trudno

[...] napisał że warzywa (niektóre bo marchewki i kukurydzy i tak nie jem tzn jem ale rzadko;p) maja mało węgli białka i tłuszczy wiec się ich niewilcza;p Posiłki przed i po treningowe powiadasz hmm coś trzeba będzie dodać, białko po treningu wskazane? Na kolacje tym twarogiem się zapcham;p ale trudno. Dobra potem poprawie, jeszcze raz dziękuje:P

kurde - nie zaglosowalem se w pierwszym etapie trudno Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-26 19:32:30

ja mam tak ze nie moge nic wybrac no ale trudno..

[...] do bb i dlatego wygladasz amatorsko pomimo takiego stazu. Napisales, ze kazdy dochodzi do takiego momentu w ktorym juz dalej masa i sila nie chce isc - owszem prawda, trudno sie z tym nie zgodzic, ale uwierz mi - to napewno nie jest 100kg na klatke i 42 w lapie Na Twoim miejscu wstrzymalbym sie z saa, dopracowal diete z nadwyzka 500kcal + [...]

no jest dieta...!!!ale zadalem proste pytanie, czy tak trudno na nie odpowiedzioec

[...] mogłoby być pięknie, a spękałem niekiedy... W wakacje to nieco zmieniłem i w momencie gdy ryzykowałem i odważyłem się na coś to albo sporo zyskiwałem, a jak nie wyszło to trudno, wyciągam wnioski i jadę dalej. Dzisiaj na siłce na TV leciała piosenka, powiem wam, że całkiem przyjemna nutka, miła dla ucha. Ale jeszcze milsza i fajniejsza jest [...]

Witam! Mam kopię (własnoręczną) nagrania biegu wahadłowego. Kto potrzebuje to proszę bardzo - służę pomocą, bo jest to bardzo trudno zdobyć. Nagranie jest słabszej jakości (kopia kasety), ale na WF w zupełności wystarczy - oto link : http://rapidshare.com/files/158123461/bieg_wahad__322_owy.mp3.html jeśli nie działa to : [...]

Ok, wczoraj był trening: Barki: Uznałem, że spróbuję czegoś nowego, więc poszły trzy potrójne serie Wyciskanie sztangi zza karku na maszynie smitha, głęboko i powoli, 60 kg x 8/unoszenie hantli na boki z przytrzymaniem u góry 10 kg x 10/ odciąganie po łuku linki wyciągu x 8 - ćwiczenia wykonywane jedne po drugim, bez przerwy. W następnej serii [...]

[...] narazie mam spotkania Russell 88 tak to jestjak już trener mówił siła jest wystarczająca teraz tylko dynamika i technika i będzie cacy Lolek193no widzisz życie..ja blisko na treningi nie jeżdżę ehhh żebyś nie myślał ze blisko mam do klubu i zadałeś dobre pytanie na które jeszcze trudno mi odpowiedzieć rwanie jest na pewno trudniejsze od podrzutu

Zacznij od ułożenia diety i stosowania jej, bez diety trudno oczekiwać na efekty. Następnie wtedy jest sens stosować suplement. W tym przypadku może być monohydrat np. creatine 200 mesh i do tego gainera, np ten który polecają koledzy czyli mass xxl ma on w składzie 20g białka. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-28 13:35:25

delsterydo trudno mi powiedzieć.Zobaczymy co będzie pod koniec grudnia w tedy będę mógł już coś więcej powiedzieć. Pozdrawiam

[...] metabolizm i gwarancje ze jak przy redukcji nie zlapie ponownie wagi poprzedniej? moze ja mam w glowie zakodowane "redukcja-ciecie kalorii-odchudzanie" dlatego tak trudno mi ocenic sama siebie...poza tym mam miesiaczke, moge byc opuchnieta po treningu... chyba zagryze zeby i przeczekam, ciagnac masowanko. w koncu troszke miesni zdobede [...]

[...] -przed treningiem porcja wpc (ostrowia) juz mi sie konczy tak wiec pozniej bede mial mass milka universala. -tym wzbogacaj dietę- do posilkow najuboższych w białko, ile trudno mi więc powiedzieć. i po tym jak mi sie skonczy mono bede mial jablczan treca pro reactor 3. -a to już niepotrzebne, cykl musiałby trwac chyba w [...]

[...] by na dwa miesiace sie wyrzezbic, ukazac kostke i troche poruchac we wakacje.... co za problem w******lać ile się widzi i mowic, ze sie robi mase... schudnac jest trudno, wiem, bo przez to przechodzilem.... i nie chce tego powtarzac... dlatego mam takie a nie inne podejscie do robienia masy niestety.. psycha.... Zmieniony przez - [...]

trudno mi odpowiedziec na Twoje pytania. Dla mnie jest to kwestia polityki i szczerze mowiac - nie obchodzi mnie to... A co do tego którzy instruktorzy są lepsi... na Twoim miejscu nie byłbym tak pewny swego...

[...] Pan umowy, zwlaszcza ze byla ona z Pana inicjatywy Ja (23-10-2008 16:25) a powyzsze zdania wygladaja jakby Pan mi robił łaskę ze przetestuje ten sprzet, choc testem to trudno nazwac.. Ja (23-10-2008 16:26) pozdrawiam Banan za co w ogole jakiegokolwiek bana dostalem, poza tym nie na 30 dni tylko dwa miesiace? przeciez ZADNEGO pkt regulaminu [...]

[...] Ryżu nie dam rady zmienić, bo ten posiłek to posiłek dla całej rodziny, a matka gotuje biały.. Podobnie z płatkami - co jakiś czas rodzice kupują dużą paczkę kukurydzianych, trudno ich przekonać co do owsianych, też nie miałbym aż tyle czasu by ugotować je z mlekiem.. A co krety/carbo. Carbo "ewentualnie po treningu" - właśnie dlatego, [...]

Jutro siłka zamknięta bo święto ;D będe musiał iść na siłke do kumpla ale kawałek jest ... ;p no ale trudno :)

[...] wykonywania ćwiczeń.Jest na rynku polskim firma,którą śmiało można nazwać potentatem,biorąc pod uwagę sprzedaż ich sprzętu,która od lat wypuszcza takie "babole",że trudno jest mi uwierzyć,w jej ciagłe istnienie na tak wysokim poziomie.Moja uwaga nie była złośliwym przytykiem,tylko przestrogą,żeby nie powielać błędów,rzutujących na dobra [...]

WPC OStrowin 80 1800g i kreatyne Vitalmax 500g-nie polecam,no ale jesli juz kupiles to bierz. Jesli trenujesz 5x w tyg vale tudo to bd mial trudno nabrac masy.Chociaz jest to oczywiscie mozliwe.Proponuje ulozenie dobrej diety trening na silowni 2 razy w tyg w zupelnosci wystarcza np. w pondz i czwartek. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-01 [...]