[...] czy ze 2 batony...Tak udało mi się przybrać ostatnio na wadze...Wiem, że wydaje Wam się to pewnie super amatorskie, ale dopóki to dla mnie działało było ok...Strasznie trudno mi przełamać się do ustalonej diety...Nie mam właściwie takiej możliwości...Liczenie kalorii to dla mnie byłaby męczarnia...Nie mogę jeść kiedy chcę - taką mam [...]
[...] mam za bardzo jak poprosić o wolne. Czy ktoś z Was wie na czym polega problem ? Na masie miałem dietę czystą jakoś w 70 %, bo miałem ponad 6 k kcal, a ze zdrowego jedzenia trudno mi było tyle wyciągnąć. Profilaktyka ochrony wątroby była na wysokim poziomie. Od początku cyklu szło: kompleks witamin, ocs, nac, saw palmetto i herbatki na wątrobę. [...]
W zasadzie, sama idea konkursu korespondowała z wydarzeniem historycznym o niebagatelnym znaczeniu dla Rastafarian z Jamajki, jak i Rastafarian z całego świata. Wyniki tegoż konkursu, a raczej dzień ich ogłoszenia ma swoją własną symbolikę. Dzisiejszy dzień Szanowni Państwo to dzień rocznicy wybuchu reaktora jądrowego w elektrowni "Czernobylyska" [...]
Temat wcześniej założyłem w "Szybkie pytanie", ale niestety nie okazał się to trafny dział. Cytat z pierwotnego tematu: Jak w temacie. Szukam czegoś jak najlepszego na przytycie. Przy 174cm wzrostu ważę 53kg. I tak. Wiem - najlepsza byłaby odpowiednia dieta. Ale naprawdę próbowałem... Jednak pojawiło się kilka komplikacji: Po pierwsze - jestem [...]
[...] ale nie codziennie i w duzych ilosciach. Czy poradzilibyscie wybrac sie do dietetyka w celu ustalenia diety? Czy warto? Czym moze byc spowodowany taki zastoj wagi bo az trudno mi jest uwiezyc ze chodzac na silownie i trzymajac diete nie schudlam nic przez ponad 2 tygodnie (a wrecz przybralo mi sie prawie kilogram). Dodam ze zawsze mialam [...]
Trudno dokładnie określić początki lekkoatletyki, ponieważ jest ona elementarnym przejawem sprawności fizycznej człowieka. Historycy uważają, że choć samo słowo pochodzi od greckiego "athos", czyli walka, jako dyscyplina sportowa lekkoatletyka narodziła się bynajmniej nie w Grecji, lecz w Egipcie.To tam na ścianach świątyń z ok. 3500 roku p.n.e. [...]
[...] pewnie wladajacego saperka tak jak szbla czy bojowym toporem . ucza nia rzucac. To wspaniala bron do miotania. Przerazajace jest uderzenie saperki . Jesli wbije sie w drzewo trudno ja wyciagnac . Jeszcze gorzej jesli trafi nie w drzewo a w czaszke miedzy oczy. Czesciej zolnierze specnazu rzucaja ja w plecy wroga, kiedy ten nie widzi rzucajacego a [...]
Witam ! zwracam się do was o poradę suplementacji i rozłożenia treningów. Otóz, chciałbym złapać trochę masy - czystej masy, jednak trudno jest mi połączyć 4 treningi SW w tygodniu z siłownią. Dietę jako taką mam, a na chwile obecną mój plan treningowy i suplementacja wygląda tak : Poniedziałek: 17:30 boks - trening nie jest zbyt ciężki i trwa [...]
[...] Robię różne wymachy z obciążeniem, łydki się ładnie wysmukliły od skakania na skakance. Nie znam tych wszystkich profesjonalnych nazw wykonywanych przeze mnie ćwiczeń więc trudno mi to opisać ale jeśli chodzi o pośladki i uda to zauważyłam że już nie czuję takich 'zakwasów', mięśnie się wzmocniły na tyle że moje obciążenie wydaje się być za [...]
[...] brałem do skończenia po skończeniu boldenon odczekałem 5 dni i ovigil 5000 uj po 1000uj co 3 dni domięśniowo. i po skończeniu boldka zaczęła się kompletna klapa z wzwodem, trudno mi się podniecić a po podnieceniu wzwód jest na 60%. ...usłyszałem że clomid po boldku jest nie potrzebny bo ma niskie/umiarkowane blokowanie HPTA, choć fora mówią co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : ni Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się po prostu jeść, żeby tyć, dietę mam, ale kasa... Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: trudno powiedzieć Cel/problem/opis: Dobra pompa Pon: Boks Wtorek: wolne Środa: Klatka+biceps+przód/środek barków+brzuch Czwartek: Boks Piątek: Nogi+tył [...]
