krystian2702 kalkulator Ci nie wyliczy ze spaliłeś akurat 1000 kalorii, trudno w ogóle to oszacować, jak to raz w tygodniu to się nie przejmuj, zjedz sobie coś dodatkowo i po problemie. shooto pytanie czy te 2300 Ci wystarcza
Dieta w stylu iifym, nie masz też podzielonych posiłków więc trudno to właściwie oceniać. Generalnie większość produktów dość dobrej jakości. Trochę syfu, jakiś chleb ale takie ilości nie powinny utrudniać redukcji. Makra moim zdaniem bez sensu na redukcje, bezpieczny standard, do wszystkiego-do niczego. Jeżeli decydujesz się dalej redukować to ja [...]
Trudno zgadnąć, widocznie to kategoria dla młodych :-) /SFD/Images/2015/10/12/69665382412e48f1944c6f49822c53a6.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-12 12:09:01
Przy PH warto zadbać o wszystko: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html PH czasami mocniej ryją flaki niż oral'saa, bo skład tak na prawdę nie jest znany i jak co zadziała i na co to trudno zgadnąć.
[...] - jednak odkąd biorę taki zestaw nie łapię głupich przeziębień, troszkę lepiej wygląda na pewno skóra i paznokcie ,włosy pewnie też - ale ich za dużo nigdy nie mam więc trudno coś powiedzieć \-) Ogólnie czuję się dobrze - a z racji , że te suplementy nie kosztują dużo , z reguły 15-30 zł za opakowanie i starczają na długo to będą gościły u [...]
Wczoraj późnym wieczorem wróciłem z Wrocławia. Teraz mam chwilę wolnego przed pracą, więc chociaż skrobnę coś na szybko. Ogólnie świetna impreza, wspaniali ludzie z którymi głównie przebywałem przez te 2 dni. Ogromne dzięki Dla Mariana, jego Basi i kuzyna, Seby i Magdy, Wiktora i Dominiki, ich kumpla z Białorusi czy tam Ukrainy, w końcu nie wiem [...]
[...] a swoje 3gr odniosłem do tego zdania, bo wydawało mi się to dziwne: Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Bez nerwacji. Nie wyszło trudno - tak jak Marian napisał najważniejsze żeby wyciągać wnioski po kolejnych doświadczeniach. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 16:50:00 Zmieniony przez - kabo9 [...]
Może to się przyda? http://www.sfd.pl/Pieczona_owsianka_na_s%C5%82odko%2F_wytrawnie-t1027164.html Tu trudno czegoś "nie umieć" Dzięki Halina ale na razie muszę zrezygnować z owsa :-{
[...] z którymi tez się zgadzam bo testowałem na sobie i się potwierdziło - to zalecenie jest takie, żeby nie przekraczać 12 minut. Później nasz układ nerwowy się wycisza i trudno wygenerować eksplozję siły i agresji - do tego dochodzi wychłodzenie. Także w sumie nawet 8-10 minut w sprzyjających warunkach (ciepło, koncentracja) - to wartości [...]
Powiem jak zawsze nie wierze w takie postępy jeżeli przez 5 lat poprawiamy się o powiedzmy 10 kg to znaczy że w pierwszym roku cwiczyliśmy nieoptymalnie . Prawidłowa progresja powinna wyglądać np tak 20 , 15 12 , 8 ,5, 3 1 0 -1 I to przy założeniu że mamy szczęście i nie łapiemy kontuzji a o to z wiekiem trudno .
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html napisz cos wiecej o sobie, bo w ciemno troche trudno cos konkretnego dorzucic, mozna pomyslec np o DAA
bardziej mi zależało na zwiekszeniu wydzielania gh w nocy kupując ten suplement, no ale trudno skoro bardziej przydadzą się po treningu. A z tym dźwiekiem nic nie można poradzić?
[...] Szczerze, prawdziwie, nie było słodzenia, że jest łatwo i że na dodatek są super rezultaty... (Nie ma to zabrzmieć zawistnie, ale dobrze mieć świadomość, że innym też jest trudno @-)) Gratuluję poprawy stanu włosów (zazdro :-P), paznokci, ogarnięcia kwestii postawy i żylaków, no i oczywiście okresu :-)) Mam nadzieję, że znajdziesz metodę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak to skąd masa, całe ciało waży, jesteś dobrze zbudowany jak na ten wiek to niema co się dziwić. Somatotypy nie są nikomu raczej potrzebne, każdy ma coś z każdego. W młodości moze być tak że trudno idzie przybrać na masie a o 30 jest już chłop z mięśniem piwnym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Płyny: 2 kawy z odrobiną mleka, ponad 3l wody. /SFD/Images/2015/10/14/5f2d3800f7bb4bfd885ffd070a1908f5.jpg 1 posiłek - trudno uchwycić piękno owsianki, ale była mega, jabłko z cynamonem w taką pogodę… <3 /SFD/Images/2015/10/14/5e4e68290cdf4179a16806ca0c9922c0.jpg Po treningowo jak zwykle [...]
Zdajesz sobie sprawę, że przy Twoim wzroście Twoja aktualna waga jest prawidłowa, a te 49 kilo "od zawsze" to była niedowaga? (To "zawsze" skądinąd brzmi zabawnie nieco u 22-latki, "zawsze" to był okres nastoletni? Trudno porównywać nastolatkę z dorosłą kobietą.) Oczywiście jeśli jesteś niezadowolona ze stanu ciała, cellulitu itp. to oczywiście [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
