nich robili badania i widziałem wyniki jaki pokarm ile należy przeżuwać żeby to było 'zdrowe'. To pamiętam jak dziś pozycje co kilkanaście i nawet 20pare i [...]
Robię od roku. Najpierw godzinka sam na sam z maestro, potem godzinka z grupa. Piruety bardzo mi sie podobają tylko cholernie trudno je sie robi. No i palce po pointach bardzo bolą - to nie jest naturalne wygięcie śródstopia. Zrobię jutro zdjęcie tego jak sie ćwiczy na kostce wygięcie do point to zobaczycie....
Robię od roku. Najpierw godzinka sam na sam z maestro, potem godzinka z grupa. Piruety bardzo mi sie podobają tylko cholernie trudno je sie robi. No i palce po pointach bardzo bolą - to nie jest naturalne wygięcie śródstopia. Zrobię jutro zdjęcie tego jak sie ćwiczy na kostce wygięcie do point to zobaczycie.... E tam, nie ma nienaturalnych wygięć [...]
Dzięki za informacje! Odezwę się za jakiś czas, na razie będę się rozciągał, z czasem roler kupię jednak przywodziciela trudno się roluje patrząc na przyjęcie postawy ciała. Masaż jakiś też może pomóc? we własnym zakresie na razie. I jeszcze pytanko, czy dodatkowa aktywność fizyczna (wf) nie pogorszy sytuacji mięśnia? Zmieniony przez - Czernin w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
FOTY trudno zrobić foty samemu i jeszcze w mieszkaniu gdzie światło jest po prostu kiepskie:) a nie mialem okazji przed zabiegiem machnac fot w pracy, gdzie siwatlo jest bardzo dobre (tam gdzie robilem foto lapy ostatnio), gdzie duzo wiecej szczegolow widac, i ze sylwetka nie jest w sumie zalana, a nieco "opuchnieta", probowalem foty ogarnac w 3 [...]
Niestety po sniadaniu o 13 zaczely mnie tskie zjazdy lapac ze chcial nie chcial musialem podjesc i wyjdzie standardowy dzien albo nawet z lekkim plusem kaloryczny m. Trudno. Fotka nuk i ide spac %-). /SFD/2017/5/7/ee952e2a9e0647268e68a31dd8b353ad.jpg
[...] w zależności od deficytów danych składników. Nie kombinowałbym aż tak, ale mój tryb życia tego ode mnie niestety wymaga. Jeśli takie rozwiązanie nie wchodzi w grę, to trudno, będę gotował po nocach, bo nie mam zamiaru rezygnować, ale może jest jakaś szansa na udział pudełek. EDIT. Zamówiłem suple, które wypisałem w pierwszym poście. [...]
Posiadasz dietę? Bo to ona w głównej mierze definiuje efekty. Podaj podstawowe informacje o sobie z ankiety bo trudno coś doradzić w ciemno. Plan dzielony niekoniecznie był dobrym wyborem na początek bo powinieneś się skupić na podstawach, w dodatku te maszyny to nie jest na pewno dobre rozwiązanie.
A jak ładnie to nazwał - deload :-) Ja bym to op*****laniem się nazwał ;-D};-) No Panowie trudno Wam nie przyznać racji :-D Ale chyba bardziej męczą mnie takie lekkie treningi niż normalne dźwiganie ;-). Oprócz kółko i może podciągania wszystko jest laitowe., dlatego przerwy między seriami maksymalnie 1 minuta. Ale został mi tylko jeden taki [...]
Pewnie że da radę. Poza tym na koniec możesz zrobić ze 2-3 opuszczenia i będzie już w ogóle konkretnie.A co do rozpiętek vs wyciskanie - trudno wyrokować. Jak masz przykurczoną klatkę mocno - to i tu będzie ciągnęło (jeśli odpowiednio nisko do klatki zejdziesz sztangą/sztangielkami. Niemniej jednak chyba właśnie o to chodzi żeby te mięśnie [...]
[...] stolik będzie gotowy. Może już niedługo w Polsce? :) Druga opcja – kuchnia meksykańska. Warto poszukać takiego lokalu gdzie stołują się Meksykanie. W LA o taki raczej nie trudno, z racji tego, że więcej ich tutaj niż białych, jednak jak wspomniałem wyżej w NYC można myśleć, że je się kuchnię rodem z Meksyku, a w rzeczywistości będzie to miało [...]
witaj, napisz nam cos wiecej o sobie, bo trudno dobrac cos po tym co napisales nam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] jest przy dniu wolnym. Przed treningiem ok godzinki spokojnie na rowerku z Młodym ;) Po treningu byłem u stolarza bo kuchnie chcemy robić. Kuźwa ceny z kosmosu.. No ale trudno ;p Chyba będę musiał podbić jeszcze kcal. Waga dzisiaj rano niecałe 78kg czyli stoi w miejscu.. Albo najpierw zrobię jeszcze jakieś zdj poglądowe hmm.. Trening FBW [...]
Dawki rzędu 90mg na dobę nie tak trudno osiągnąć. Kapusta jest bogata w witaminę C, sporo innych warzyw jak papryka, jarmuż, brokuły, ziemniaki, podroby, cukinia, kalarepa, szpinak, cebula pomidor, kiwi ma mało cukrów, a dużo wit. C, podobnie ananas, papaja. Tutaj zachodzi konkurencja między tymi substancjami, więc zapewne część tej witaminy się [...]
Trudno powiedzieć zależy sporo od masy danej osoby, proporcji kwasów jakie ma w diecie bo osoba ważąca 50 kg czysto teoretycznie np będzie mogła osobie pozwolić na 20 g a taki byczek 120 kg moze zjeść np 80g.
DT 34
