Solaros Trudno nie przyznać Ci racji, nie da się jednakże pominąć pewnej specyfiki testów sponsorowanych Co tu dużo gadać, człowiek przez te 8 lat mnóstwo cyklonów zrobił i nie raz supli na kilogramy kupował. Będzie dobrze. Banan Ja jednak poproszę ten wspominany przez Ciebie, ustalony przez Olimp schemat suplementacji. Bez tego nie mogę ruszyć z [...]
[...] na zdjeciach... Nie obrażam się i dziękuję za miłe słowa. A co do mojego wyglądu, moja przygoda z kulturystyką to pasmo wzlotów i upadków. Wieczne odrabianie strat. Naprawdę trudno jest myśleć o siłowni, jeśli się ma 10 egzaminów na jednej uczelni i 6 na drugiej, w ciągu jednej sesji. Twoje uwagi są bardzo zasadne, ale ja nie żałuję żadnej ze [...]
[...] i wyłącznie profilaktycznie. Ja staram się w miarę regularnie ją stosować ... nie wiem czy coś daje czy nie ale dla świętego spokoju ;) wiem, że nie zaszkodzi bo bardzo trudno ją przedawkować. Poza tym może mężczyźni często nie mają problemów z zapaleniem pęcherza, kobietą dosyć często się to zdarza. Dla ciekawostki mogę paniom powiedzieć, [...]
Ta teza pachnie spiskiem międzynarodowym nie widze powodu do jakiejkolwiek promocji rodzaju treningu wiec trudno mi sie do tego ustosunkowywać. Takie dyskusje sa na miare dyskusji o wyzszosci swiat Wielkiej nocy nad swietami Bozego narodzenia
Dziewczyny, badzmy realistkami trudno porownywac cialo kobiety, ktora rodzila do ciala kobiety nigdy nie rodzacej i jeszcze mlodszej. U mlodszych lasek to nawet tluszcz ladniej wyglada
Ale wiesz, te ciałka mogą być jeszcze bardziej apetyczne...tak apetyczne że trudno będzie się im oprzeć A najciekawsze jest to, że to TY możesz je w tej walce wspomóc...przydatną radą, podpowiedzią, sugestią ot choćby na temat pozbywania się tłuszczu z nóg
Kika no no ale Lasencja po tej masie się zrobiłaś Dzisiaj poranek w standardzie - aero tlenowo - ale było naprawdę trudno utrzymać tętno... dałam radę Dzion troszku zakręcony...na 9.00 na malunek paznkietek... z powrotem do office, potem: 12.00 szamanko 13.45 trening 16.00 fryzjer ....
Ann, Zyrafka dziękuję Wam za miłe słowa wsparcia Potrzebne mi są jak nigdy! rado I will kill u ************************************************************ Witam, już powoli wracam do Was Poranek - aero na czczo - póki co na lajcie - 30 min tlenowo Po południu - siłka....aleee te treningi z rowerkiem zamiast przerw są dooobre! Trudno było, bo [...]
Z tego co czytałam to Synocrom znany i podobno skuteczny lek, tylko że trudno przewidzieć jak mój staw nieszczęsny zareaguje na niego... Jeśli chodzi o regenerkę to już jestem poważnie zregenerowana, naprawdę..posłuchałam rad Twoich, Agatki, Marcina. Dziękuję Wam. Myślałam o regeneracji kostki, ale w ten sposób żeby robić: górę siłowo (tak żeby [...]
Olka wiem, ze trudno, tylko niektore zasady sie nie zmianiaja i sama mozesz tez os wyliczyc. Skoro nie bedzie silowni to w obliczeniach ujmujesz tylko ten ruch co go bedziesz miala i przyjmujesz jako zero swoja, i od niego odejmujesz 20% Mysle ze przy malym ruchu 1600kcal jest optymalna wartoscia, przy niej tez nie trzeba jakis ciec weglowodanow [...]
[...] Alexxy Niestety porażka...bo w przyszłym tygodniu będzie zamknięty i co ja pocznę.. Więc prosiłabym Izkę o jakąś rozpiskę treningu na maszynach, może tak 1-2 dni, co? ALE trudno mi powiedzieć jak się będę czuła, obecnie do niedzieli basen, poniedziałek regenerka i od wtorku...no właśnie W piątek (być może pojadę na kontrolę do lekarza) [...]
to jakbys byla w Trojmiescie to mozesz wpasc na rezonans do Rumii, tam placilismy tyle ile mowilam wiesz absolutnie nie wiem jak masz cwiczyc, w ogole poki sie nie dowiesz co ewentualnie masz z kregoslupem trudno cokolwiek zaczynac. Zostaje pare cwiczen na maszynach. Rozsadny masazysta te nie ruszy niczego bez zdjec. A rtg?
[...] Zdaję sobie sprawę, że muszę jej pilnować ze względu na ograniczenia kontuzyjne. Stała pozycja na śniadanie---->omletto PLANY NA NEXT WEEK: 1. Fizjoterapia - tylko trudno stwierdzić czy leczyć kręgosłup czy staw skokowy Kolega fizjoterapeuta powiedział, że mógłby to sprawdzić, więc albo on albo inny który wraca we wtorek po urlopie. [...]
Taaak, rzeczywiście 94 z pośladkami jakie nam ostatnio zaserwowałaś to klęska Starość? Hmmmm....a ja pokazuję Twoje fotki kobitkom w Twoim wieku, nie wiem dlaczego ale trudno im uwierzyć w to co widzą
Oj jak malutko nie rób tego błedu ,bo potem trudno dojsc do rownowagi .Ja w tamtym roku przez wakacje jadłam nawet ponizej1000kcl i utyłam prawie 3 kilo .wiem ,ze teraz nie jesz tak małej ilosci ,ale z czasem bedziesz ciagle obcinac kalorie ,bo na 1300 nie bedziesz chudła ,przechodzłam przez to samo robiłam tak przez ponad 2 lata.Szkoda zdrowia
no właśnie pogoda za ciekawa się nie szykuje, no ale trudno, ważne, że odpocznę, a raz w roku na koszta można nie patrzeć, chociaż boli to, że za granicą miałbym pewną pogodę i poplażowałbym, a w Polsce zostanie mi jedynie wpierdzielanie %-)
[...] leżąc 10x10 10x28kg 5. Prostowanie podchwytem 4x12 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg / 12x15 +20min aerobów pozytywny trening, chociaż póki co ciężary na tyle śmieszne, że trudno było cokolwiek tą klatkę spompować, ale póki co staram się ją mocno oszczędzać, przynajmniej dopóki nie wiem co z nią dokładnie jest i jak temu zaradzić zamiast [...]
[...] 135x5 -rozpiętki na ławce skośnej 23x12 25x12 BARKI(ciężko): -wyciskanie z klatki na smithcie 50x12 70x12 80x8 -unoszenie sztangielek przodem 15x10 20x10 20x10 ŁYDKI: kilkanaście serii wspięć na suwnicy wróciłem do chaty zdjąłem buty i coś mi strzeliło w stopie i to tak,że teraz mam kłopot z chodzeniem,może przejdzie do jutra,jak nie to trudno
[...] Winna temu jest przede wszystkim choroba i 2 tygodnie całkowitej przerwy od treningów. Przed chorobą waga wskazywała już 76,5 kg i pewnie szło by jeszcze do góry. No ale trudno, zdarza się. W pewnym momencie zaczęło mnie trochę zalewać (brzuch, poszło trochę w pasie, który chyba źle zmierzyłem na początku), więc dołożyłem aeroby, 2-3 razy w [...]