Pomoc z tłuszczem i węglowodanonami ?!

efekty nie przyjdą po tyg potrzeba czasu tu nie jest coś z cyklu "6ciopak w 6 tyg" pozdr

mam jedno moze troche glupie pytanie: a jeśli pomyliłem sie z oceną mojej budowy ciała ? bo co do tego ze jestem mezomorfkiem nie jestem pewny.

ps. lubie gruszki, moge je umieścic w diecie ?


pozdrawiam !
Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2009-12-08 19:34:28

Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2009-12-08 19:34:52

owoce do sniadania lub po treningu najlepiej

a jeśli sie pomyliłeś zmodyfikujesz w trakcie nic się nie bój obetniesz ww pozdr

troche jestem głodny po 3 posiłku w dzień treningowy jak i w dni bez treningu.

dla formalnosci zapytam takie rzeczy jak: ppiers z kuraczaka, ryba, kasze ryż odmierzamy po ugotowaniu ?

wszysko liczymy przed obróbką termiczną
dodaj więc tłuszczy i warzyw i będzie ok i obserwuj postępy i zważ się za tydzień pozdr

czy moge, np w soboty, niedziele, zmienic godziny posiłków, bo lubie sobie pospać troche dłużej, a poza dużo siedzie z kumplami w te dni.?
Oczywiście utrzymał bym odstęp od posiłkow około 3godz.

pozdr.

tak jak najbardziej

kupiłem musli o składnikach: płatki owsiane 43%, musli crunchy 30%( w tym platki pszenne, platki owsiane), platki pszenne pieczone 17%, rodzynki 8%, orzechy laskowe całe 2%,
Bedą dobre?
Ostatnio dużo czytałem i mam pytanie: jest jakaś rożnica miedzy tym ze zjem musli na surowo, tzn, zaleje zimnym mlekiem, a gdybym zjadł na gorąco ?

pozdr.

firma ?
generalnie jak masz owiasne dobrze jest zalać gorącym lub odstawić i poczekać aż zmiekną

"musli tradycyjne" z biedry 2.57zl za 350g,
Na gorąco nie smakuja mi, trudno nawet mi przełknać,a na zimno nawet spoko.