[...] i nieco zmieniły mi się priorytety co do tego nad czym chce pracować. Też nie mogę tak samo ćwiczyć jak wtedy, nie mam warunków. Mimo że mam wiedzę z tamtych treningów to trudno mi samemu rozplanować jak i co ćwiczyć. Nie mogę też do końca jak inni ćwiczyć, moje ciało domaga się dawnych konkretnych specyficznych ćwiczeń dla zapaśników jak np [...]
[...] etc. Samopoczucie w normie, co jakiś czas dźwiga estro, ale regularnie zbijane do widełek po badaniach. Chciałbym powoli schodzić z teścia i zdaje sobie sprawę, ze będzie trudno się odblokować, wiec zaopatrzyłem się w spore ilości HMG + dostęp do wszystkich innych sermow w tym HCG. Pytanie brzmi jak to ugryźć żeby nie było zwały i kinowego [...]
[...] w takim razie jak podzielić ciężar i powtórzenia? Do tych czas przykładowo na wyciskaniu leżąc hantlami od ponad miesiąca robię serie 24kg hantlami i każde powtórzenie idzie trudno, w pierwszej serii i w ostatniej, czasami zdąży się jeszcze fali na ostatnim powtórzeniu w ostatniej serii. Robię 4 serie po 6 powtórzeń. Jeśli chodzi o mój staż na [...]
[...] grama, ale w tym przypadku różnica jest kolosalna. Podobny dylemat mam ze zmieloną wołowiną (gulasz wołowy), którą zdarza mi się kupować kilka 2-3 razy w tygodniu. Tam też trudno oszacować czy w 100g jest 100kcal czy 250 kcal, ale to z powodu różnej zawartości tłuszczu. Miałem jednak nadzieję że z takim prostym produktem jak chleb żytni 100% [...]
[...] da: a) robienie jednej dużej sesji dziennie, powiedzmy 4 serie, różna ilość, łącznie 50 pompek dziennie. b) 10 pompek raz na godzinę, łącznie 100 pompek dziennie Czasem trudno wygospodarować czas na dużą sesję potem kąpiel i odpoczynek. Natomiast 10 pompeczek co godzinę to jest pod względem poświęconego czasu z doby praktycznie [...]
Hej, prosiłbym o ocene planu treningowego oraz udzielenie rady co poprawić. Od maja się zapuściłem wiec cel to redukcja - po każdym treningu 15 minut cardio. Staż trudno określić, przez ostatnie trzy lata to 5/6 -miesięcy ćwiczę jako hobby na przetrwanie zimy a resztę roku nic nie robię niestety. [...]
[...] dochodzę i mam problem z potencją? Bardzo duzo masturbowałem sie w przeszłości. Czy mogłem sobie wyrobić w sobie odruch szybkiego wytrysku a także zaburzenia wzwodu? Aktualnie zaprzestałem masturbacji ale jest trudno i nie jstem w stanie z tego zrezygnować. Mam partnerkę i mnie podnieca ale w ostatnim czasie nasz seks to jedna wielka porażka.
Czy po długiej redu, mając mega nisko tkankę tłuszczowa ( kobieta 8%) mogę pozwolić sobie na dzień rozpusty? Pizza kebab czekolady itp czuje ze tego potrzebuje bo trudno obejść mi polki sklepowe
[...] Planowałem dorzucić jeden raz w tygodniu siłkę i tutaj zaczyna się pojawiać problem. Rozum podpowiada, że należałoby mocno przetrenowac nogi, bo w kalistenice o to trudno, ale serce mówi, żeby robić wielostawy. Czy następujący trening nie będzie przesadą? Martwy Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Ohp Wiosłowanie sztangą Wszystko [...]
