Wiem jaki jest regulamin, ale tu piszą tak, a tu tak i trudno to zrozumieć. Wiesz, ale w tym wieku jestem w większości uzależniony od tego co jedzą wszyscy to mama nie będzie dla mnie oddzielnie gotować ;) a na inne posiłki niż obiad jem tylko te potrzebne rzeczy. Jak czytałem inne tematy to piszą też, że w tym wieku wystarczy uważać co się je. A [...]
[...] odpowiedz ja wlasnie ostatnio trenowalem klatke 2 razy w tygodniu i nic poza przemeczeniem klatki nie bylo. wiec jesli chcesz rozwijac gore albo dol to wrzucasz cwiczenia na poczatek zeby robic wiecej i intensywniej. nie wiem czemu ale klatke chyba u wiekszosci osob trudno wyrobic ot tak. wiec cierpliwosci cierpliwosci i jeszcze raz cierpliwosci
[...] mnie mija albo szybciej podaje do drugiego i bramka ;/ 1. A to prawda że przy bardziej wytrenowanym brzuchu szybciej się biega? 2. Jakie brzuszki odpowiadają za cały mięsień brzucha? 3. Wiem że trudno określić co będzie dla danej osoby dobre skoro jej się nie widziało, ale jakie byś mi polecił ćwiczenia na poprawę kondycji i szybkości? z góry thx
no, jak sie ma ponad 100kg to trudno wielkich zmian oczekiwac po 6 tygodniach, chcociaz zaczela chudnac w trakcie jedzac calkiem spore porcje bo caly czas powyzej 2000kcla byla. No i co z toba, w kazdym razie bysmy kibicowali, ja sie tez zastanawialam, ale nie mam wystarczajacego sprzetu i czasu do wakacji, no i dieta bezweglowodanowa jaka leci na [...]
[...] choroby i cierpienia - zapewnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Mamy jak w banku, że w przyszłości wiele z nich będzie zawałowcami. A zbuntowany lekarz Tomasz Nocuń dodaje, że trudno mu uwierzyć w szlachetne intencje pomysłodawców akcji "Pij mleko". - Stworzono wielką reklamową machinę, która napędzać ma jedynie koniunkturę dla firm [...]
Wiem ale trudno, musiałem w piątek zrobić trening. Częśc lekka ok wybicia do 105 i ni ***a 110 nie chciało pójść, z 8 razy podchodziłem i nawet na idealnych nożycach szło 15cm nad głowę i koniec , a na barkach wcale mi nie ciążyło potem znowu ten babsztyl przyszedł i mi obwieszcza że a 15min mam kończyć a była 19 a wcześniej do kierownika [...]
ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]
oba maja chyba zachecajaca cene dosc trudno mowic o wynikach testow oby - oba sa nowe (zwlaszcze TS) skladowo TS jest mocniejszy i takich wynikow bym po nim oczekiwal :D
[...] udalo sie osiagnac cel na dzis: po 11 pow. (ostatnie pow trwalo baaaardzo dlugo) wypada zaatakowac 13-tke i celowac w 3x8 pow. 3a. wznosy z opadu 14kg (+2kg) wszytskie pow trudno. w pierwszej serii czulam miesnie dwuglowe, w kolejnych posladki (zazwyczaj bolaly tylko plecy) 3b. snatch jedna reka 15kg (+1kg) udalo sie 15-tka :) ostatnia seria [...]
[...] jest odrzucona ze względu na to, że jeśli ręka przy szczęce zostanie trafiona, to może uderzyć twarz. Poza tym jeśli ręka z przodu zostanie przechwycona, to ręką przy twarzy trudno wyłapać wszystkie ciosy. Jeśli chodzi o kopnięcia, to system stawia na niskie kopnięcia. Przez ryzyko pchnięcia należy przed kopnięciem złapać za przeciwnika. Ciekawym [...]
nawet gdybym finansowo dał rade to trudno byłoby mi sie dostosować do reżimu treningowego. W ciągu dnia mam dużo zajęć a na wakacjach mimo że studia odejdą to zajęć i tak przybędzie. Eksperyment 4 dużo mnie nauczył, co i jak trenować i staram sie z niego czerpać jak najwięcej. Może kiedyś na jakiś sie zdecyduje ale narazie brak czasu Zmieniony [...]
[...] sam mieszkam w małym miasteczku.I w takich właśnie jest nie za fajnie,prawie każdy każdego zna,przynajmniej w moim przypadku tak jest i jeśli ma sie z kims jakies zgryzy,to trudno go nie spotkać gdzieś na mieście ale hartuja takie doświadczenia,człowiek po czasie staje sie bardziej odporny.Nie ktorzy mowią żeby nie pakować sie w problemy ale [...]
[...] cyklu na metanabolu spotkałem sie równiez z opiniami jako ze avio mogłoby pobudzac OUN dlatego jest on stosowany przez niektorych zawodowcow przed treningiem ale tu mi trudno rozeznac czy goscie mowili prawde bo troche im brak kompetencji a i nie ma konkretnej wiedzy nigdzie na ten temat niech może ktos sie wypowie co miał stycznosc albo to [...]
[...] wracam o 18 ( dojazd mycie etc) i jestem padnieta nie mam sie kiedy uczyc mam dosyc:(:( a jak sobie pomysle ze od poniedzialku znowu piers to zygi mi podchodza :( trudno dam rade ::(:( Prosze cie Olu nie porownuj mnie ze soba - ja nigdy nie bylam na glodowkowych dietach i nie jem zadnych slodkich musli ktore maja tyle kalorii co [...]
zastanawiam sie nad jednym faktem. czy np w ciagu dnia zamiast zjesc worek ryzu moge zamiast tego wypic 35ml oliwy z oliwek w jednej porcji? czy efekt jest taki sam, obecnie jestem na cyklu masowym, ale z roznych przyczyn czasami trudno jest zjesc posilek. wspomagam sie odzywkami.
[...] było zmienić diete bo inaczej się wykończysz mam dosyc:(:( no ja się nie dziwie ze masz dosyc a jak sobie pomysle ze od poniedzialku znowu piers to zygi mi podchodza :( trudno dam rade ::(:( jak do tego tak podchodzisz to to nie ma sensu, ja się ciesze ze zjem sobie cyca, jak mam go dosyc to jem rybka albo wołowinie i tyle Prosze cie Olu [...]
Tak rozumiem ale czy to dobry trening ogólnie może nie masówkę co byś w nim zmienił Dieta prawie gotowa , lecz będzie trudno przygotować z moją małą ilością czasu coś większego :/
Dzięki. Co do wymiarow to juz się na nich tak nie skupiam jak kiedyś, są w profilu, mogę dodac jeszcze, ze w udzie ok 67, klatka, trudno powiedziec, na zupełnym luzie moze 110, przedramię chyba ok 35. Nie mam konta na zadnej fotce, moze jakis pajac skopiował zdjęcia..nie wiedzieć czemu :)
Prosze napiszcie mi jak rozplanować odblok z HCG i clomidu. W jakimk dniu co i ile. Ponoć trudno o HCG ale mój "sklepikarz" ma tylko nie wiem czy to nie lipa... mimo tp myśle że lepiej wziąć niż nawet nie spróbować.
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
