trudno

Witam, ćwiczę już od 2 lat z przerwami udało mi się przytyć 15 kg w pierwszym rok używając jedynie suplementów i jedząc co 2 godziny. Po 6 miesiącach zacząłem się bawić w jakieś diety bo każdy mówił że jak chcę gdzieś dojść to muszę jeść konkretnie a nie jakieś pierdoły. Tak więc zacząłem jeść kurczak, ryż, warzywa, owsiankę itd. co przycziniło [...]

[...] Skompletowalem stroj startowy na dlugie dystanse, dwuczesciowy. Nie bedzie personalizowany z powodu problemow z metoda na nowym materiale 2XU. Orzelka poniose w sercu, trudno :( /SFD/Images/2016/4/20/5aae16584de94ab7b2e8f6d76e59a8d4.jpg /SFD/Images/2016/4/20/952f3b6f046a468bacdc2dd569d55bf1.jpg [...]

[...] najmniej przetworzonych. I broń boże z konserwy / puszki / plastiku. Mleko , sosy , miód ..... po prostu nie mogą istnieć i tyle. Jedźcie mi za ten nabiał w każdym temacie trudno. Ale sami dobrze wiecie że to wróg numer jeden. Ludzie więcej wcinają twarogu i piją mleka niż jedzą w Macu. A później się dziwią dlaczego nie idzie redukcja z [...]

Mozesz ale jak trudno Ci nabrać kilogramów bieganie dodatkowo może to utrudnić, jak masa nie będzies szła dodasz kalorii

choć trudno uwierzyć - zalecenie lekarza ;-) mam hipoglikemię reaktywną i spada mi cukier po jedzeniu, lekarka zaleciła dietę z niskim ig i bieganie rano tuż po śniadaniu, żeby organizm załapał że gdy coś zje to nie musi od razu wywalać wiadra insuliny ;-) więc to dlatego ten areo wpada, a że lubię biegać to biegam ;-)

[...] gorsze od własnych pomysłów. Okazało się, że wyliczenia naukowców przyniosły lepsze rezultaty. Niestety nie istnieje placebo dla przyjmowania 3 żeli w ciągu godziny, więc trudno było by opracować takie badania porównawcze. Nie wiemy też, co konsumowała grupa kontrolna, bo być może to też miało jakieś znaczenie. Na pewno jednak istotną [...]

[...] auto bo pod tą siłownią każdy staje na drodze pożarowej bo bliżej %-) i komunikat był że kary do 5tyś. I nie opłacało isę wracać, cardio zrobie w postaci 30-40 min spaceru po plaży bo pogoda sprzyja. Miłego dnia wszystkim. Filmik : Nic na nim nie widać bo światło z dupy i z boku robiony ale no trudno.. https://www.youtube.com/watch?v=Pcaq0Gpbz00

[...] auto bo pod tą siłownią każdy staje na drodze pożarowej bo bliżej %-) i komunikat był że kary do 5tyś. I nie opłacało isę wracać, cardio zrobie w postaci 30-40 min spaceru po plaży bo pogoda sprzyja. Miłego dnia wszystkim. Filmik : Nic na nim nie widać bo światło z dupy i z boku robiony ale no trudno.. https://www.youtube.com/watch?v=Pcaq0Gpbz00

Real w sumie jak nie wygra ligi mistrzów, a będzie piekielnie trudno to znowu skończy sezon z niczym. Liga hiszpańska jest zależna najpierw od barcelony później o d atletico, jak oni wszystkie mecze wygrają to będzie 3 miejsce. W letnim okienku transferowym trzeba poważnie myśleć o wzmocnieniach. Isco i James zawodzą. Nie jest to tak mocna drużyna [...]

