[...] i takie w których wyglądam lepiej z innym światłem sorry ze bez nóg ale nie mam jak ich objąć na zdj ani nie ma mi kto zrobić zdj co do rąk nie są dociete ale tam naprawdę trudno już tak znaleźć przy napięciu jakaś fałdkę straszna a jeszcze przed redukcja był to taki placek prawie prosty w napięciu wiec stad napewno coś zeszło tego tluszczu tak [...]
[...] a pas stoi i to mnie niepokoi dodam ze ten tłuszcz utrzymuje się na dolnej części klatki i cały brzuch i te nieszczęsne boczki Bo np w ramieniu to próżno szukać tłuszczu trudno złapać jakakolwiek fałdę. Doradźcie coś bo nie wiem czy to jest normalne i mam porostu uzbroić się w cierpliwość czy poprostu skończę z 69-70 kg wagi i dalej z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Israel-Adesanya.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „Jeśli on nie zrobi wagi, chcę 80 procent jego wypłaty i walki z zawodnikiem rezerwowym” – Israel Adesanya chce być pewny, że zawalczy na UFC 248 Zrobienie wagi 185 funtów nie jest łatwym procesem dla Yoela Romero, ale obecny mistrz wagi średniej [...]
[...] na bramie 4x13kg+ 15x15 5x8kg+ 15x17,5 5+ 10x21,75 6 W wyciskaniu mialo być od tego treningu 20 powtórzeń, zamiast 24. Pomyliłem się w liczeniu i zrobiłem o 1 mniej. No trudno. Zapas miałem w 2ch ostatnich seriach na 2 powtórzenia, więc to nie jest problem. Pobilem swój rekord na 2,3 i 4 powtórzenia w 3 kolejnych seriach :)) W monsterze [...]
[...] 108kgx7p bólu nie było a dodałem w końcowych seriach 4p i 1p Idę jeść i odpoczywać przed następną sesją ramion i brzucha. Wczoraj oglądałem Debiuty NPC. Rzeczywiście trudno było poznać tak małego Piotrkowicza! ps. Ból powrócił przy siedzeniu w nieodpowiednio ustawionym kręgosłupie! Starość jest bolesna. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
[...] - zimno, mokro, ponuro - aż się nie chciało z domu wychodzić #-P Pozałatwiałam kilka spraw i czekałam aż chociaż przestanie padać. W końcu przestało, ale zaczeło wiać... no trudno. Zaplanowałam trening w apce, żeby przestowac włączanie interwałów w dowolnym momencie. Udało się i znacznie bardziej podoba mi sie tworzenie tych trenigów w apce [...]
[...] mój staż to miesiąc wczoraj na silowni uczyłem się robić martwe ciągi niestety coś robiłem źle ponieważ dzisiaj bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym, ból chyba narasta, trudno mi ocenić jednak jest on na tyle odczuwalny że przeszkadza, dzisiaj też chciałem iść na siłownię robić klatkę piersiową, jednak zastanawiam się czy te plecy mogą mi w [...]
mysle, ze trudno bedzie namierzyc problem przez internety. dobrze by bylo udac sie do dobrego trenera zeby zobaczyl co jest nie tak. moze byc jak napisal wyzej rion, ze puszczaja slabe osladki, poza tym slabe miesnie core moga nie pomagac w stabilizacji miednicy przez co puszcza tez odcinek ledzwiowy, zle moze byc samo ustawienie pod sztanga, [...]
[...] że osoba, którą mu zaproponowali nie znajduje się nawet w pierwszej dziesiątce dywizji i odrzucił tę walkę. Santos uważa, że zasłużył sobie na przeciwnika z nazwiskiem i trudno się z nim nie zgodzić po tak niesamowitym występie przeciwko Jonesowi pomimo problemów z kolanami. „Chcą mi dać walki, których nie chcę. Nigdy nie odmawiam walki, [...]
[...] aktonom (ważne w przypadku korekcji wad postawy). Co więcej, ćwiczenie wykonywane jest w oparciu o ławkę, co wyłączać będzie z pracy mięśnie nóg i chęć pomagania ciałem - trudno będzie wykonać ruchy oszukane. Zastosowane obciążenie będzie dużo mniejsze, skupić powinniśmy się na czuciu mięśniowym. Wykonaj 3 serie po 8 ruchów. Pamiętaj o tym, [...]
[...] dużą głowę, długą. Głowa zewnętrzna często jest mała i zakręcona jak przecinek, więc generalnie nie ma dużej objętości. Głowa przyśrodkowa jest jeszcze mniejsza, więc nawet trudno brać ją pod uwagę. Z kolei biceps ma dwie całkiem spore głowy, a dobrze rozwinięty ramienny jest u niektórych niemal wielkości całego bicepsa - zobacz u Burneiki, [...]
[...] po 300 miligramów w postaci jabłczanu. Generalnie dla takich chłopów jak my 600-700 to absolutne minimum, chyba, że ktoś ma go naprawdę dużo w diecie - ale o to bardzo trudno, ponieważ wszystko jest mocno wyjałowione. Może przerzuć się na przykład na ZMA: [...]
[...] po 300 miligramów w postaci jabłczanu. Generalnie dla takich chłopów jak my 600-700 to absolutne minimum, chyba, że ktoś ma go naprawdę dużo w diecie - ale o to bardzo trudno, ponieważ wszystko jest mocno wyjałowione. Może przerzuć się na przykład na ZMA: [...]
Choroba sercowo-naczyniowa i leżąca u jej podstaw patologia, miażdżyca tętnic, jest główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności na całym świecie. Przewiduje się, że do 2030 r. będzie umierać ponad 23 milionów ludzi rocznie z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Naukowcy ustalili, iż stan zapalny ma związek z miażdżycą i innymi chorobami [...]
Tu masz fajny artykuł https://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2 Co do progresji to trudno powiedziec czy dasz radę w 12 tygodniu dać 90 sekund sprintu, wg mnie to już za dużo nie utrzymasz wysokiego tempa przez taki okres czasu.
[...] zalezy nam na tym, aby odpowiendnio wprowadzic lek przez skornie w miejsce bolu, to powinnismy smarowac tam, gdzie boli nas kolano. Jezeli bol jest umiejscowiony w srodku, trudno go do konca zdiagnowac, to mozesz sprowac zarowno kolano ze strony zewnetrznej, czyli od strony rzepki, jak i dole podkolanowym, od strony tylnej. Jednak zazwyczaj to [...]
[...] było na końcu masy ale co z tego jak w 2tyg redu odrazu 5kg chyba poleciało.Nie poszło tak jak chciałem z wagą, bo chciałem dowalić do tych 129kg dobrej jakości... no ale trudno, miałem zawirowania w pracy, trochę stresu, i tak wyszło. W tym roku i tak na bank nigdzie nie wyjdę, bo budowa domu więc robię redu do najniższego bf i potem dokladam [...]
Się nie nasluchalem tylko czasami zapale żeby się zrelaksować po pracy i po prostu się zastanawiam czy bardzo to przeszkadzam w treningu.. Przed treningiem rzadko kiedy pale ale czasami się zdarzy, raz na dwa tygodnie.. Jak ty palisz raz na tydzien to se nawet glowy nie zawracaj pal i miej wyj**ane Ja kazdego dnia pale i zyje i wygladam. To juz [...]
UFC 248: Israel Adesanya vs. Yoel Romero