[...] we Wrocławiu/Poznaniu albo online? Zlapalem odkleje i przez 8 miesiecy bralem finasteryd(na wlasna reke, tylko badania hormonalne przed, d****izm, juz trudno :( ), kita stawac przestała juz w ciągu tych 8 miesięcy, nie poprawilo sie i odstawilem. Poczekalem 5 miesiecy, bez wiekszych zmian, wiec poszedlem do endokrynologa. [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo / endo 13. STAN ZDROWIA:wypadek motoryzacyjny / kilka ograniczen w cwiczeniu nog 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trudno okreslic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 90kg -przysiad:130 Cześć, ćwiczę na [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo / endo 13. STAN ZDROWIA:wypadek motoryzacyjny / kilka ograniczen w cwiczeniu nog 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trudno okreslic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 90kg -przysiad:130 Cześć, chciałbym [...]
[...] no ja się godzę z wynikami ale to gruba spujna zgodna względem ogulu jakąś norma .. temat widmo sory .. No co powiecie . Mi tsh np zawsze norma q wiem co to blok tarczy i trudno trafić na konowała co wie kiedy jak Ci pomóc.. I każdy tu kombinuje po swojemu to chyba jedyne wytłumaczenie na was userzy.. Piszcie tu anomalia .. bo wsumie to sam [...]
Cześć, mam 28 lat , od wielu lat zmagam się ze słabym libido. Trudno jest osiągnąć mi erekcję , szybko też ona zanika. Trenuję na siłowni, zdrowo się odżywiam,nigdy nie brałem sterydów, nie piję i nie pale. Przez ostatnie lata próbowałem wiele ziół i innych suplementow typu : arginina , tribuulus, magnez, cytrulina, maca, ashwagandha. Jedyne po [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo / endo 13. STAN ZDROWIA:wypadek motoryzacyjny / kilka ograniczen w cwiczeniu nog 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trudno okreslic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 90kg -przysiad:130 Cześć od 14 [...]
[...] środków to idzie to jak krew z nosa dosłownie. Jest to strasznie trudne i pracochłonne. Gdzieś ujrzałem że niektórzy używają pompek próżniowych i tutaj moje pytanie jaka pompkę wybrać i jaka do niej uzyć membranę. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, szkoda że w Pl mało kto robi to na własną rękę i trudno uzyskać jakiekolwiek informacje. Pozdrawiam
[...] średnio czasami zdarza się mniej lub więcej i chyba tyle po prostu chcę coś ze sobą zmienić i nie wiem jak wyliczyć podaż kaloryczny samemu a stron z tego typu kalkulatorami trudno mi znaleźć :-( JESTEM WDZIĘCZNY ZA KAŻDĄ PORADĘ KTÓRA BĘDZIE NAPISANA. /SFD/2023/8/7/7598c6b4c6304219a9694b467d8eeed7.jpg [...]
[...] Gliwice - Kodokan. Jakie macie opinie o treningach w tym miejscu. Gdzieś na Forum wyczytałem, że podczas treningów Combat 56 normą są ułamane zęby, złamane nosy itp. Trochę trudno mi w to uwierzyć. W końcu naczelną zasadą jest chyba bezpieczeństwo uczestników zajęć? %-) Defendo - Bielsko-Biała - Feniks. Tutaj podobnie prośba o opinie jeśli ktoś [...]
[...] 2-3 lata, nim sytuacja się unormowała, ledwo unikając operacji. Oczywiście były tez błędy w leczeniu, prowadzeniu prze lakrzy, fizjo, moja głowa też nie zawsze dojeżdżała - trudno było mi zaakceptować taki stan rzeczy. Po owym unormowaniu - nie chciałem już ryzykować treningu siłowego, zacząłem odżywiać się jak wszyscy, nawyki z michy odeszły w [...]
[...] kurtki, płaszcze. Biel pozwala kontrolować czystość, co w przypadku grapplerskich stylów jest dość istotne, choćby ze względu na samopoczucie współćwiczących. Zresztą trudno byłoby mówić o gi jako o stroju tradycyjnym, gdyż w takiej formie jak je znamy pojawiło się dopiero na początku XX wieku. Jedyną 'fanaberią' jest tu hakama pozwalająca [...]
warunki fizyczne
