Dnos i jego dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Witam. Dziś rano minęły 2 tygodnie od kiedy jestem na dodatnim bilansie kalorycznym. W pierwszym tygodniu zrobiłem jakieś 0,5kg, a w tym 0,3kg. W pasie bez zmian. Zastanawiam się jednak czy nie podbić trochę ww i o ile??

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

podbij o 200kcal

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Mogę to podbić jakimś owocem lub miodem?? Czy proponujesz coś innego??

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz owocem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Witam. Dzisiaj znów przyszedł czas na ważenie no i efekty pozytywne 1kg na plus 0 cm w pasie czyli wszystko idzie tak jak trzeba. Bałem się robić pomiary reszty obwodów, żeby się nie podłamać na razie wystarczy mi lustro:D adzik123 zaproponował mi, żebym dorzucił 5 jajek przed snem. s.m.p.a co ty o tym myślisz?? A i zapraszam do mojego dziennika będzie mi bardzo miło:D Pozdro

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jeśli nic CI nie jest po jajkach i dobrze śpisz możesz spróbować
Jak bede miał wolny czas zaglądnę dzięki, lecz narazie śpie po 4-5 godz i mam tyle pracy że sam nie wyrabiam a zaglądam tu z doskoku mam nadzieję że to się w końcu skończy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

No wiem o czym mówisz sam dokładnie mam to samo więc się nie dziwie

Ogólnie chciałem tylko napisać, że dorzuciłem te 4 jaja tylko teraz chodzi mi bardziej o czas, 30 minut przed snem będzie dobrze???

Pewnie nie miałeś też czasu zajrzeć do dziennika więc bilans obecnie przedstawia się tak:
-białko 2,8g/kg
-tłuszcze 2,3 g/kg stosunek 1:2:1
-węglowodany 5,9g/kg
-kcal jakieś 4tys.

Pozdro

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dałbym z 1,5 godz przed snem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Siema. Jak co środę trzeba było się zważyć no i znów do przodu ale nie dużo 69,8-->70,3kg. W pasie o dziwo mniej niż tydzień temu bo centymetr wskazywał blisko 78 cm.