[...] faktycznie poczytała podwieszone linki, to byś wiedziała, że ci się nie uda. Nie zjesz 6 posiłków? Każda z nas tak mówiła, ale okazało się, że można, że da się. Każdemu było trudno. Większość z nas musi przygotowywać i pakować z 5 posiłków "na wynos" do pracy, szkoły, na zajęcia, na wyjazdy, ale chcąc coś osiągnąć, trzeba dać rady.
[...] nie znaczy lepiej! Cwicz 3 razy tyg co jakies 2-3 miesiace rob tydzien regeneracji. To juz sie dowiedziales ze regeneracja jest wazna w rozwoju miesni, 8 h to jest optymalna ilosc, jesli nie masz takiej mozliwosci to trudno. Ale sa "wspomagacze" regeneracji - magnez i cynk - zma. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-09 21:28:25
"Trudno przybrać na masie jak jest się Ektomorfikiem..."-podchodzac w taki sposob juz robisz sobie pod gorke...lepiej pomysl "przybiore na masie choc jestem ektomorfikiem"
[...] - jesli będziesz trzymać sie podstawowych zasad (np. najprostsza to nie jeśc na kolacje węgli) to napewno nie przytyjesz. Ja przyjmuje zasade, (pewno będzie że źle mówie ale trudno), że to co mi kalkulator wyliczy, tak czy siak odejmuje sobie z tego jeszcze 200 Kalori. I jeśli będziesz STARAĆ sie trzymać diete, to z tym wysiłkiem który masz, [...]
[...] w rampie robiac tyle ruchow ile masz w zakresie, przy ostatniej serii dopiero ciezar w max zakresie. Nie robilas szrugsow nie szkodzi, wez sama sztange i rob, jak bedzie za ciezkie to wezmiesz sztangielki, jak za lekkie dolozysz, tu masz duza ilosc powtorzen. Zamienic niby mozesz, ale bedziesz miec dwa silowe pod rzad. Ale jak musisz to trudno
Mam pytanie co do biegania...czytałem o tym już sporo tematów ale sie pogubiłem.Czy żeby biegać szybciej trzeba robić ćwiczenia na uda i łydki,czy podczas biegania one się same wyrabiają i trzeba poprostu jak najczęściej biegać? Nie wiem czy to w dobrym dziale...ale trudno nie wiedziałem w jakim pisać
Dzięki za odp. Chętnie bym skorzystał z prywatnego rehabilitanta ale jestem z małej miejscowości(Myślenice-może ktoś coś wie przypadkiem) a tu trudno o takiego. Na razie staram się ćwiczyć mięśnia w ten sposób że go po prostu spinam na 5 s po 15-20 powtórzeń po 3 razy dziennie, tak na wyprostowanej nodze, nie wiem jakie inne ćwiczenie wykonywac. [...]
[...] w roku smarcze i kicham i kiedy starałem się na zawodowego żołnierza to przeszedłem wszytko bez mrugnięcia okiem, a myślę, że komisja i wymagania są podobne. Bez testów trudno cokolwiek stwierdzić, a i testy nie są potwierdzeniem tego, że jesteś alergikiem gdyż mogą wskazywać alergeny na które jesteś,byłeś, lub w przyszłości być może [...]
[...] z Najmanem? Pokazałem mu co i jak. Jeśli zachowa się jak należy, będzie dobrze. Ale to i tak jest wróżenie z fusów. Dla jednego i drugiego to będzie debiut w MMA, więc trudno przewidywać co się stanie - mówi Sportfanowi Gmitruk.Pudzian skończy jak legendy boksu! Czym jeszcze może zaskoczyć Najman Pudzianowskiego? Na pewno znakomitą pracą [...]
A Ty czytałeś? To chyba wiesz na czym polega. I wiesz że są w niej zawarte m.in. skoki z wysokości, a do tych ćwiczeń potrzebne są odpowiednio wzmocnione nogi... No trudno, jeśli uważasz że robię to na marne... to tylko Twoje zdanie i ono wcale nie zmieni mojego postępowania. A ćwiczenia plyometryczne są w moim zamyśle i właśnie dlatego najpierw [...]
http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu/w_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html tu pisz. A tak wogóle to lepiej w domu nie trenuj bez załapania podstaw techniki na treningu, bo nauczysz sie błedów i potem bedzie trudno to poprawić. IDZ na TRENING !!
no moim zdaniem 2Hard4U ma racje i trudno przyjmowac argumenty ze jest promocja 0% to wszyscy maja byc potulni firma powinna sumiennie rozwiazywac problemy i komplikacje czy to z winy klienta czyz winy firmy zadaniem marki jaka jest hi tec, jest sprawienie zeby w pamieci klienta brand zapadl pozytywnie klient zawsze bedzie dociekal swoich praw - [...]
[...] 14-16-16 45kg +5kg drążek (max - max - max) + pompki (max - max - max) 0kg wyciskanie siedząc 12-12-12 10kg 1: fajnie, jak to łapki dodałem przedramiona, więc jest luz 2: trudno z chwytem oraz z wygodą - obciążenie "wali" mnie w uda i czasami w nadgarstki 3: drążek coraz lepiej, dwa miesiące temu nie robiłem tak nawet wąsko [...]
[...] tylko jak podchodze do sztangi w MC... i aparat się wyłączył bo bateria padła a nie mialem przy sobie zapasowych :/ glupi błąd bo już 2 raz mi sie to przytrafiło... ale trudno, bede brał od następnego razu zapas baterii do etui od aparatu. Dietka dzisiaj kulawa (2 posilki pierwsze) ale w kazdy w miare pożywny (a wszystko kur*a przez budzik). [...]
słuchaj DYLAUDIO my mamy naprawdę zaj***ste problemy z tyciem ogólnie słaba genetyka, bardzo długie zaczepy mięśni i bardzo trudno rozbudowywać nam masę mięśniową a nie chcemy się zalewać bo to nie jest problem, potrzeba konkretnego mięcha
Starcie gigantów.
