trudno

[...] dieta na mase, macie jakies rady lub jakas diete do polecenia i prosze o uwzglednienie tego ze chyba jestem endomorfikiem chodz tego do konca nie jestem pewnie bo dosc trudno to okreslic, jezeli ktos ma lub mial podobny typ budowy do mojej i stosowal jakas skuteczna diete na mase to moze mi ja polecic - chodzi mi o diete w ktorej bede [...]

Kozieradka, co do NFZ to trudno mi powiedzieć, bo nie mieszkam w Polsce. Ale raczej będzie to trudne, chyba że trafi Ci się dobry endo z dobrym sercem pracujący w państwowym szpitalu, wiem ze endo mojej mamy, choc prywatna, czasem daje jej skierowania NFZowe. Ale tak, czy siak, to akurat są rzeczy, na które warto wydać kasę - zawsze profilaktyka [...]

[...] jesteś prosta z tyłu i przodu, mogę ci tu w dziale pokazać od reki 3 laski ćwiczące z dużymi ciężarami , z talia poniżej 60cm (ech zazdrość ;-)) i dlatego napisałam ze o nia trudno u ciebie, owszem odchudzenie zawsze cos daje ale nie zmieni ciebie w osę, jedynie optycznie da sie cos porobić Ja pokażę 2 ;-) [...]

[...] uginanie gryfem łamanym //Komentarz: 1. Martwy ciąg - podłożyłam z dwóch stron po płaskim stepie 2. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki - co miejsce i inna maszyna to trudno dobrac 'swoj' ciezar :-| 3. Wiosło sztangielką - ciężar zostaje 4. Prostowanie rąk - ładnie, ręce zmęczone 5. Bic - jw //Dieta [...]

[...] sztangę na tym stepie, wcześniej było za wysoko, no i 55kg poszło, na raty (5+3) ale poszło:-) 2. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki - co miejsce i inna maszyna to trudno dobrac 'swoj' ciezar ... ciężko 3. Wiosło sztangielką - regres 4. Czachołamacz - ładnie :) 5. Bic - żyły //Dieta [...]

[...] ćwiczenia, dieta. Aktualnie co jem to owoce, ryż, mleko, i wszystko gotowane tj pierś z kurczaka itd nic nie robię na tłuszczu lub smalcu. PS.: Tak przejrzałem forum i tak trochę poczytałem lecz chciał bym zaczerpnąć trochę wiedzy i zdań innych na ten temat tym bardziej, że trudno znaleźć podobny post z wagą jaki wzrostem mi przypominającymi

[...] ćwiczenia, dieta. Aktualnie co jem to owoce, ryż, mleko, i wszystko gotowane tj pierś z kurczaka itd nic nie robię na tłuszczu lub smalcu. PS.: Tak przejrzałem forum i tak trochę poczytałem lecz chciał bym zaczerpnąć trochę wiedzy i zdań innych na ten temat tym bardziej, że trudno znaleźć podobny post z wagą jaki wzrostem mi przypominającymi

[...] liczenia wszystkiego itp. 2. Czy jak mam teraz ustalone makro na 84g tłuszczy i około 150g węgli to mogę sobie je trochę zamienić, ale żeby było podobnie w kaloriach? Trochę trudno utrzymać mi 150g węgli, jak po śniadaniu mam już około 100g. Narazie tylko te pytania mnie nurtują jak coś to będę jeszcze pisał. Z góry dzięki za odpowiedź. ;) [...]

Kocyla Jak się po pierwszym dniu" rozlużnią" to jeszcze gotowi będą zostać na ligę WW.Oj trudno u Ciebie będzie o punkty.

Nie wiem jak inni, trudno mi ocenić, u mnie to całokształt, nie tylko jedzenie. A do tego ja czerpię z tego korzyści, bo nie muszę w kuchni mięchem się zajmować, co mnie zawsze lekko odrzucało, a małżon na potrawy wymyślne, bo odkąd nie ma mięcha mnie się chce gotować i to dużo :D Ogólnie wyznaję zasadę , że niech sobie każdy robi co lubi , jak [...]

Tak, to mój pierwszy spalacz, pierwsze pudło BCAA, L-karnitynę brałam już wcześniej, ale trudno mi stwierdzić czy zgubione kilogramy były jej zasługą czy raczej solidnego treningu i diety. Thermo speeda biorę codziennie: rano 2 tabletki do śniadania, w okolicy obiadu 1 tabletka (po dwóch trudno mi było się wyciszyć przed snem, ale nie wykluczam, [...]

Laszlo w ww 200 kg startował w zeszłym roku i pokazał-jak się nie mylę 12 x Na 100 kg pewie z 50 x-60 x zrobi...ale trudno powiedzieć. są filmy jak 200 kg wyciskał 20 x

Bo nie jesteś Brucem Lee, poza tym, przeczy się to z twoim celem bo na tym masy się nie da zrobić przy takiej aktywności, więc jak już wyżej pisałem dzial Odżywianie i lektura postów podwieszonych, wiele ci to wyjaśni, tam też pytaj o dietę. Dalej nie podałeś nic o sobie więc trudno cokolwiek innego doradzić.

Antek- w Irlandii akurat o ryby nie trudno... Jak patrzę na tę miskę, to ja tam widzę brak silnej woli przede wszystkim.

Dzięki za odpowiedź, co do węgli to nie jestem na low carb tylko wyliczyłem sobie na początek masy 162g białka, 84g tłuszczy i 147g węgli i miałem stopniowo zwiększać węgle, ale jest mi trudno utrzymać je na tak niskim poziomie. Dlatego chciałem zamienić trochę węgli na rzecz tłuszczy. Wydaje mi się, że dobrze to opisałem i nic nie pomieszałem :))

[...] Miał być luzik do końca tyg ale ciężko mi wytrzymać, więc poszedłem trochę poprzestawiać żelastwo na siłce. Tak jak napisałem, bez planu, bez spiny, o tak co mi do głowy wpadło. Jeśli dobrze patrzę to ALMMA zmieniła kategorie wagowe w bjj i będę musiał zrzucić troszkę więcej niż planowałem, no ale trudno.

[...] Dietanabol w czasach współczesnych Niestety niemal do czasów współczesnych, ze względu na brak odpowiednich narzędzi i wiedzy z zakresu chociażby fizjologii człowieka trudno było opracować i stworzyć recepturę o niekwestionowanej skuteczności. Dziś sytuacja wygląda inaczej, rozwój nauki i techniki umożliwił opracowanie specjalnych metod, [...]

ja nie rozumiem.. czy tak trudno zrozumieć czym jest odżywka ? jak można pytać o dawkowanie gainera nie trzymając określonej diety. nie da się zgadywać ile potrzebujesz gainera i kiedy jeśli nie wiadomo ile makroskładników brakuje Ci do odpowiedniego bilansu

dokładnie, samopoczucie na bardzo duzy minus na dece, no ale trudno albo dobre samopoczucie albo SILA :P

dokładnie, samopoczucie na bardzo duzy minus na dece, no ale trudno albo dobre samopoczucie albo SILA :P To jestes wrazliwy na prolaktyne :-)