trudno

[...] az tak mocno ale nawet jak waga kolo 130 to sie pregi przebijaja, no juz troche plaski bylem zmeczony w ch** i mialem 3 warstwy brazera bo sie 2ga zj**ala, nalozona przed 8 rano a wyjscie mialem chyba o 15 30, z tego jak wygladalem bylem zadowolony z sedziowania nie, ale trudno sie mowi :-) nikt tak naprawde nie jest chyba do konca zadowolony...

[...] a dorzucic interwały, ew. zachowując ów rozkład jeśli chodzi o ilość dni, dorzucić ze 2-3x HIIT-a, a trening wtenczas ułożyłoby siprzy tego typu treningu myslę, ze ręce trudno jest przetrenować- ale wszystko można, zależy od intensywności w każdym razie łatwiej jest to zrobić z dużymi grupami natomiast zakwasy nie sa żadnym wykładnikiem tak, [...]

...i piwko zamieniło się w imprezę. Pojawili się znajomi i trochę alko się polało. Do tego śmieciowe jedzenie. Wstyd. Taki był plan dopiero na wesele. Trudno - na weselu przystopuję za to. A jeśli jutro będę się dobrze czuł to odrobię na rowerze znaczną cześć. Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-07 02:43:24 Zmieniony przez - willtopower [...]

[...] jeszcze więcej sprintów i jeszcze mniej odpoczynku. Po treningu miałem problem z mówieniem.Jogę postanowiłem przenieść na dzisiaj,ale wykonałem już Core Synergistics,i też trudno mi się zmobilizować , tym bardziej ze czas ucieka a zaraz do pracy, prawdopodobnie Jogę będę musiał wykonać w dzień wolny(niedziela).Powoli zaczynają się schody coraz [...]

Siema lominox pwoodzenia w dalszych działniach jak tamten ten dziennik też będe uważnie śledził jak pisał Mariusz na początku dieta najważniejsza , jak trudno tobie zjadać te ilości kcal to możesz pomyśleć o wysokich tłsuzczach . Co do tej tanity to jabym sie wogóle tym nie kierował mało jest to dokładne , lustro chyba najwazniejsze :)

[...] grubą kasę. Początkowo przyjmę nawet najmniejsze pieniądze, po to żeby po kilku latach praktyki zdać egzamin państwowy i móc otworzyć własną działalność :) Jak się nie uda trudno, ale wiem, że łatwo się nie poddam :D Dzisiaj dzień wolnego. W sumie nie przemyślałem do końca tego ponieważ zapomniałem, że jutro jest święto i prawdopodobnie [...]

[...] To nie ma być smaczne, tylko praktyczne i ma być jakiś efekt. Owszem jeśli jest smaczne to fajnie, ale nie wiem jak mógłbyś "usmacznić" twaróg. Tak naprawdę to trudno stwierdzić czy można jeść warzywa przed i po treningu, jest wielu zwolenników jedzenie warzyw w posiłkach około treningowych, ale i wielu przeciwników. Ja jestem [...]

[...] patrzeć _____________________________________________________________________________________________________ Wiesz, co? Podobno w wieku od chyba 13 do 18 czy nawet 19 jest trudno schudnąć z tego tłuszczu, który się nabrało jako dziecko. W sumie nie wiem ile w tym prawdy, ale może coś z tym jest. I ja nie mogę schudnąć, ani distraught, a w dosyć [...]

Hej skitelsik! Przeglądam właśnie Twoje dzienniki(ten i konkursowy). Powodzenia! Nie tylko w diecie i treningu, ale też w szkole. Trudno jest na początku wejść w nowe towarzystwo... miałam tak samo na początku liceum. Zobaczysz, będzie fajnie! :) ---- Aha a co do dostosowywania się do grupy i nie wyróżniania się - w pierwszy dzień studiów [...]

[...] zielona, z lipy, biała, poziomkowa, stevia, siemię lniane lub otręby, miód, przez dwa dni jeszcze było mleko, czosnek, takie coś malinowe domowej roboty. 2.09 Ostatnio trudno mi trzymać dietę, nie wiem, co się dzieje :/ Muszę w końcu wziąć się za siebie z tym wszystkim i w ogóle. Cały czas chcę zaczynać od nowa, ale ileż to można... Zwalam [...]