[...] 6.BSN Volumaize, legendarny produkt do popijania podczas treningu, celem zwiększenia pompy, suplement po terminie ważności, zbrylony, jednak nie trudno go rozkruszyć (próbowałem), dokładnie w gramach nie wiem ile go jest, zaznaczyłem kreską na zdjęciu ile go jest.Smak arctic berry - wg mnie rewelacja. Sprzedam za [...]
[...] treningowy, aby notowac swój progres, słuchac Waszych rad oraz miec na przyszłośc pamiątkę. Od zawsze kochałem jeśc - dosłownie. Gdy była okazja do jedzenia to Żarłem ( bo trudno nazwac opychanie się chipsami jedzeniem ). W 2009 mój wygląd był OKROPNY. Idąc do gimnazjum, zwiekszyłem aktywnośc fizyczną, więc nie było czasu na jedzenie. Schudłem [...]
Cześć ! Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć 3 dniowy trening (Street workout ),. 3 miesiące temu ćwiczyłem przez jakiś rok na siłowni odżywki ( kreatyna , białko , witaminy ) , ważyłem wtedy 86 kg , teraz miałem lekką przerwe wakacyjną nie trzymałem się wogóle diety nic nie ćwiczyłem waga wacha się teraz 75-77 kg .Trudno mi powiedzieć jakim typem [...]
[...] Co robię ? - raz dziennie skakanka 1 godzinę. - 4 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe. Jedna partia raz w tygodniu. - 2 razy w tygodniu bieganie od 8 do 15 kilometrów. Dieta - trudno to nazwać dietą. Staram się mniej węglowodanów, a więcej białka. Nie duże porcje. Pije ok 2-3 litrów mineralnej. To raczej nawyk niż część jakiejś diety. Przy tym [...]
[...] w sobotyy mam mecze A na siłownie planowałbym chodzić tak niedzela , wtorek (tylko ze w wtorek mega zapieprz jest), czwartek. Diete w takim poślizgu czasowym trudno mi trzymać ale mam pojecie na temat odzywiania mam. Tutaj jeszcze mój plan trneningowy Klata + Biceps Płaska wyciskanie 12 powt. 55 kg 10 powt. 60 kg 8 powt. 65 kg 6 [...]
[...] swoich wymiarów nie będę znał za 2,5 miesiąca. Moim celem będzie redukcja. Dietę jaką postaram się stosować to 3g białka na kg mc 1g węgli na kg mc (tu myślę, że będzie mi trudno) 1g tłuszczu na kg mc Odnośnie wieku czy zatłuszczenia itd. proszę nie kwestionować co jak i dlaczego. Redukcje planuje na około 90 dni przez 90 dni Olimp BCAA MEGA [...]
[...] Po których w miare łatwo bez znajomości mozna by było znaleźć prace, czy choćby jakiś staż. Bardzo chciałabym coś robić dalej w tej dziedzinie i zdecydowałam sie nawet jak trzeba co nie co zainwestować, ale ponieważ nie mam znajomości w klubach, wśród instruktorów itd trudno jest mi usłyszeć opinie na temat szkoleń... Z górki dziękuję za rade
[...] tym sądzicie? Moze zaproponujecie coś innego? - do tego wlasnie zakupiłam TREC CLENBUREXIN I PAS NEOPRENOWY ( ale po postach wywnioskowalam ze chyba TSE byłoby lepsze(no ale trudno jak skończę te to zaczne brać TSE)Czy proponujecie do tego coś jeszcze? jakiś inny suplement? Biegam rano na czczo ( o ile wczesniej powinnam zjeść clenburexin?- na [...]
[...] przez ostatni rok. moim celem jest masa oraz silna klatka. Bende mogl cwiczyc 3x w tygodniu ,jakos pogodze to z pracą . Jestem ektomorfikiem ,zrobienie kazdego kg strasznie trudno mi przychodzi, do planu masowego planuje oprocz diety (ktora nie jest najlepsza) dolączyc 18kg gainera (3 miesiace) prosze pomozcie mi ,szczegolnie licze na pomoc [...]
Nie rezygnuj z celu - DT Bisu