[...] jest za mało miejsca i trzeba zdjąć 1,25 kg. będę musiał chyba przypiłować ten jeden krążek bo jest wypchnięty bokiem i brakuje dosłownie kilku mm bym załapał zaciskiem. no trudno, tam gdzie nie zarzucam ciężarem może być i bez zacisku, bo trzymając równo nie spada. dzisiaj trenuję łapy, ale dam wypiskę później. Zmieniony przez - MojeImie w dniu [...]

http://www.globalpowerliftingalliance.com/European%202016%20Schedule.html Troche trudno sie polapac

[...] wyszło za dużo serii, trzeba robić progresje co 5 kg.trening super, wyciskanie na barki trochę bardziej angażowało trica niż barki, dlatego zrezygnuje z wyciskania bo barki trudno w nich wyczuć. same wznosy potrafią porządnie skatować przednie aktony. w wyciskanie francuskim skupiłem się na maksymalnym wyproście ramienia, nigdy nie prostowałem [...]

[...] a teraz mam przerwę na 2 tygodnie aż. A to dlatego, dostałam wymarzony prezent na urodziny od męża - piękny tatuaż. No i musi się ładnie wygoić. Miał być mały, a wyszło jak zawsze :-P Zrobił się z tego niezły kawał, który musi odpocząć od potu. Boję się, że znowu będzie regres, ale trudno. Coś za coś. No to teraz poszpanuję na siłce 8-)

[...] po posiłku - jajacznicy z 5 jajek? Czytałem, że czas półtrwania witaminy D3 to kilka tygodni więc nie ma sensu dzielić dawki na kilka procji tylko raz dziennie z tłuszczem. Jak zakrapiam język witaminą i połykam to potem czuję na języku w tym miejscu ciepło czy delikatne mrowienie trudno mi to opisać (94% kropli to olej słonecznikowy), to ok?

[...] prawidłowym działaniu tych mechanizmów, możliwe jest pokrywanie potrzeb ustrojowych przy minimalizacji ryzyka nadmiernego otłuszczenia ciała. Z resztą widać to w naturze – trudno znaleźć zwierzę żyjące w stanie wolnym, które cierpi na nadwagę czy otyłość. Problem polega na tym, że w regulacji poboru pokarmu biorą udział nie tylko hormony i [...]

Z powodu ogólnych boleści mięśniowych oraz braku lepszego pomysłu byłem trochę pobiegać. Trudno oszacować czas i dystans, bo nie miałem tele ze sobą. OK. 7-8km.

[...] Taka dieta mi pasuje. Sylwetka powolutku się poprawia więc też mi pasuje. Wieczorami jestem jeszcze trochę wzdęty i nie bardzo wiem od czego, ale trudno. I tak jest lepiej jak było. Próbowałem też odstawić IPP, ale nie da rady z moim refluksem. 2 dni i znów straszny ból. A niestety ipp też mogą upośledzać wchłanianie i [...]

Zacznij od ankiety stad: http://m.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Nie wiedzac o Tobie dokladnie nic raczej trudno pomoc w ukladaniu diety. I generalnie w czymkolwiek innym tez. Nie wiemy co jesz, czego nie, czy cwiczysz, czy masz jakies alergie pokarmowe itp... A o tym jak ukladac diete poczytaj tu: [...]

jesli masz bardzo rozregulowany tryb pracy/treningow i trudno wpasowac sie w pelen HST pomysl aby wykorzystywac rozne zakresy powtorzen na roznych treningach w ciagu tygodnia takie ~HST w ciagu tygodnia - czyli cale cialo np PN >15 WT 5 SR 10 PN >15 itd jak Ci czas pozwoli oczywiscie objetosc podobna do tej stosowanej w HST OK tluszczow [...]

[...] śpię. Mocno, głęboko i odświeżająco. Pytanie do osób, które sięgnęły po czarnuszkę: Czy widzicie jakąś zmianę? Ja to już sam nie wiem co działa. Jem tyle zdrowych rzeczy, że trudno mi oszacować. Natomiast jedna Pani, która otrzymała ode mnie opakowanie czarnuszki jest zachwycona. Ustąpiły jej dolegliwości żołądkowe, poprawiły się kwestie z [...]