Sposoby na motywację do ćwiczeń

Co polecacie na motywację ?

Lub jak się motywujecie do różnego rodzaju działania ?

Ja osobiście polecam film pt"Never back down" nie wiem dlaczego ale on mnie bardzo motywuje ^^

Bardzo proszę o odpowiedzi i z góry wielkie dzięki

Motywacja o której piszesz (emocje które radzą się pod wpływem muzyki, filmu, kontaktu z osobą która coś osiągnęła itp) to motywacja płytka i u mnie dośc szybko mija. Te silne ale ulotne emocje wykorzystuje więc nie do samego działania np treningu, ale do wyznaczania celów, planowania i wprowadzania w życie różnych dobrych nawyków które te cele pozwolą mi osiągnąc. Gdy już ta silna motywacja mija ja mam już wyrobione konkretne nawyki i mogę działac i nawet bez większej motywacji isc do celu. Także polecam takie rozwiązanie bo znacznie ogranicza ono efekty tzw słomianego zapału. pzdr:)

Jak jesteś osobą bez determinacji to trudno będzie ci cokolwiek osiągnąć. Musisz się zastanowić - albo trenujesz albo giniesz w walce.

Jeżeli chodzi o takie rzeczy to jestem bardzo zawzięty a zwłaszcza jeżeli wiem że mogę osiągnąć coś z korzyścią dla siebie. Czasem po prostu mam takie dni że ogólnie żyć mi się odechciewa ale jak wiem że mam coś zrobić to idę i to robię. Chciałbym zapytać czy mogły by się znaleźć takie piosenki np. przy których by się bardzo dobrze ćwiczyło lub filmy po których obejrzeniu miałbym większe chęci do ćwiczeń. Bo z zapałem u mnie jest bardzo dobrze

Jeszcze jedno jak widzę że coś daje efekty nawet najmniejsze to mam jeszcze większy zapał

Jeśli chodzi o te chwile słabości, gdy się człowiekowi nic nie chce, to najlepiej po prostu zaakceptowac to, że się pojawiają, nie przywiązywac do nich większej wagi, tylko miec swiadomosc, że są takie momenty i będą się pojawiac. Nie próbuj z nimi walczyc, nie utożsamiaj się z nimi. Po prostu obserwuj. Potraktuj jako coś, co przychodzi i odchodzi z Twojego zycia a Ty musisz mimo wszystko robic swoje i dążyc do tego, co sobie wyznaczyłeś. Z czasem te odczucia będą słabły i pojawiały się coraz rzadziej, oczywiście jeśli tylko się im nie poddasz.

pojechac na zawody obojetnie czy to kulturystyka, trojboj, podnoszenie ciezarow czy wl po takich zawodach kop do cwiczen zawszze wiekszy i nie na dzien czy 2

Ok dzięki za porady. Coś jeszcze możecie na ten temat powiedzieć ?

Uczęszczam jeszcze na karate 5 rok i pierwszy miesiąc też tak właśnie miałem z treningami, a potem już ćwiczyłem z przyjemnością. W sumie trening siłowy sprawia mi przyjemność ale czasem po prostu nie mam siły na nic. Prosty przykład wczoraj miałem karate po 2 godzinach sparingu (z przerwami dość ostre tempo przeciwnik z 10 lat starczy o wiele cięższy i wyższy po prostu dorosły chłop z wielką siłą, a ja 16 dziecko ...) to jak po treningu przyszedłem do domu omal nie zemdlałem. Często mam zawroty głowy co można na to poradzić. Pojawiają się one głównie podczas większego wysiłku ;/

To w końcu założyłeś ten temat żeby się chwalić czy radzić?

ja najbardziej sie motywuje, jak na silowni sa fajne dziewczyny
tak to nawet jak mi sie nie chce to ide, i jak zaczne cwiczyc to juz sie rozkrecam

Haha jo Tomq-MAG , dlaczego nie ćwiczymy w domu tylko na siłowni ? Bo fajne dupy są :o hahaha ;p to tez motywacja cłowiek chce sie popisac to i więcej podniesie zresztą testosteron wzrasta i dodaje siły xD . Ja sie motywuje ogólnie tym że na każdym treningu dodaje więcej kg lub powtórzeń :) a też często jakiś film o zawodnikach mma , chulganach , mafii i walce w życiu ogólnej sie trafi , jakieś wlaki bokserskie , ufc tez ;p Dużo tego jest czasami po filmach o chuliganach che mi sie komuś nawet przyp******ić adrenalina mi skacze podczas filmów haha . Ja polecam filmy i seriale:
Odwróceni
Hooligan ( zaje**rwabiste )
Rocky
i pare jeszcz ebyło ale nie pamiętam :/
A muzyka no to ogólnie techno , house i ostrekawałki dajmy chociaż np: muze podtytyłem : I've got the power która zawsze leciała na zawodów strongamanów w Polsce :) Albo muza z rockiego czy eye of the tiger michalczewskiego :D