- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem TECHNIKA, ALE UNIKAM IZOLOWANIA. WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? [...]
trudno jest ci odpowiedzieć bo nie znamy dokładnie twojej diety i ewentualnych jej braków. To co jest napewno potrzebne to: witaminy - np special two - dość drogie ale dobre 1 dziennie jak dla ciebie wystardzy, moga być też inne vigor centrum z tych bardziej znanych. ZMA - czyli magnez i cynk - powinnaś suplementować ok 15-25mg cynku dziennie [...]
[...] pytanie - masz swoją prywatną siłkę, czy może chodzisz gdzie w Grudziądzu na jakąś publiczną(płatną, lub nie - bo jest przynajmniej jedna bezpłatna)? Ja mam 'swoją' prywatną, ale mamy narazie małe braki w sprzęcie, trudno ćwiczyć barki i poszukiwałbym jakieś taniej, nieodpłatnej siłowni, przynajmniej na jakiś czas. Tak więc proszę o odpowiedź.
[...] często było po 18-20. Czekałeś na sztangę często po 15 minut, a potem jakiś paker 2*2 mówi żebym jeszcze nie zdejmował obciążenia bo on musi dalej ćwiczyć. Mietki - nie jest trudno, ale jakby nie patrzeć nie mamy 2óch podstawowych urządzeń które chciałbym wykorzystać w tym treningu. Na szczęście będzię teraz mały dopływ gotówki to coś się chyba [...]
[...] tak to jest gowno a nie samochod kiedy zdjecie dostane na @ ?? honda w sumie jest ok, ciwici z tych starszych wersji jeszcze obleca, bo ta nowa to masakra, tylko szkoda ze trudno znalezc w dobrym stanie ciwica ktorego by jakis idiota nie pilowal na kazdym zakrecie. accord tez fajna fura, w sumie wolalbym ja od kazdego francuza (pomijam renault [...]
[...] że podrażnienie obustronne. Nawet miałem hipotezę co do mięśnia (zębaty przedni), choć to nie ma większego znaczenia. Po prostych zabiegach w 3 dni nie było śladu, tyle że trudno je wytłumaczyć przez net. Powinno przejść samo, a jak nie to do lekarza, aby wykluczyć inne cuda. Co to za szajs nad moim postem? Zmieniony przez - kradam w dniu [...]
[...] karnego. "Myślę, że gdyby Jacek mógł jeszcze raz przemyśleć całą sprawę, to nic takiego by nie powiedział. Przy obecnej technice, w dobie telefonii komórkowej nie jest trudno znaleźć kogoś, kto zadzwoni do piłkarza i puści taki bzdurny tekst. To śmieszne, żeby na poziomie drużyn narodowych proponować komuś dziesięć tysięcy euro za karnego [...]
czyli twierdzisz ze to wogule nie dzila?? fotki widzialem chcialem sie poprostu spytac ale na lace raczej tego nie znajde bo podobno trudno dostepne w polsce
raczej normalne zalecane <- to pierwsze zdanie jest genialne, na poziomie Kononowicza; masz racje normalne zalecane, dodam tylko że dla 15 latka najlepsza jest normalna zalecana dawka... co do skutków to trudno to przewidzieć, u niektórych osoby mimo brania saa skutki uboczne są minimalne, u innych gino murowana.
[...] stresu, czyli błyskawicznej reakcji organizmu człowieka i zwierząt kręgowych na zagrożenie"(wikipedia)nic dziwnego że sporty ekstremalne wyzwalają jej duże ilości a trudno stan w trakcie np.skoku na bungee nazwac agresywnym hormon agresywności to noradrenalina chociaż oba są hormonami stresu i idą w parze jednak to nora jest agresywną [...]
[...] mi sie ten trening ale tutaj robie powyzej 5 powtorzen w 1 serii Szukalem na forum i jest 1000 planow ale jakos nie moge znalesc tego wlasciwego. Mam prosbe jesli mozesz to uloz ten plan tak jakbys Ty go widzial. Jezeli nie to trudno bede probowal jeszcze cos wymyslic. Nie mysl, ze jestem leniwy bo tak nie jest. Po prostu nie mam koncepcji.
Joszi i Morfi ; dzieki za zyczenia... Maly666: zgadzam sie, ale z drugiej strony po jednym razie trudno cokolwiek oceniac... poza tym sa lzejsze i ciezsze cykle trenngowe itp.. Inna sprawa ze tamto cwiczenie nie bylo dla Ciebie, wiec nie ma o czym mowic. Mozesz mi zdradzic ile ciskasz bez Titan Fury ? Ja sie szykuje na 2 paki do konca roku... [...]
Panie profesorze nie nauczylem sie na ten egzamin, chyba go obleje! Jedyne co mi sie jeszcze wydaje dobre to trening niemieckich ciezarowcow. Innych treningow nie znalazlem, albo wydaja mi sie malo interesujace. Nigdy nie cwiczylem typowo na sile z mala iloscia powtorzen. Dales mi zadanie, zeby nie bylo wiecej niz 5 powtorzen. Nie potrafie. [...]
on bral srodek po ktorym sie czul lepiej,wiadomo ze wegle daly mu sile ,trudno jednak mi przekonac babcie i dziadka e to wsyzstko to jest tlyko i wylacznie jedzenie w proszku,nawet gorszje jakosci,tym bardziej trudniej mi jest ze jak jadl to nie mial sily a odkad lyka ten preparacik to ją ma,no ale powiem mu zeby to skonsultowal z lekarzem,czy [...]
[...] Najlepiej by bylo jakbys wraz ze wzrostem ciezarow zwiekszal objetosc. Niestety tak sie nie da. Bo sam widzisz, ze jesli jedziesz na maksa i robisz 6 serii po 15 powt trudno Ci bedzie jednoczesnie zwiekszac ciezar i robic chociazby ta sama objetosc nie mowiac juz o jej zwiekszaniu. Przy piatkach co juz pisalem musialbys zrobic 18 serii [...]
[...] imprezach masowych bicie kogos w tlumie nie jest dobrym rozwiazaniem, zazwczyaj do okola jest tyle ochrony, ze jakim nie bylbys fighterem to w ciagu 30 sec ladujesz na ziemi ;] jak 6 ochroniarzy rzuci sie to trudno cos zrobic. poza tym, skoro machal rekami zza dziewczyny to chyba mocno nie oberwales, a ja osobiscie tez bym jej nie uderzył ;p
Jak jesteśmy przy temacie wody - co myslicie o wodzie destylowanej? Pisali kiedyś że nadmiar minerałów powoduje wytracanie trudno rozpuszczalnych soli w wnętrznosciach.
Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???
