Sorki , ale tak to jest jak się pyta o cykle dla kumpli Każdy zna swój organizm, ale dla kogoś trudno jest dobrać. Przekaże mu to co napisaliście, zrobi tak jak uważa. Dzięki leci sogacz
[...] dla kogoś jest średnia bądź mizerna. Tak samo jak dla kogoś dziewczyna jest ładna dla innego brzydka. Nie rozumiem po co się pieklić o to że ktoś ma inne zdanie, ma zdanie i trudno przecież Wodyn nie przekonasz go że myśli inaczej. Wystawienie zdjęć-> gotowość na krytykę i tyle w tym temacie To mój 2 post w tym dziale i ostatni. Ps. żeby tekst [...]
Co prawda to prawda, nie ma to jak cieply obiad, ale jesli nie mozesz, to jesli chodzi o kuraka, to jest ok nawet po wystygnieciu Ryz/makaron czy kasza juz nie za ciekawie no ale trudno;/ Sosów tez nie polecam na zimno, traca smak i konsystencje, przez co jedzenie ich to juz nie to samo.
trudno mi powiedziec cal chyba bedzie kolo 4000 a waga teraz 100kg ale troche duzo sadla wiedz nie chce nadwyzki duzej dawac musze poobliczac ale u mnie to sie juz tak niesprawdza pracuje jak wol cizko fizycznie wiedz jak bym naprawde obliczyl ile potrzebuje razem z nadwyzka 500cal na tydzien to by mi chyba w smalec szlo i tak juz przy 4tys wydaje [...]
omg kursy time management to nie tu a poważnie... no dużo zajęć sobie wymyśliłeś. Ja łącze studia dzienne z pracą i treningami thaia, ale u Ciebie to już mega hardcore... siłki może nie odpuszczaj całkiem, chodź raz czy dwa w tygodniu... chociaż z taką ilością ćwiczeń fizycznych będzie Ci trudno przybrać na masie. pozdrawiam
[...] rano, dokuśtykałem na zbiórkę i mówię trenerowi, że dzisiaj nie dam rady zagrać, bo ledwo co chodzę, a co dopiero mówić tu o bieganiu i rzucaniu się. Trener powiedział, że trudno i pojechaliśmy na mecz. W szatni się przebieramy, trener zaczyna czytać skład i... okazuję się, że mam jednak zagrać. Usłyszałem, że mam spróbować, jak będzie coś nie [...]
[...] diety wlasnie jak kolega mowi wyzej to tak jakbys jadl jaja ryby itp... gdy nie mozesz uzupelnic go w diecie to wtedy bierzesz a wiem ze bialko w niektorych przypadkach jest trudno uzupelniac. Czy ja wiem czy szkodzi haha watpie zeby wplynelo negatywnie na Twoje zdrowie... Chyba ze masz jakies uczulenie na jakis skladnik w nich zawarty badz sam [...]
Bylbym 100% szczesliwy jakby Heath sie zamienil miejscami z Cutlerem. No ale trudno, zawsze moglo byc gorzej Dexowi sie nalezal ten tytul, zwlaszcza ze jego kariera powoli bedzie dobiegac konca. Za rok Phil NUMBER ONE !
Ok, poza tym wszystko OK ? Jeżeli chodzi o szynkę to nie kupuję vurstów w sklepie, mieszkam na wsi, a tu o dobrego swojaka nie trudno. Dzięki i oczywiście SOG dla ciebie
Top 6 wg mojego widzimiesię 1. Phil Heath 2. Dexter Jackson 3. Toney Freeman 4. Jay Cutler 5. Dennis Wolf 6. Silvio Samuel Zgadzam się z scr w jednym - trudno nie odnieść wrażenia, że tytuł Dexa został nadany jakby za "całokształt twórczości". Co do Phila Heatha - jak sporo ludzi, ja też myślę że był najlepszy w tym roku i jego trzecie [...]
nie no NIE polecam 5 kg tluszczu taki balast naprawde nie jest nikomu potrzebny :D trudno mi zupelnie w ciemno doradzac ale sprobuje 1. gainer/bulk np OLIMP Profi Whey Mass lub BIOGENIX Monster Mass 2. kreatyna - moze byc nawet mono np OLIMP Kreatyna Powder 3. trening silowy :D 4. jesli w diecie zabraknie to bialko np Whey Protein Complex [...]
[...] jay to 2 lata stagnacji i rozczarowania nie tylko fanow i znawcow kulturystyki ale tez zwyczajnego kibica i cwiczacego rekreacyjnie(czyli nie wyczynowo i zawodowo). bo trudno uznac jego sylwetke za wzor godny nasladowania.... tak gigantyczna masa,ktora przeszkadza w zyciu codziennym(chocby chodzenie-cutler chodzi z trudem, krokiem osoby [...]
Witam! Mam 3 pytanka... W szkole jak ide z kumplami do sklepu to aż trudno żebym nie wyszedł z niego z jakimś słodyczem, a więc pierwsze pytanie: jaki moge spożywać słodycz dzienny (baton, czekolada)?... Kiedyś usłyszałem, że czekoladę gorzką ewentualnie, dlaczego? Czym ona się rózni od innych?... I 3 pytanie: mój typ budowy określam jako [...]
Trudno powiedzieć niestety... Wygląda i z opisu dość ciężko. Proponuję do wizyty u lekarza nie rozdrapywać, nie dotykać, używać osobnych ręczników. Być może jest to sprawa zaraźliwa...
WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe
