Siema żyje wracam po banie, nadal masa od jutra jazda na silce u Damiana i wszystkie ciężary na nowo dobierać i zmieniać cwiczenia trzeba, No trudno poj**any kraj. Pozdro i miłego weekendu więcej jutro :-) /SFD/2020/10/17/8f96db45c5f645e0be24b3d508b6aed3.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-17 16:41:40
[...] co najważniejsze. Zrobilem z Dominikiem pusha i to był dość luźny ale powiem wam ze mega przyjemny trening. Dominik miażdżył mnie siłowo ale po 10 miesiącach redukcji trudno żebym silny byl(wymówki xD). Nie będę wspominał każdego z osobna ale fajnie ze jesteście chłopaki bo dla mnie tovnega motywacja i w tym okresie było ni to bardzo [...]
Dmq pytanie mam Jaka różnice odczuwasz między primka a masterem. Mam na myśli wpływ na HDL, samopoczucie, libido, ewentualnie prostatę. O wypadanie włosów nje pytam :-) Nie wiem nigdy nie leciałem primy bez mastera. Wiec trudno odpowiedzieć.
[...] zaczeło przeciekac ło kurva ale ***ało bo to paruje szybko no i przepakowalismy ale mowie do szefa ze to bez sensu bo zaraz i tak butle beda przeciekac a szef no widzisz trudno los tak chciał, zły los nic nie poradzisz, no jedzcie szybko na firme wysyłkowom to bedzie na nich ze zły transport buhaha, ja to brecht miałem straszny bo dzisiaj [...]
[...] sobie pozwolic poki co w taką pogode) spadlo troche, przez to chlanie itd. ale myslalem ,ze bedzie gorzej, troche ponad 2 kg masy, siła równiez - bylo to odczuwalne, ale trudno mi tez troche porownywac wyniki teraz ,a miesiac temu kiedy konczylem cykl na xp i shocku cóż porobie pare fotek i za rok na koniec czerwca dam porownanie w miedzy [...]
dobrze ,ze z kurtki spać zdrówka kuzwa chce wyjsc z kompa ale trudno mi wylaczyc muze juz z 20 minut tak sie przedluza%) Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-27 22:52:45
[...] tygodni siła mi spada i ochota,robie sobię lajt.Robilem po 8 powt. z palcem.teraz po 6 juz mi się niechce /nie robię do oporu. sztanga podobnie,oszukane troszkę ruchy.Inna rzecz ze trudno to już utrzymać bez ruchow tulowiem.Lub raczej jest to niemożliwe. 65 kg. http://s164.photobucket.com/albums/u6/Pudelek/?action=view¤t=mlotki.flv zdr.
DT, Tydzień 2. Pitu pitu ogólne: już ponad 2 miesiące na SFD :) Ostatni miesiąc był mocno szarpany, bo praktycznie co tydzień gdzieś wyjeżdżałam, teraz na szczęście następny urlop dopiero 26 lipca, więc zamierzam sumiennie przykładać się do treningów i diety. Z osiągnięć: - w ogóle mnie nie boli głowa. Wiążę to z tym, że przestałam jeść [...]
ja na swojej siłce musiałam się wielce przyzwyczajać jak zmienili same ustawienia sprzętu, też wiem że trudno było by mi się przestawiać-póki co dobrze mi tam gdzie jestem
[...] dla mnie za ciężkie %-). Tak na serio to faktycznie, pomijając już to, że przysiady z kettlem trzymanym nad głową to była dla mnie nowość to ciężar zrobił swoje- bardzo trudno zarzucić, jeszcze trudniej ustabilizować. Często po jerku nadgarstek mi się wyginał i już mnie czajnik przechylał do tyłu, także swingi 24 ok, przysiady OH jeszcze [...]
[...] Podciąganie trochę gorzej, ale nie było tragedii- pierwsza dycha, potem jak chwyt pozwalał, a poszaleć nie dał. W martwych teraz się skapnęłam, że zrobiłam 50 zamiast 40, no trudno, lekkie było to mnie poniosło. Pompki mnie przyhamowały, najpierw 10, później już piątkami szło. BJ też niefajnie, ale jakoś wymęczyłam, swingi już na oparach, miałam [...]
[...] na trzy ostatnie WODy, jednak atmosfera była super, workout teamowy (niespodziewany) był epicki. Naszej drużynie udało się go wygrać, niestety w klasyfikacji ogólnej boxów nie miało to za bardzo znaczenia (trochę bez sensu, ale trudno). Trenerka wskoczyła na pudło. Kibicowanie jest męczące %-). /SFD/2018/6/17/5c203d2206df4e6eb8f353b006e0a258.jpg
[...] próba i trzecie wymęczone, na ostatniej już za długo czekałam na dole i nie dokończyłam ostatniego powtórzenia. Push pressy całkiem fajnie, niezła odmiana unilateralna tylko trudno progresować z przeskokiem czterech kilogramów na rękę. WOD ciekawy z tego względu, że miałam na końcu wrażenie jakby trwał pięć minut. Te burpee pull-upy to jakiś [...]
[...] jakąś cięższą robić. Miało być 8 kółek biegu, ale że grupa mała bo ledwie 5 osób to trenerka wzięła hulajnogę i pobiegliśmy ulicą %-). Workout ogólnie mi się nie podobał bo był bardzo monotonny, ale trudno. Na gimnastyce stanie na rękach. A dzisiaj był dwubój i szlifowanie rwania. Tym razem łapska sobie pozrywałam doszczętnie, masakra :-P. Pozdro
tak powiem, że zaje@#$ty WOD :) chociaż nie lubię burpee synchro... trudno jest dobrać się ... w dwójkę to jeszcze, ale 3 to już kombinacje kto z kim ;)
[...] to kipping, chyba że napisane że strict to strict %-). Co do tego elementu to zobaczymy, ja pokażę na pewno to, co uda mi się wypracować, jeśli będzie czegoś brakować to trudno, mam czas. Podoba mi się ten element bardzo więc zacznę od niego, i tak trzeba do niego kilku umiejętności więc jest co robić. Conditioning Row 6x300m work/rest 1:2 [...]
[...] byłam w stanie nawet zrobić poprawnie fazy negatywnej podciągnięcia- niby wstyd, ale jednak podekscytowanie że będzie niedługo progres. Po dwóch tygodniach lock down, no to trudno, pożyczyłam kettla 15-tkę i kombinowałam w domu, głównie drążek, z siadów sporo skilla pod pistolsy i całkiem dużo ćwiczeń na dwójki (w porównaniu z ich zaangażowaniem [...]