Skitelsiku, zaglądnęłam do Ciebie, ale troszkę nieczytelnie jest: miskę Ci kompresuje, że trudno się wczytać w dietę, i trening też tak nie bardzo. A wiesz, jak teraz Modki zalatane to im będzie trudniej

+kawa z śmietanką, omega-3, witaminy, herbata zielona, biała, czarna, cytryna, musztarda, przyprawy, stevia, ogórki kiszone i w occie +1h aero = 20min orbitrek, 10min rowerek, 20min bieżnia (14min 1min trucht/1min marsz i 6minut marsz pod górkę), 10min rowerek Wymiary Nie wiem, co się ze mną dzieje, ponieważ podjadam, nie mam regularnych [...]

[...] słodyczy, później też w miarę okej i teraz coś wpadło i od razu, że ja cały czas coś jem. Okej ostatnio tak, ale przyznaję się do tego, mówię, że mam z tym problem i choć próbuję na razie nie wychodzi. Staram się i już drugi dzień jest bez słodyczy, chociaż jest trudno, ale walczę z pokusą. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-10-07 16:46:44

+omega-3, witaminy, kawa, herbata zielona, biała, czerwona, stevia, ketchup, musztarda, siemię, otręby, aromat, kawałek galarety, przyprawy, ocet, cytryna "Posiłek 2" to w rzeczywistości były 3 posiłki. Jakoś kiepsko się czuję. I ta pogoda taka okropna plus głowa mnie bolała przez połowę dnia. Trudno mi się ze wszystkim ogarnąć, już [...]

bulinka teraz trudno wymienić na własny jak już pomidory nie te. W przyszłym roku na pewno będę robić własne przetwory :) Teraz tak myślałam może pomidory z puszki zmiksowane jak np. będę robić sos, zawsze lepiej niż ketchup. Iza powiem Ci szczerze, że kiedy jestem na siłowni to się chce. Jeszcze na razie problem jest z zebraniem się z domu, bo [...]

[...] trochę razi mnie to, iż będąc osobą tak młodziutką, mającą niewiele obowiązków, brakuje Ci entuzjazmu i zadowolenia. I czasu, jak sama piszesz :-) a bez takich inspiracji, trudno Ci będzie osiągnąć zamierzone cele, czy tu czy w ogóle w życiu. Musisz mieć świadomość tego, że z czasem będzie coraz ciężej, będziesz miała więcej obowiązków no i [...]

[...] B/W/T 120/120/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d1928b4a8ba415197b547fafa13c35c.JPG Może jestem przed @ i opuchłam? Sama nie wiem, bo przez to, że ostatnio było nieregularnie to nawet mniej więcej trudno wyliczyć kiedy się zjawi. Ostatnio miałam 10.01, więc chyba jeszcze byłoby za wcześnie? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-01-31 09:47:36

[...] np. o podłogę (nie jakoś mocno czy coś) i dodatkowo ciężko mi wstać.Kiedy ta ugięta jest z przodu to jednak taki dyskomfort czuję. Robię ze sztangielkami to 12kg wydaje mi się za dużo, a te 9kg jednak ciut za mało, choć i tak jest mi potwornie trudno zrobić więcej niż 8 powtórzeń na nogę. Próbowałam ze sztangą i jeszcze gorzej z równowagą. }:-(

Troszkę obawiam się, że już psychicznie nie dam rady. W zasadzie teraz już trochę mi trudno, bo jednak zmęczenie dopada. Dodatkowo straszą mnie, że jeszcze się rozwijam/dorastam i nie powinnam w diety się bawić i ciężarów dźwigać, bo tylko sobie bardziej zaszkodzę.}:-(

Foty pewnie nie wstawia bo narazie nie ma czym sie chwalic, wiem bo ja rowniez wbilem towaru tyle zeby mozna bylo polskie wojsko skoksowac no ale trudno sie mowi %-) bedzie mial co pokazac to pewnie sam z checia wystawi, to nie cisnijcie tak ;-)