trudno

Czyli ułożyć sobie jakiś trening w którym będzie zawarte po trochu siłowego aerobowego i wytrzymałościowego treningu? Niestety basen odpada bo jest problem z pływalnią w moim kochanym mieście a w aqua parku się trudno pływa ;/

w aqua parku się trudno pływa ;/ Ale to wcale nie oznacza, że nie można spróbować. Ty nie musisz pływać bez przerwy przez 2 godziny, żebyśmy się zrozumieli. Nawet jeżeli pobyt na basenie jest dla Ciebie zabawą, a nie treningiem, to woda i tak swoje robi i pomaga pozbywać się kilogramów. Ja osobiście preferuję ćwiczenia ze skakanką. Niby zwykły [...]

Raz, że bez marketingu władzy zdobyć się nie da (wyłączając użycie siły), a dwa że trudno się zgodzić by Obama był radykalnym lewicowcem...

[...] jeśli chodzi o alkohol, więc pozwoliłam sobie na jedno piwo, choć mam świadomość, co mi od niego urośnie. Teraz przez dłuższy czas nie będę miała już takich okazji, więc już trudno, pal licho to jedno piwo, mogę za to odbyć jakąś karę, jeśli szefowe zalecą :-)) ziemniaczki to były jakieś pieczone, dziabnęłam dosłownie ciutkę (te ilości i mięsa i [...]

najważniejsze jest to by nie tyć zbyt szybko i zdobywac czystą masę mięsniową. Możesz jak najbardziej dorzucić aero lub interwały jeśli istnieje taka potrzeba, trudno jednak powiedzieć czy uda Ci się jednocześnie palić i budować.

trudno powiedzieć, który jest najlepszy. Napisz jaką gotówką dysponujesz i jakie boostery już brałeś ;-)

Nabijaniu kasy raczej nie służy bo ebooka można otrzymac za darmo w ramach newslettera. Niemniej jednak też zastanawiam się nad zasadnością tej diety. Trudno sobie wyobrazic np. jedzenie kurczaka bez ryżu ;p Przydałyby się jakieś opinie fachowców od żywienia albo chociaż kogoś kto stosował już w swojej diecie zasadę rozdzielności i mógłby z [...]

[...] chodzi o ciało, i o wzrost bicepsa, i wgl, mi się zdaje ze problem jest w diecie, nie umiem przybrać szybko masy, i jak ćwiczę to nie mam z czego rzeźbić, w tym wieku trudno w 100% pilnować diety, ponieważ Szkoła Jest i trzeba sie uczyć,lecz staram sie odżywiać zdrowo, i jest dużo rzeczy co ma białko, tzn jajka,ryz,tuńczyk, i jeżeli chodzi [...]

[...] tego były jeszcze 2 kawy słodzone cynamonem. (Sory, że bez zdjęć %-) ) TRENING: 1. OD DZISIEJSZEGO TRENINGU UŻYWAM TYLKO NAJTWARDSZYCH GRYFÓW- będzie spadek w wynikach, ale trudno. Tylko one są miarodajne. 2. Na trening wyszła mi równa godzina. Ponieważ dzisiaj było bardziej pull, darowałem sobie rozciąganie tricepsów i klatki. Nogi tez nie [...]

[...] czy wybór suplementów jest dobry, czy zawiera to czego potrzebuje 1: Mono universala: DN rano i po tren, NT rano 2:saw: przed tr 3:wpc 80 : dodatek do owsianych na śniadanie(trudno uzupełnić mi posiłek białkiem ze względu na to że po samych płatkach mam już okrutny ścisk) 4:gain bolic 6000, 50g po treningowo(pół porcji) powrót po siłce trochę mi [...]

kurka, ciężko będzie. Właśnie robię omleta na jutro bez owsianych :( taki marny ten placek. Ciężko będzie bo w pracy trudno mi będzie dojeść warzywami.

nie wiem czy jestem endo ekto czy mezo bo sie na tym nie znam a czytając o tym to trudno mi i tak rozpoznać. Cel masz napisany w temacie ;)

a moim zdaniem dobrze pokazali ze ktos tam ma wreszcie jaja i mimo ze czolowy zawodnik to trudno gwiazdorzy niech gdzie indziej, mimo ze jako pilkarza go lubie i nawet licze ze sie znajdzie ME choc na to chyba nia ma szans bo Smuda nie lubi zlych chlopcow

[...] swoich opinii, konstruktywnych, najlepiej osob ktore cos maja ze sportem wspolnego, pare lat za soba z suplami, dieta treningiem. Jesli ktos to odbiera za reklame to trudno. Rzadko kiedy, ba prawie wogole pisze cos dobrego / zlego o jakis firmach bo nic z tego nie mam, ale tutaj musze pochwalic ze nie zawidolem sie jeszcze tak samo jak [...]

[...] czym masz problem w vaccum, chodzi o to bys wciagnęła jak najmocniej brzuch jakbys go chciała przykleić do kregosłupa i trzymała jak najdłuzej, ale oddychaj w trakcie tu masz tez pokazane http://www.youtube.com/watch?v=MJv-ZAckR9Y&feature=related Camel, trudno stwierdzic to sie czuje pod palcami czy płaty sa koło siebie czy szczelina między nimi

Mnie w ogóle nie pompował, przy sw moze byc trudno ale na siłowni da się wytrzymać.

[...] przyzwoite. Na początek zastanowiłbym się nad kreatyną + jakis dobry gainer od razu po treningu. Skupiłbym się na treningu przy stole z gumą armwrestlingową, a jeśli jej nie posiadasz to kup sobie zwykłą dętkę w sklepie rowerowym. Początki zawsze są trudne, a o kontuzje nie trudno. Jeśli masz jakieś pytania, pytaj śmiało, postaram się ci pomóc.

Jak jesteś osobą bez determinacji to trudno będzie ci cokolwiek osiągnąć. Musisz się zastanowić - albo trenujesz albo giniesz w walce.

Mówią właśnie o tym na polsacie %-) Dla mnie paranoja mięso to powinno być mięso a nie jakiś syf, ale i o to teraz trudno :))

Zrobiłem dzisiaj twój plan 1. Przysiad ze sztangą na barkach 5s po 8-10 p ( rozgrzewka zawiera się w tych 5 seriach jako 1 ) 2. Podciąganie nachwytem 3 x max (jeżeli nie masz siły, to rób negatywy) 3. Wyciskanie na ławce płaskiej - 4s 8-10p 4. Unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 10-12 5. Brzuch 2,3 serie 6. Biceps/triceps- na zmianę + do [...]