[...] na maszynach ale bez rozpiski, mysle ze w niedziele normalny trening sprobuje zrobic, jeszcze zalezy od tego co mi w sobote powiedza na temat reki jem wedlug rozkladu ale trudno mi sie przestawic na taki rozklad naprawde, dawno nie jadlam tyle wegli i jestem objedzona ryzem szczegolnie, jem minimum 5 posilkow staram sie 6 ale nie wiem jeszcze [...]
Dzięki za odpowidż- pewnie że trudno, nawet niemożliwe- dlatego o to nie proszę ;) Zresztą kto by się podjął takiej odpowiedzialności? Chodzi mi o to żeby zrobić listę do własnej interpretacji ćwiczeń które są zupełnie niewskazane i takie które są dozwolone, a nawet wskazane. Wydaje mi się że mam na tyle wiedzy oraz świadomości własnego ciała, że [...]
[...] widzę Jonesa z Reemem przynajmniej teraz...Według tego kolesia co pisze dla bloodyelbow Thestrikingguy czy jakoś tak to wewnętrzne low kicki to najlepsza broń na Jonesa ,bo trudno je przechwycić i Ramp nawet skutecznie ich używał na jonesie ale później przestał ,bo to jednowymiarowiec i tylko próbuje kogoś usadzić.Ali ma nawet niezłe wewnętrzne [...]
koksuje od 1, 5 roku dopiero, więc nie długo, po odbloku...jest dość lipnie, nawet dietą trudno mi utrzymać to co zrobiłem dlatego musze wypróbować dłuższą bombke np. do wakacji ,jakies 8 miesięcy i dopiero odblok...na każdy organizm działa ssa innaczej dlatego ( warto czytać ) praktyka najlepiej pokazuje;) ( oczywiści z głową - jeśli to możliwe [...]
ale co z ta rehabilitacją- od tego powinno się zaczynać...? trudno będzie nam Cię prowadzoć bo ani nie te mozliwości techniczne, an rola, zapewne ani kompetencje... doradzamy raczej zdrowym
Nie trzymam się bo zaraz idę spać. Kitly, ja też się obawiam, ale jakby coś to trudno, ważne, że idzie siła w podciąganiu i dipsach, a to najważniejsze :D Ta, ale ile Ty tam w pasie masz, bo na pewno nie tyle co ja%-) Ale pierdziele, nie będę teraz redukował bo to nie ma sensu, później zrobię dwa porządne cykle na redukcje i powinno być okej.. a [...]
[...] - RAMPA 12 1) 8kg 2) 12kg x 10 3) 10kg x 10 Cosik mi dzisiaj nie wychodziło, początkowo myślałem że czucie będzie, skończyło się na jednym, wielkim zonku. Wiadomo, trudno nie czuć cycków jak się je ściska, ale to nie było to. 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - RAMPA 15 1) 5kg 2) 7kg 3) 7kg f 4) 8kg x 13 Nagrałem też to nieszczęsne [...]
Nie trzymam się bo zaraz idę spać. Kitly, ja też się obawiam, ale jakby coś to trudno, ważne, że idzie siła w podciąganiu i dipsach, a to najważniejsze :D Ta, ale ile Ty tam w pasie masz, bo na pewno nie tyle co ja%-) Ale pierdziele, nie będę teraz redukował bo to nie ma sensu, później zrobię dwa porządne cykle na redukcje i powinno być okej.. a [...]
[...] na ogólnym ujędrnieniu ciała, ponieważ mam cellulit na pośladkach i udach i ogólnie mało jędrne ciało. Myślałam, że Panie mogą mi coś doradzić na tym forum. Jeżeli nie to trudno. Widzę opinie na temat treningu Ewy Chodakowskiej...a co na temat TURBO FIRE ? Powiem szczerze, że zawiodłam się tym, że trening Ewy okazuje się niby nieefektywny [...]
[...] idealnie niestety ludziom brakuję "motywacji" i często grupy się sypią. Od roku jakiegoś nie mam możliwości pojechania na zawody odkąd jestem w klubie ale mówi się trudno. Teraz zebrała się pewna grupka chętnych więc może sam niedługo się gdzieś wybiorę. Do innego klubu nie mam zamiaru iść bo są one tandetne może i ludzie tam jeżdżą na [...]
godula - mógłbyś rzucić okiem na moje siady i je ocenić (są na 8 stronie - te w badziewnej jakości) Trudno na podstawie tego filmiku jest ocenić ale z tego co piszerz nie jesteś laikiem jeśli chodzi o trening siłowy.Dodam że głębokość siadu jest nierozerwalnie związana z budową anatomiczną .Według teori mamy dwa podstawowe typy siad rónoległy [...]
Trudno wątpić, nie ważne czy chce masę dorzucić to przy intensywności przygotowań zawodowców niemal niemożliwe jest wyrobienie z regeneracją bez soczku.
Witam To tylko fizjoterapeuta i rehabilitacja. Ja miałem złamany kręgosłup w odcinku lędźwiowym, i wiem co to za ból. Na początku jest naprawdę trudno, trzeba mieć motywacje i powoli wyjdziesz. Ps. na fizjoterapeutów też uważaj bo to różnie, ja zmieniałem 2 razy aż trafiłem na specjalistę w swoim fachu.
[...] i obserwuj czy problem występuje. U mnie był to strzał w 10 Nadmierna potliwość może świadczyć o dużej ilości toksyn znajdujących się w Twoim organizmie , słabej odpornosci , a w przypadku SAA o to nie trudno Pozdro Dzieki za info, przetwory mleczne nie jadam zadne, cukry tez, slodze splenda ciut,czasem slodki napoj ale rzadko,ale dzieki,sog.
Nie trzymam się bo zaraz idę spać. Kitly, ja też się obawiam, ale jakby coś to trudno, ważne, że idzie siła w podciąganiu i dipsach, a to najważniejsze :D
oj wiec chyba bedę musiała się troche z tym zmagać :P trudno.. a co to tego "wyrostka" to możliwe, ze to kość zrosła się na wyrost, gdyż wytwarza więcej czegoś tam i powstaje takie zgrubienie, które znika (jak powiedział mi mój lekarz) po kilku latach i podobno trzeba czasem jakby "odklejać" obojczyk od skóry, czyli poruszać, żeby później nie [...]
1-1,5g przed snem. powiem co, ze samopoczucie troszke lepsze. ale tak po tygodniu stosowania dopiero A mozesz to porownac do 5htp? Niby to to samo (tzn wiem, ze to prekursor) ale niby w dzialaniu nie. 5htp lepiej czulem, tylko trudno powiedziec czy kwestia firmy czy substancji.
duza redukcja, potrzebna pomoc :)
