Szacuny
0
Napisanych postów
587
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25277
Od ostatniego razu się jeszcze nie warzyłem ale sprawdzałem pas i bez zmian. Jutro się z warze i napisze co i jak.
Wydaje mi się też, że od mojej pierwszej prawdziwej diety tego tłuszczu na mnie dużo nie wskoczyło. Tylko został on po bezmyślnej redukcji i mimo, że byłem chudy to tak naprawdę w większości spaliłem mięśnie, a fat został i cały czas się za mną ciągnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
587
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25277
Kiedyś miałem bilans 2,5g białka 1,9g tłuszczu 6,1g ww no i wydawało mi się, że jest lepiej niż teraz.
No kcal sporo ale jak widzisz teraz prawie waga nie ruszyła z miejsca. Aktywność 4 razy w tyg siłownia i 3 razy aero, a tak poza tym większość czasu spędzam w domu.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
trudno nie będzie szło możesz podbijać ww białka możesz próbować podbić do 3g jak sie boisz o ww ale nie jest to konieczne w każdym razie 2,5 licz tylko zwierzęce pozdr
dnos
s.m.p.a.
domer
