[...] Sprawdziły się słowa Wuchty, ze dociskanie, które robiłem nijak się ma do pełnego WL. Myślę, ze na świeżo, bez wcześniejszej próby pod 150 kg, cięzar był w zasięgu. Ale cóz, trudno się mówi. Kiedyś marzyłem, zeby kiedykolwiek podnieśc 100 kg. Pózniej 120 kg, pózniej 150 kg i udało się zrealizować cel dzisiaj... bez SAA i PH. Ocena: 9/10 - Cel [...]
[...] czeka mnie pakowanko i gotowano jedzonka na majóweczkę. Jedziemy powdychać jodu Elaine – lepiej byłoby z tą moją silną wolą, gdybym wcale ich nie ruszyła, ale trudno - miałam słabszą chwilkę. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 47 Trening aero [...]
Lekarz mnie "przestrzegł" że skończę tak jak ojczym, trudno też sie mu dziwić, bo sam pewnie zauwazyłeś, że przez pewien okres czasu taka teoria była popularna. Sam wale około 180~200 gram białka, poprostu zdziwiła mnie opinia że majac problemy z nerkami nie można biegać, a dietę wysoko białkową można trzymać bez problemów. więc może, [...]
Dzień 40 Dziś mało byłem w domu, zakończenie roku więc trudno. Dieta słaba, w sumie jadłem co kilka godzin, starałem się jak najlepiej, a wyszło to średnio, nqawet dokłądnie nie wiem co jadłem więc nie będę pisał posiłków. Były jajka, tunak, wpc, oliwa, orzechy, jabłka, razowiec i chleb biały bo rano musiałem zjeśc coś, a innego nie miałem. Warzyw [...]
[...] x 25, 22, 17 ----------------------- Komentarz: trening łap dzisiaj był masakryczny, trochę mnie w****ia to że nie dźwigam już takich ciężarów jak w poprzednim cyklu, ale trudno, na ciężary przyjdzie jeszcze czas. ----------------------- Dieta: zero carb 1.jaja,orzechy wł. sałata.2.karkówka, kapusta kwaszona, oliwa 3.karkówka, ogórek, siemię [...]
[...] duzo wygodniej bedzie jak polkniesz porcje bcaa.A po aerobach proponuje pelnowartosciowy posilek-poniewaz suplement to tylko tymczasowy zastepnik. 2.Biagac powinienes zaczac od-przypuscmy-20min zwikszajac czas co tyd.np. Tempo powinno byc nie za wysokie-trudno to okreslic-ale srednie.Bieg ma bardziej przypominac trucht nizeli sprint.
brawo Koroneczka jeśli Wisła nie zdobędzie mistrza, to ten kto go zdobędzie powinien Korone po rękach całować świetny mecz, mogliśmy wygrać wyżej, ale trudno, niech będzie i 1:0 Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-04-30 22:57:48
siema Adrian i Stoker sasasas ja średnia 3,0 7 dwój od religii po fizyke jedna piątka z PO Koroneczka dziś pięknie zagrała, mogliśmy i powinniśmy wygrać wyżej ale trudno
1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę raz to raz to) <- nie bedzie ci trudno to na zmiane jesc Zarys diety si, ale jakie ilości przyjąłeś, to jest wazne?
[...] paradoksalnie dużo większej wiedzy o sobie i swoim organizmie by uzyskać dużo z fbw? tak, skłaniam sie ku spitowi ponieważ wraz ze sytażem i wzrastającymi obciązenami b. trudno jest przećwiczyć dana grupe wlaściwie i bezpiecznie choćby tylko z powodu wielu serii "pomocniczych", wraz z postepem we wzroście mięśni i siły wydłuża sie [...]
jak wspomnial Mawashi w tamtym poście trudno dokladnie zdiagnozować przez internet, jednak przypadek twoj zdaje sie nakładać na opisywane w tym poście, więc nadal postępuj jak w nim wskazano
trudno nie będzie szło możesz podbijać ww białka możesz próbować podbić do 3g jak sie boisz o ww ale nie jest to konieczne w każdym razie 2,5 licz tylko zwierzęce pozdr
[...] Krzysztofa Ignaczaka, Fabiana Drzyzgę oraz Marcela Gromadowskiego. Niemałą niespodzianką jest na pewno brak w ,, 19" Krzysztofa Ignaczaka, bez którego ostatnio trudno było sobie wyobrazić polską reprezentację. Z drużyny, która wywalczyła złoto w Izmirze zabraknie też Marcela Gromadowskiego. Swojej szansy na debiut w pierwszej [...]
[...] tydzień temu miało się to ku spadkowi, z tym, że ja do milimetra nie mierze, więc nie pisałem typu 38,8 czy 38,6 z pasa coś tam leci, szkoda, że waga poszła aż tyle, ale trudno. Jak na to, że średnio się trzymałem diety w tym tygodniu i mało ćwiczyłem (generalnie to tylko bieganie i w poniedziałek siłka chyba) to nie jest najgorzej, tylko ta [...]
Jeżeli chodzi o przytycie to jest w miarę trudno bo lubię sobie zjeść ale i tak jestem chudy, a co do przerw miedzy seriami to się stosuje (30-60s). Edit: Jakieś ciekawe ćwiczenia z tymi butlami...? Zmieniony przez - fix_it w dniu 2010-05-02 16:38:51
4rScorpion - Narobisz sobie złych nawyków których później trudno się wyzbyć. No właśnie, trochę boję się tych złych nawyków, mimo że chciałbym być dość dokładny. I wiem, że za wiele sam nie osiągnę, ale myślałem, że może jakieś ćwiczenia proste są które pomogą mi wybić się ponad innych chociaz troche. Pozostaje mi oklepywać worek troche czasami na [...]
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
