[...] tego zwisy swobodne na drazku, porzadna rozgrzewka przed treningiem oraz rozciaganie po treningu. Potrenuje z rok, nieco sie rozciagne i w przyszle wakacje zapisze sie na kickboxing. Do tego czasu powinienem zrobic porzadana mase, bo raczej trenujac 3x w tygodniu kickboxing trudno zrobic mase. Bedzie dobrze, bym zapomnial- SOG dla Ciebie Krzychu.
[...] aby zbudować jak najbardziej proporcjonalną sylwetkę. Nie mogę iść maksymalnie na masę gdyż każdy nadmiar kalorii bardziej kieruje się ku nogom, a jak wiadomo tłuszcz trudno zgubić, więc zważywszy na ten fakt prosiłbym o jak najdokładniejszą drogę działania żeby być "jak chłopak śląski w barach szeroki a w dupie wąski". Mam 190 cm i [...]
poczytaj hst i innych zabawkach :D choc trudno mi na odleglosc pomagc jednak za min uznaje sie 2 * lepsze 3* (odpowiednia redukcja ilosci serii/cwiczen) > 4* juz nie wnosi wiele nowego
mam mały problem .. ponieważ pogoda nieciekawa tznza gorąco trudno m icwiczyc 2 partie na jednym treningu jak se rozloze kazda partia raz w tyg i 5 razy w tyg trening ale na kazdym treningu inna partia nie bedzie zle??? Aha jeszcze jedno budując mięsień jak bede stosował marszobieg a po tym bede cwiczył brzuch nie bedzie zle??Biore CP i Mono [...]
Po cyklu moze byc mniejsza ruchliwosc plemnikow i wtedy trudno miec dziecko ale jak piszesz ze jestes tata to znaczy,ze sie dobrze odblokowales A co do innych komplikacji to przeciez twoja dziewczyna bedzie rodzic a nie ty.
[...] 55 kg) 3 razy w tygodniu mam zjecia fitness po godzince, codziennie na ptrzemian albo jezdze na rowerku albo uprawiam szybki marsz (bo przy bieganiu o zadyszke u mnie nie trudno) moje zapotrzebowanie dzienne to 1800 kcal (korzystalam z podanych na forum przelicznikow i takie wyszlo) czyli wprowadzajac dietke redukcyjna chce uciac jakies 400 [...]
Dieta na mase, fat trudno lapie, a warzywa bede dodawal praktycznie do kazdego posilku. Diete ulozylem na podstawie programu - dziennik posilkow czy jakos tak. Czy wszystko jest ok ?
[...] odp w podwieszonych i to nie 1 taki rodzinek wczoraj chyba z 4-5 i pozniej zalegaja i sie robi ze trening ma 500 stron w czym z 40 przeciawia wartosc merytoryczna ale ok- widze ze pomysl nie przejdzie;p trudno ps banan- co do pisownie matóre zdalem nawet ladnie(: ps2 z tym ó zartowałem ; p Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-19 07:58:00
Trudno radzić, nie widząc w jaki sposób wykonujesz ćwiczenie, może spróbuj zmniejszyć ciężar i bardziej skupić się na piersiowych, może zwiększ ilość powtórzeń. Radziłbym też zmienić skos dolny na płaską lub skos górny. Na skosie dolnym klatka pracuje dość nietypowo i trudno ją poczuć, chyba, że przy dużych ciężarach i dużej ilości powtórzeń.
Rozciągaj się. Też kiedyś miałem taki ból ale mi przeszło jak się rozciągnąłem. Nogą wykroczną na początku jest bardzo trudno kopać dlatego trzeba dużo ćwiczyć. Rozciągaj się codziennie i przykładaj dużą uwagę do techniki. Z tego powodu powinieneś kopać narazie na niższe poziomy i stopniowo "podnosić poprzeczkę". Nic na siłę i nic od [...]
[...] konczylo sie przyjazdem policji i cudem unikalem powaznych konsekwencji. Jak to mowil moj trener od boksu, nie masz chłopie psychiki do sportu. Problem polega na tym ze trudno jest mnie sprowokowac, takie cos wymaga czasu ale jesli juz sie to komus udalo to zazwyczaj bylo pieklo, walka na maxa i często łamalem zasady czystych solówek,bralem [...]
viciu otb. z tym 1:4 to jest imo+ ,mi sie t4 widzi ala ph, i jakoś trudno byłoby pzedawkować zeby mieć jazdy podobne do t3- depry,napady głodu i tym podobne kuku.- pzy t4 nic takiego niezaobserwowałem i jakby niebyło niedługo kolejną paczke sobie skołować musze.
"Szczerze? Jeśli się często, jeśli się wogóle masturbujesz, to przestań na jakieś 3-4 tygodnie(wiem, że będzie trudno:D:D:P:P) i zobaczysz efekty, trądzik zniknie jak ręką odjął. Tylko nie masturbuj sie! " Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-07-18 19:27:59
Boozery:Anabolic Xtreme Rebound XT,Gaspari Nutrition Novedex XT,Legal Gear Formadrol Extreme,SNS Inhibit-E to wiesz jak biezesz 6-OXO + ktorys z tych boozerow to juz nolvy czy clomidu niepotrzebujesz A clomid to jest w aptece tylko niewiem czy nietrzeba recepty,niewiem dokladnie jak jest w Polsce,ale dostac trudno niejest clom lub nolve
Gugcio na pewno nie jest tak, że skoro Red Acid nie działa to wszystko od Controlled Labs jest do du.py. Ja na pewno skuszę się na Blue Up. Co do innych produktów trudno mi się wypowiadać i uważam, że powinieneś spróbować przynajmniej Green Bulge, bo skład wygląda ciekawie. NAtomiast od White Blood wolałbym w 100% Pump Juice. Za ten produkt akurat [...]
[...] przez 3 miesiace i szczerze troche mi sie przejadl ). Do tego czasem gainerki jakies szczegolnie po treningu zamiast carbo teraz. Zaczalem brac kre-alkalyn i hmmm....trudno powiedziec czy czuje bo sila mi i tak sama wraca dlatego ze zaczalem normalnie jesc po redukcji. wprawdzie moze FIT'owi nie dorownam ale dobrze jest miec kogo gonic. [...]
[...] A co powiesz na to? Sa jakies przeciwwskazania do zastosowania sie do tych artow? Tak z ciekawosci, ile juz cwiczysz? Chyba dlugo- wnioskujac po fotce i Twoich wymiarach... Hehe, gdzies przeczytalem ze jestes ektomorfikiem, trudno mi w to uwierzyc, ale jesli to prawda to moze i ze mnie cos jeszcze bedzie :)
ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI
