czemu trudno?:) ano dlatego, że w tym wieku mało osób jest dość systematyczna i ma wystarczająco silnej woli by trzymać się ścisłej diety.jednak jak już ustaliliśmy DIETA is ****ing important rzecz:)
ale zaskoczenie, zdziwiłem sie troche ze zrezygnowałes z kulturystyki ja bym jednak wolał jakbys dalej przy niej został bo byłem ciekawy czy osiagniesz zamerzony cel no ale trudno twój wybór, nic mi pewno nie pozostaje jak zyczyc powodzenia bedziesz miał jakiegos konkretnego trenera?
bez -conajmniej - dwóch ćwiczeń i to wykonanych cięzko trudno będzie o jakieś zauważalne efekty z taka częstotliwością i tylko dwoma treningami w tygodniu...
kurcze... ciężka sprawa. Odwieczny problem. Jest zawodnik który najlepsze lata ma dawno za sobą (Minotauro, Chuck, Randy i paru innych) i już nie wygrywają walk, a dalej chcą walczyć bo to kochają. Niech Dana nie będzie hipokrytą, bo cały czas mówi, ile to walk Tito ostatnio przegrał. A ja się pytam ile Iceman przegrał? I to głównie przez KO... [...]
[...] na splita to trochę mało, tzn przy klasycznym podziale będą cierpieć barki (teoretycznie, bo znając życie raczej nogi..! ;) ), więc może np push&pull spróbujesz? Choć nie wiem jaki masz staż (ankieta!), więc trudno coś doradzać konkretnie... W każdym razie ja na Twoim miejscu jechałbym HST - moim zdaniem jest to najlepszy trening 3dniowy Pzdr
[...] ) Brałbym pod uwagę poranne biegi, basen w weekendy, rowerek lub cos w tym stylu... Patrząc na Twoj przypadek, aeroby 3- 4 razy tygodniowo po 40 minut, oraz odpowiednio ułożona dieta napewno dadzą pożądany rezultat. Mogłbys rozniez pomyslec nad treningiem siłowym, ale narzekasz na czas wiec trudno tu cokolwiek poradzic... Pracujesz jako kto?
[...] 3 miesiące, później w wakacje przerwe miałem (robiłem codziennie pompki i brzuszki żeby nie stracić tak mocno formy) i teraz od początku września chodze. Co do tycia to trudno mi jest przytyć, byłem u lekarza i okazało się, że mam "podrażnione jelita" i do tego mój organizm nie trawi białek (tzn. jak zjem coś związane z białkiem to [...]
sam wskazujesz na przewagi Olimpa wiec nie bardzo rozumiem o co biega cala sprawa ... aha no i trudno tak na 100% porownac SP 80 i koncentrat serwatki ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-11-19 18:39:27
[...] dostarczany z zewnatrz "doping" nie dosc ze psuje caly obraz dzialania twojego ukladu hormonalnego teraz, to jeszcze utrudnia wprowadzenie jakichkolwiek zmian i trudno bedzie o efekty. Masz duzo do poprawienia wiec przed toba ciezka praca. Musisz poznać siebie od nowa i pokochać Przemysl sprawe, jak ukończysz cykl zalecany ci przez [...]
skolioze mam od 13 roku życia, tylko nic z tym nie robiłem i teraz by mnie tu nie było tylko moje 'lenistwo' do tego doprowadziło, że teraz 1.5h muszę poświęcić na ćwiczenia :) Trudno się mówi, łatwo nie będzie :P
jak widzę to będzie pierwszy cykl, co nie trudno wywnioskować z wypowiedzi porażająca wiedza jak pierwszy cykl to mono/jabłczan jak mono to obojętnie jakiej firmy różnicy zbytniej nie będzie więc możesz kierować się ceną z jabłczanem podobnie chociaż najpopularniejsze jest cm3 treca. ale wklej ankietę bo jak się okaże że staż 2 miesiące to możemy [...]
[...] wwieczorem (tym bardziej że we wiosce liga halowa ruszyła pełną parą, to trzeba być obecnym ). Tylko te siady... Ale nic, tym razem już na prawdę wiem jakie błędy robiłem, trudno startuję znowu od 60 w seriach głównych, wolę nawet nie zrobić progresu przez cały cykl niż dalej robić chvjowo technicznie. Carbo przymuliło mnie po treningu [...]
dzięki za wyróżnienie... szkoda, że nie jedno oczko wyżej no ale trudno... mogłem się bardziej postarać... a kolegom na podium szczerze gratuluje... pozdrawiam
[...] porach kiedy mozesz i wysoki poziom jest wskazany (czyli po treningu + ew. odrobine przed) do tego 0-3 poprawia wrazliwosc na insuline/zmiejsz opornosc na nia wiem ze bedzie trudno zmienic nawyki ale mozna - a jesli chce sie zmienic wyglad to trzeba probowac roznie,czasami drastycznie ale jak piszesz - daj se kilka tygodni na to aby dosc do [...]
co do odczuc (nia jadlem) trudno powiedziec, bo jak wiesz jest to sprawa wysoce indywidualna, dopoki nie sprobujesz sam nie bedziesz wiedzial czy nie masz uczulenia na jakis ze skladnikow. jest to lajtowy spalacz i wiekszosc reaguje bardzo dobrze. wiec musisz przetestowac na wlasnej skorze
Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)
