trudno

[...] w pokoju w Łomży, gdzie pracuję przy budowie S-61. Tutaj mam dwie regulowane hantle od 2kg do 20 kg każda. 5 dni treningowych z priorytetem na barki i klatkę. Cardio teraz trudno coś robić, więc korzystam z ogrodu i ćwiczę kettlami oraz biegam dookoła. Dziś klatka, a po niej 25 min biegania, no i na koniec 50 brzuszków. Waga 90 okrągłe i [...]

Wyladowal mi się komp i nie mam w domu ładowarki... Skrótowo z tele. Dzisiaj „iron balcony”: RDL 40kgx3x15p; HT 40kgx3x20p - trudno się ułożyć, OHP 15kgx3x12p, wiosło 15kgx3x12p -próbowałam zrobić powoli, żeby czuć najszerszy - definitywnie brakuje mi wsparcia na piersiowy.... Może jeszcze wpadną pompki/renegade row i guma na plecy.... Trochę [...]

ale trudno to rozpatrywać jako "sprzedanie się" to tylko propozycja walki a prędzej show sportowego za dobre pieniądze ... musi być chleb ( coś do popicia tego chleba ) i grzyska Wrzosek na ten przykład ... sportowiec tip-top a jest AA ( absolutnie anonimowy) ... latka lecom a w skarpecie nawet nie do połowy napchane ... to kombinuje "sprzedał" [...]

[...] pracowac w takim stopniu, ze czujesz jej prace/bol I po kilku dniach szyja jest tak spięta że bardzo boli. może być coś nie tak z techniką? jakieś sugestie co dokładnie? trudno bedzie wysnuc sugestie co tutaj jest nie tak i z czym jest problem. prawdodpodobnie moze dochodzic tutaj do nieprawidlowego ruchu technicznego, ktory wykonywany jest [...]

plan jest do du*py całkowicie wg mnie. Takie coś to jest dobre na start na rozruch aby sie rozgrzać przez tydzień czy dwa i dopiero zacząć ćwiczyć "normalnie". Trudno żeby ci mięśnie urosly od przysiadów bez obciążeń i to w miesiąc. Masz 13 lat to nie ma co wymagać dużych ciężarów ale plan można ułozyć dużo lepiej. Ogólnie polecam zakupić sztange, [...]

To źle mówią, ja npo na plecach nigdy nie mam, jedynie jak dodam nowe ćwiczenie lub miałem dłuższą przerwę a tak to trudno je uzyskać u mnie na ntej partii.

[...] i obciązenie z jkompletem gryfów wyszło go wtedy 1300zł Tak myślałem, że będzie to trwać dość długo. Na stronie marbo nawet piszą, że koło miesiąca trzeba będzie czekać. No trudno. Ważne, że sprzęt byłby zarezerwowany. Ogólnie cenowo też się zmieszczę z tym sprzętem z marbo w okolicach 1600 zł. Do tego zniżka. Tak będzie najbardziej [...]

Trudno będzie trzeba na coś się przerzucić

Nie spotkałem sie z taka firmą, ale tyl tego ejst teraz że trudno wszytskie marki znać, niektóre są robione np jedtynie na krajowe rynki i gdzieś za garnicą np nie usłyszysz o niektórych, tak samo i u nas. Nie wazne jakie byś dał białko do oceny, jedynie mozna powiedzieć czy białko jest dobre w smaku, pod względem skąłdu to już badania byś musiał [...]

Według mnie jest to absolutnie złe połączenie. Nie dość, że czekolada w której jest multum cukru, to zapewne są to jeszcze jasne bułki. Mimo, że trudno się "oburzyć" o jedną szklankę mleka gdy jesteś na masie, to jednak w tym połączeniu jest to mieszanka skrajnie wpływająca na insulinę. Pamiętaj też, że nadwyżka kaloryczna wcale nie jest [...]

