1. Jeśli uczysz się z kaset to najpierw przerób z partnerem pozycje 2. potem skup się na ucieczkach z zagrożonych pozycji (boczna, dosiad, plecy). 3.Na samym końcu ucz się technik kończących. Z kaset trudno się uczyć, ale z tego co piszesz to ty nawen te kasety masz jakieś lewe, albo coś niedokładnie przyglądasz się technikom. eeeee luzik....
Jasne, że znam wyjście łokciowe, ale "przekręcić się na bok i potem coś kombinować" to nie jest najlepszy pomysł. Poza tym łokciowe trudno wykorzystać jeśli można udeżac, ja kiepski nie jestem, ale bym nie ryzykowal... eeeee luzik....
wiem ale ja chce złapać troche masy ciała a na białku to taczej bedzie trudno bo mam dosc szybka przemiane materi, chodzi mi tylko o to czy tem gainer megabolu jest wart uwagi(???) Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...
no dokladnie jak Rothen pisze jak ktos zje na sniadanie dwie kromki z pasztetem, a na obiad pare pierogow leniwych albo smazonego kalafiora w panierce to trudno sie dziwic, ze zaczyna ssac w zoladku btw ja mialem napady glodu, gdy jak d**** zakonczylem diete CKD, ale nie ladowaniem, a tak po prostu z dnia na dzien, przez nastepne 2-3 dni mialem [...]
eliasz, zawsze typowanie zostawiam na ostatnie minuty przed wyścigiem, nigdy nie typuje na zaśkę, czasami płacę za to frycowe gdy forum szwankuje, ale mówi się trudno, dzisiaj przynajmniej nic nie straciłem
a co robisz? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
nie, ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu nieważne czy przed wakacjami czy ku..a we wrześniu, nie osądzajcie ludzi jak nie wiecie. a co do profilu - jestem hardgainerem i naprawdę bardzo trudno mi przytyć. A i tak przytyłem w ciągu 1,5 roku 20 kilo.
i jest i odwrotnie są takie które nie działają gorzej ale trzeba trochę poczekać, jak w życiu jedni są szybcy inni "przymuleni" ale co jest tak naprawdę lepsze trudno powiedzieć, a właściwie muszą być i tacy i tacy aby się poprostu wzajemnie uzupełniać...
i ****a....proponuje avatarka zmienic bo na nim tak wygladasz.hehe trudno mi powiedziec ale wez lepiej jakas aktualna fote wrzuc ..gratuluje nie zamiszzcales tu starszych fot...?bo cos cie kojarze chyba ale jescze jakos sprzed 2 lat...albo mi sie ***lo
[...] zastosowaniu tego wariantu to chyba nie jest to placebo ? Jak zastosowałem sama kreatyne mono to nie widzialem efektow silowych, nie wiem moze akurat na mnie hmb podzialalo, trudno powiedziec. Ale zlego slowa o hmb nie powiem. Musiallbym sprobowac jeszcze raz takiego polaczenia mono + hmb zeby wiedziec czy mial miejsce przypadek, czy rzeczywiscie [...]
[...] sensu w tej dyskusji ;] jeden to drugi to ^^ Nie jestem jakimś rozwrzeszczanym dzieckiem neostrady i chyba dość rozsądny :] Nie będę ćwiczył z jakimiś dużymi ciężarami jakie trudno podnieść :) Zresztą z jakimś doświadczonym trenerem to chyba nie byłoby źle co nie? :D Mój ojciec poradził mi siłownię- on sam ćwiczył od 14 roku życia do 22 mniej [...]
mialem dzis juz brac OLIMP CREATINE 1250 MG czasami czlowiek przez niepotrzebne dylematy schodzi z najlepszej drogi; przy tym, albo np. creapure Olimpa- wlaśnie proponuje pozostać bo choć trudno opisać -chocby zasadnicze- różnice to bez wątpienia jak pisek rozni się pomiędzy soba tak rożni sie i kreatyna
z przypuszczeniami trudno, nam babka na higienie ostatnio powiedziala ze zanim zacznie sie brac jedna witamine to trzeba zrobic najpierw badanie zeby było wiadomo ze faktycznie tego brakuje. Mówila tez ze to dlatego ze przewaznie branie jednej witaminy powoduje spadek drugiej (np przy braniu A trzeba brac wiecej C i B1 - no tak nam mówili) no i [...]
Karaev za bardzo się rozpędził, zagalopawał się i po prostu przedłużył kombinację i faulował. Mógł się powtrzymać z kopnięciem, trudno żeby podszedł do sędziego i nakazał mu przestać liczyć bądź żeby wznowili walkę (spora wina sędziego - conajmniej żółtka kartka dla Karaeva i wznowienie walki powinno być). Mnie ciekawi co powiedział po tej walce, [...]
[...] dostatecznym stopniu. sp 80 więc wkomponuj w dietę. carbo w sumie także- z tym, że raczej w okresie okołotreningowym. z tauryny mozna zrezygnować gdy masz carbo a nie miałbys kasy na kreatynę. witaminy by sie w sumie przydały ale jak wspomniałem -jesli kretki za malo to lepiej zadbac o wyrównanie niedoborów z diety bo o kreatynę w niej trudno...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm- trudno dokładnie powiedzieć, bo z centymetrem zaprzyjaźniłem się dopiero z miesiąc temu. Ćwiczę koło roku/ półtora roku ( biorąc pod uwagę przerwy w lecie na prace wykończeniowe domu itp. ) , przez 1 rok innym planem, też przeładowanym i między innymi czasami po 6 razy w tygodniu, co patrząc z perspektywy było tragicznym pomysłem ( brak czasu [...]
Zajżę na ten podany link :P . Myśałam ,że będziecie bardziej wyrozumiali , jestem tu poraz pierwszy ,a juz ktos mnie poczucza :( . Trudno ludzie uczą sie na błędach .
Połączenie kreatyny i HMB