TRENAŻEROWANIE Puchar Flanders Classics by BKOOL zakończony przeze mnie pomyślnie :-D Pierwsze 3-y etapy szły jak po grudzie :-( było bardzo ciężko i trudno a ja na każdym etapie na ostatnim miejscu a bierze udział od 3 -do 4tys osób 4-ty etap pokręciłem nad już lepiej i udało mi się wyprzedzić jedną osobę }:-( 5-ty etap to dałem czadu mam lepszy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-53-1024x560.jpg fightersonlymag.com Dana White o aktualnej sytuacji w dywizji lekkiej i o tym, jak wpłynie ona na Conora McGregora Prezydent UFC Dana White nie jest pewny, co dalej z byłym podwójnym mistrzem, Conorem McGregorem, który jest największą gwiazdą organizacji. Według zapowiedzi McGregora z [...]

Trudno coś obecnie polecić, bo podobno wystrzeliło wszystko w górę, ze względu na zamknięte siłownie. to tylko przykąłd bo modeli jest sporo, tylko jak to ma wyglądać byś jakiegoś kaombajna nie kupił, z produktów home to kożystaj z firm, marbo, kelton, massiv jesli chodzi o ławki, stojaki również czy jaieś k-sport itp tu nie ma co się psuć ławka [...]

Witam jestem teraz na masie i progres idzie. Problem w tym, że już mi się odechciewa jeść tyle kcal i trudno mi wyjść na plus. Wcześniej wszystko było git, robiłem ostatnio 2 przerwy - takie minicuty co 3 miesiące 1-1,5 tyg od jedzenia i jadłem mniej ale teraz jak powróciłem na te kalorie to zjadając np. śniadanie po 3 godzinach nie chce mi się za [...]

Dzisiaj: Pokuta za wczorajszą maniane. Pobiegnięte mocno- ale nie za mocno. Tak jak powiino być Viki - trudno powiedzieć. W tym roku jeszcze nie latałem w okolicy progu. Dziś wpadła 5-ka w 00;21;20 przy 163 BPM. U mnie próg jest w okolicy 170 więc jest spory zapas. W tamtym roku wpadła piątka w 00;20;11 na dystansie 10 km przy 174 BPM. Wydaje mi [...]

Jeśli jeden biega, trudno drugiemu siedzenia na ławce zabraniać. Może tych ławek jest za mało? Cisną się więc nieboraki, wspominając przeszłość i żegnając się na odchodnym jakby jutra miało nie być. I niestety, dla wielu z nich nie będzie A z ławek to i łatwiej ich będzie pozbierać

Wlasnie nie pamiętam dokladnie. Poszukam info u Tadzia, on to opracowywał. Sam sie zastanawiam nad zwiekszeniem ilosci ale trudno powiedziec czy to ma sens. Stosuje 2g epa+dha

[...] wiesz o czym mówię? Ja też nie chciałbym na jego miejscu ze mną walczyć. Co jeśli nie będziesz mógł uderzyć mnie w brzuch następnym razem? Więc co on wtedy zrobi? Bardzo trudno byłoby mu myśleć o tym, że znowu będzie musiał z nami walczyć, gdy zrozumie, że kiedy będę zdrowy i naprawię ten mały problem, będzie miał wtedy duże kłopoty. Jednak [...]

[...] też ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć ani jak i co ćwiczyć przy mojej kondycji fizycznej, chciałbym prosić o rady od czego konkretnie zacząć i jak się za ćwiczenie zabrać, może też ułożenie jakiegoś bardzo podstawowego planu na rozruszanie się, wolę zapytać tutaj, niż próbować w ciemno i nabawić się kontuzji o co u mnie raczej nie trudno.

[...] to tylko 15 minut, więc poszedłem zupełnie inną drogą, na około, i w sumie wyszło prawie 30. Ale bardzo przyjemnie się szło, podoba mi się taka wersja cardio ;-) Sylwetka fajnie nabiera kształtu, talia wygląda co raz lepiej, tylko rozmiar uciekł i czuję się jak flak %-) No ale trudno, odrobię ;-) https://zapodaj.net/images/8ad1377e9df76.jpg